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血液が濃くなると毛細血管に影響を及ぼし、酸素や栄養素の供給を妨げ、高コレステロールや心血管疾患のリスクを高めます。写真： Shutterstock |
血液の円滑な循環は、酸素と栄養素を体内に運び、栄養を与える上で重要な役割を果たします。しかし、血液が濃くなりすぎたり、粘度が高くなりすぎたりすると、血流が遅くなり、臓器、特に脳や心臓の酸素不足のリスクが高まります。テンセントニュースによると、体はしばしば多くの初期警告信号を発しますが、誰もがそれに気づくわけではありません。
濃い血液とは何ですか？
血液粘度とは、血液の「濃さ」と「流動性」を指します。つまり、赤血球、血小板、血中脂質、血漿タンパク質といった血液の目に見える成分が増加すると、血流に対する抵抗が増し、血流速度が低下します。
中国医科大学付属航空病院第2循環器科部長の劉芳医師は、この過程を「水溶液」に例えたことがある。コップ一杯の水には様々な物質が含まれており、溶質の量が増えたり水の量が減少したりすると、溶液の濃度が高くなり、粘度が高くなる。体内の血液も同様である。
血液粘度の上昇は主に毛細血管に影響を与え、酸素と栄養素の供給を阻害する。慢性的な酸素欠乏と虚血にさらされた組織細胞は、機能障害を起こし、最終的には細胞死に至る。
血液が濃くなると、血管壁との摩擦が増加し、血管内皮の老化や損傷が促進されるとともに、炎症反応が引き起こされます。この損傷はコレステロールの沈着を促進し、徐々に動脈硬化性プラークを形成します。これらのプラークが破裂すると、血液凝固系が活性化され、血栓が形成され、心筋梗塞や脳卒中などの重篤な疾患を引き起こす可能性があります。
血液が濃すぎる可能性を示す警告サイン
専門家は、もしあなたの体に以下の5つの症状が現れた場合、血液が濃くなりすぎている兆候かもしれないと警告しています。
起床後のめまい
多くの人は、倦怠感やめまいを感じたり、完全に目が覚めるまでに時間がかかったりすることがよくあります。これは、血液粘度の上昇による脳への血流不良の兆候である可能性があります。
血液が濃くなると血流が遅くなり、血液中の酸素濃度が低下するため、脳に必要な栄養素と酸素が十分に供給されなくなり、疲労や混乱を引き起こす。
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体内の血液が濃くなると、急に立ち上がらなくても、起床時にめまいを感じることがあります。写真： Shutterstock。 |
頻繁な眠気と倦怠感。
睡眠不足ではないのに日中、特に食後に眠気を感じる場合は、血行不良が原因かもしれません。これは、血液が濃い人や脳動脈硬化症の人に多く見られます。
その理由は、血液が濃くなりすぎて脳への酸素供給能力が低下し、その結果、疲労感、倦怠感、集中力の低下、そして絶え間ない眠気といった症状が現れるからである。
しゃがんだ時に胸が締め付けられ、息切れする。
血液粘度が高い人は、過体重や肥満の割合が高い傾向があります。このグループは、しゃがんだ姿勢をとると胸の圧迫感や息切れを感じやすいです。これは、しゃがんだ姿勢では下肢の静脈から心臓への血液の戻りが阻害されやすく、心臓に戻る血液量が減少するためです。
一方、粘度の高い血液は循環器系への負担をさらに増大させ、肺、脳、その他の重要な臓器に一時的な虚血や酸素欠乏を引き起こす可能性がある。
軽い運動の後、唇が紫色になる。
軽い運動でも唇が青くなったり、息切れしたり、酸素不足を感じたりする場合は、体内の酸素が不足している兆候かもしれません。血液が濃くなる以外にも、この症状は心臓や肺の疾患に関連している可能性もあるため、速やかに検査を受ける必要があります。
一瞬のぼやけた光景
網膜の細い血管を通る血流が遅くなり、一時的な虚血、つまり酸素欠乏を引き起こすことがあります。これは多くの場合、数秒間の一時的な視界のぼやけ、めまい、または目の暗さとして現れ、その後自然に解消します。
血液の粘度を下げるにはどうすれば良いでしょうか？
専門家は、血液循環を促進するために健康的な生活習慣を維持することを推奨しています。
- 毎日十分な水分を摂りましょう。特に、朝起きた後、食事の1時間前、就寝の1時間前の3つの重要な時間帯には、こまめに水分補給を心がけてください。毎回、約200mlのぬるま湯を飲むようにしましょう。
- タバコとアルコールの摂取量を制限しましょう。
- 脂肪分の多い食品、内臓肉、甘いものの摂取量を減らしましょう。
- 緑黄色野菜、魚、全粒穀物の摂取量を増やしましょう。
- 定期的に運動する
- 十分な睡眠をとり、ストレスを軽減しましょう。
さらに、高血圧、糖尿病、高コレステロールなどの基礎疾患を持つ人は、心血管疾患のリスクを早期に発見するために、定期的な健康診断を受けるべきです。
出典：https://znews.vn/dau-hieu-mau-dac-trong-co-the-post1651480.html
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