知っておくべき4つの理由

頭痛で目覚めるのは不快なだけでなく、日常生活に影響を及ぼす様々な健康問題を引き起こす可能性があります。頭痛の原因は、いくつかの悪い習慣にある可能性があります。

朝起きたときに頭痛を感じることは珍しくありません。英国の健康ウェブサイト「Medical News Today 」によると、統計によると成人の13人に1人が朝起きたときに頭痛を経験したことがあるそうです。

寝ている間に歯ぎしりをすると、朝起きたときに頭痛を引き起こす可能性があります。

頭痛は特に 45 歳から 65 歳の人に多く見られます。朝の頭痛の一般的な原因には次のようなものがあります。

チャッター

睡眠中の激しい歯ぎしりは、顎の筋肉の過剰な収縮を引き起こし、頭と首の周りの筋肉に圧力をかけます。その結果、朝起きたときに頭痛や顎の痛みが生じます。さらに、歯ぎしりは歯の表層にひび割れを引き起こします。放置すると、歯がぐらぐらしたり、抜け落ちたりすることもあります。

歯ぎしりはストレスによって引き起こされることが多いです。この症状を治療するために、専門家は就寝前に瞑想、音楽鑑賞、深呼吸など、ストレス軽減法を実践することを推奨しています。氷を当てたり、鎮痛剤を服用したりすると、顎の痛みを軽減するのに役立ちます。

アルコールを飲むと、起床後に頭痛が起こることがあります。

お酒を飲むと、朝起きた後に頭痛を感じる人が多いでしょう。まず挙げられる理由は、アルコールには利尿作用があり、体内の水分を奪ってしまうからです。その結果、飲酒者は大量の尿を排出し、脱水症状に陥ります。脱水症状は頭痛を引き起こしやすくなります。

さらに、アルコールには血管を拡張させる化学物質であるエタノールが含まれています。この血管拡張は頭痛を引き起こす可能性があり、特に片頭痛のある人に顕著です。また、アルコールには発酵過程で自然に生成される同族化合物も含まれています。これらも、人によっては片頭痛の引き金となることがあります。

睡眠障害

不眠症も頭痛の原因の一つです。寝つきが悪く、朝早く目が覚めて再び眠れない人は、早朝頭痛に悩まされる可能性が高くなります。

睡眠時無呼吸症

睡眠時無呼吸症候群は、脳への酸素不足と長期にわたる睡眠不足が原因で、朝の頭痛を引き起こします。具体的には、睡眠中に気道が閉塞すると血中酸素量が減少し、脳が一晩中酸素不足に陥ります。Medical News Todayによると、睡眠時無呼吸症候群は血中二酸化炭素濃度の上昇を引き起こし、pHバランスの変化によって脳の拡張を引き起こし、頭痛につながるとのことです。

出典: https://thanhnien.vn/thuc-day-nhuc-dau-4-nguyen-nhan-can-biet-185250310130107208.htm