ホーチミン市伝統医学病院の医師によると、 ハスの胚芽は、ハスの種子の中にある緑色の芽で、苦味があり、体を冷やす性質があります。ハスの胚芽には、アスパラギン（利尿作用、血圧降下作用があり、高血圧や尿閉の患者に有益）、ネフェリン、アルカロイド（神経を落ち着かせ、心を落ち着かせ、睡眠の質を改善する）、アミノ酸など、多くの化学物質が含まれています。ハスの胚芽の苦味は、ネルンビンという物質によるものです。
伝統的な中国医学において、このハーブは心臓の熱を取り除き（心臓を浄化する）、神経を落ち着かせ、神経を鎮め、リラックスした精神状態を促進し、安眠を促す効果があるとされています。
暑さやほてり、不安感などが原因で時折不眠に悩まされる場合は、就寝1～2時間前に温かい蓮の実茶を一杯飲むと、心が落ち着き、より簡単に眠りにつくことができます。
伝統的な中国医学では、蓮の実胚は心臓の熱を取り除き（心臓を浄化し）、神経を落ち着かせ、神経を鎮め、リラックスした精神状態を促進して安眠を促す効果があるとされています。
蓮の実は貴重な薬用成分ではあるものの、グエン・トリ・フオン病院とホーチミン市伝統医学病院の医師たちは、人々に次のようにアドバイスしている。
蓮の実には体を冷やす性質と軽度の血圧降下作用があるため、7日間以上連続して使用しないでください。不眠症などの症状の治療に蓮の実を使用する場合、1週間経っても改善が見られない場合は使用を中止してください。
蓮の実胚は、以下の5つのグループの人々は使用すべきではありません。低血圧の人、消化器系の疾患のある人、蓮の実胚の成分にアレルギーや過敏症のある人、体質が弱い、または冷え性のため不眠症の人、脾臓や胃が弱い人。
特に、消化器系の問題を抱えている人は、蓮の実を大量に摂取することを避けるべきです。蓮の実は栄養価が高いため、過剰摂取は吸収を妨げ、消化不良や腹部膨満感を引き起こす可能性があるからです。
体質が虚弱または冷え性（悪夢、寝つきの悪さ、夜間の頻繁な覚醒、疲労感、食欲不振、暖かさを好む、寒さを嫌う、舌が青白いなどの症状）の不眠症の人が蓮の実を摂取すると、症状が悪化し、下痢や消化器系の障害を引き起こす可能性があります。
蓮の実をお茶にして毎日飲むことはお勧めできません。この薬草を長期間使用したり、過剰に摂取したりすると、疲労感、不整脈、記憶障害などの副作用を引き起こす可能性があるからです。蓮の実を1か月以上継続して摂取すると、体内に毒素が蓄積される可能性があります。
中毒の危険を避けるため、湿っていたり、変色していたり、腐っていたりする蓮の実は使用しないでください。信頼できる供給元から入手した薬草を使用してください。薬草は、冷却作用を弱め、毒性をなくすために、使用前に焙煎する必要があります。
服用開始当初は、蓮の実煎液を薄めて使用し、効果が実感できるまで徐々に濃度を上げ、その後はその濃度を維持してください。動悸、頻脈、不安などの症状が現れた場合は、蓮の実の摂取量が体の許容量を超えていることを意味するため、服用量を減らしてください。
出典：https://vietnamnet.vn/4-khong-khi-dung-tam-sen-2528831.html
