知っておくべき4つの理由

頭痛で目覚めるのは不快なだけでなく、様々な健康問題を引き起こし、一日を通して影響を及ぼす可能性があります。頭痛の原因は、いくつかの悪い習慣にある可能性があります。

朝起きたときの頭痛は珍しいことではありません。健康情報ウェブサイト「Medical News Today」 （英国）によると、統計によると成人の13人に1人が朝起きたときの頭痛を経験しています。

寝ている間に歯ぎしりをすると、朝起きたときに頭痛を引き起こす可能性があります。

頭痛は特に 45 歳から 65 歳の人に多く見られます。朝の頭痛の一般的な原因には次のようなものがあります。

チャッター

睡眠中に激しい歯ぎしりをすると、顎の筋肉が過度に収縮し、頭と首の周りの筋肉に圧力がかかります。その結果、朝起きたときに頭痛や顎の痛みが生じます。さらに、歯ぎしりは歯の表層にひび割れを引き起こす可能性があります。放置すると、歯がぐらぐらしたり、場合によっては歯が抜け落ちたりする可能性があります。

歯ぎしりはストレスによって引き起こされることが多いです。専門家は、就寝前に瞑想、音楽鑑賞、深呼吸などのストレス軽減法を推奨しています。アイスパックを当てたり、鎮痛剤を使用したりすることで、顎の痛みを軽減できます。

アルコールを飲むと、起床後に頭痛が起こることがあります。

お酒を飲むと、起床後に頭痛に悩まされる人が多くいます。第一の原因は、アルコールには利尿作用があり、体内の水分を奪ってしまうことです。その結果、飲酒者は排尿回数が増え、脱水症状に陥ります。脱水症状は頭痛を引き起こしやすいのです。

さらに、アルコールには血管を拡張させる化学物質であるエタノールが含まれています。この血管拡張は頭痛を引き起こす可能性があり、特に片頭痛のある人に顕著です。また、アルコールには発酵過程で自然に生成される化合物であるコンジェナーも含まれています。この物質も、人によっては片頭痛の引き金となることがあります。

睡眠障害

不眠症も頭痛の原因の一つです。寝つきが悪く、早朝に突然目が覚め、再び眠れないという症状が続く人は、早朝に頭痛に悩まされる可能性が高くなります。

睡眠時無呼吸症

睡眠時無呼吸症候群は、脳への酸素不足と長期にわたる不眠により、朝の頭痛を引き起こします。具体的には、睡眠中に気道が閉塞すると血中酸素量が減少し、脳が一晩中酸素不足に陥ります。Medical News Todayによると、睡眠時無呼吸症候群は血中二酸化炭素濃度を上昇させ、pHバランスの変化と脳血管拡張を引き起こし、頭痛につながるとのことです。

出典: https://thanhnien.vn/thuc-day-nhuc-dau-4-nguyen-nhan-can-biet-185250310130107208.htm