飛行機に乗る際に避けるべきこと：
エール
呼吸器系の疾患がある人は、飛行機に乗る際は炭酸飲料を避けるべきです。
飛行機に乗る際にまず避けるべきはアルコールです。長時間座席に座っていると、血栓のリスクが高まります。脱水症状によって、このリスクはさらに高まります。機内の乾燥した空気は、体から水分が失われやすくします。アルコールは利尿作用があり、体からさらに多くの水分を奪うため、血栓のリスクを高めると、英国の医療情報サイト「Medical News Today 」は述べています。
ドライフルーツ
健康な人にとって、飛行機の中でドライフルーツを食べることは全く問題ありません。しかし、喘息患者にとっては話は別です。医学誌「Gastroenterology and Hepatology from Bed to Bench」に掲載された研究によると、ドライフルーツには亜硫酸塩が含まれていることが多く、これが喘息発作を引き起こす可能性があるとのことです。飛行機内の乾燥した空気と低酸素状態が重なると、喘息が悪化する可能性があります。
玉ねぎとニンニク
タマネギとニンニクは多くの人にとって好物ですが、どちらにもアリルメチルジスルフィドという化合物が含まれているのが問題です。この化合物が口臭の原因となります。タマネギやニンニクの臭いを抑えるには、リンゴを食べたり、ミントの葉を噛んだりすると良いでしょう。
豆
豆はタンパク質、食物繊維、ビタミン、各種ミネラルを豊富に含む、非常に栄養価の高い食品です。しかし、飛行機に乗る直前や搭乗中に豆を食べるのは、特に大量に食べる場合は、あまり良い考えではありません。
地上では、豆類をたくさん食べるとお腹が張ることがあります。これは豆類に食物繊維が多く含まれているためです。しかし、標高が高くなると、腸内のガスの量がさらに25%増加するため、お腹の張りがより強く感じられるようになります。
炭酸飲料
高度が上がるにつれて、機内の酸素濃度は低下します。欧州呼吸器学会誌に掲載された研究によると、肺疾患のある人の18％が飛行中に軽度の息切れを経験することが分かりました。
さらに、高高度では空気が膨張するため、肺にかかる圧力が上昇します。そのため、米国航空宇宙医学協会は、炭酸飲料はガスの発生を促進し、呼吸に影響を与える可能性があるため、摂取を避けるよう推奨しています（ Medical News Todayより）。
出典： https://thanhnien.vn/5-mon-can-tranh-khi-di-may-bay-185250126150646084.htm
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