骨粗鬆症患者は骨折しやすく、それが健康状態や生活の質に深刻な影響を与える可能性があります。そのため、骨粗鬆症に関する正確な認識、早期診断、そして適切な予防が特に重要です。しかしながら、日常生活では、骨粗鬆症について多くの誤解が生じているのが現状です。
骨粗鬆症は単なるカルシウム不足であり、カルシウムを補給すれば十分です。
実際、骨粗鬆症は単なるカルシウム不足ではなく、低体重、性ホルモンの不足、喫煙、過度の飲酒、コーヒーや甘い飲み物の過剰摂取、運動不足、カルシウムとビタミンDが不足した食事（日光浴の不足や食事量の不足）など、骨粗鬆症の原因となる多くの要因が存在します。
甲状腺疾患や副甲状腺疾患、糖尿病など、骨代謝に影響を与える疾患を持つ人、ホルモン剤や免疫抑制剤など、骨代謝に影響を与える薬を服用している人、そして高齢者（女性は50歳以上、男性は60歳以上）は、骨粗鬆症のリスクが高くなります。カルシウム不足は多くの原因の一つに過ぎず、もちろん、カルシウムサプリメントの摂取だけでは骨粗鬆症を予防するには不十分です。
怪我の既往歴がないということは、骨折は起こらないということだ。
骨粗鬆症になると骨が非常に脆くなり、咳、くしゃみ、重い物を持ち上げたり子供を抱っこしたり、深呼吸をしたりするなど、些細な動きでも気づかれないまま（つまり、明確な怪我の履歴がないまま）骨折につながることがあります。
骨折しやすい部位としては、脊椎、肋骨、橈骨、大腿骨上部などが挙げられます。一見軽微に見えるこれらの骨折も、患者にとって深刻な結果を招く可能性があるため、早期診断と迅速な治療のためには、綿密な検査が不可欠です。
骨粗鬆症と診断されています。骨密度測定は不要です。
骨密度測定は、骨粗鬆症の診断だけでなく、骨粗鬆症の状態変化のモニタリングや骨粗鬆症治療薬の効果評価にも用いられます。そのため、骨粗鬆症と診断された患者は、自身の状態の変化を把握し、骨粗鬆症治療薬の効果を評価するために、定期的に骨密度測定を受けることが推奨されます。専門家によると、骨粗鬆症の人は年に一度、骨密度検査を受けるべきです。
骨粗鬆症は、自宅で休息をとったり、横になる時間を増やしたり、座る時間を増やしたりするだけで予防できます。
適度な運動は、骨粗鬆症の予防と治療に非常に重要です。骨粗鬆症と診断された高齢者の中には、この病気は骨折しやすいと信じているため、過度な運動を恐れ、家で休んだり、横になったり座ったりすることを好む人もいます。
実際、運動は骨への血流を改善し、骨密度を高め、骨粗鬆症の進行を遅らせる効果があります。特に屋外で日光を浴びながら運動すると、ビタミンDの合成と吸収が促進され、体内でカルシウムがより効率的に利用されるようになります。
専門家によると、長時間横になったり座ったりしていると骨粗鬆症の進行が早まり、悪循環に陥るという。骨粗鬆症の高齢者は、処方された治療を継続的に行うことに加えて、週に少なくとも3～4回、1回につき30分以上の運動をすることが推奨されている。
体調に合わせて、ウォーキング、太極拳、エアロビクス、その他の軽い運動を選びましょう。運動中は特に注意し、不適切な動作による事故を防ぐための予防措置を講じてください。
骨スープを飲むことでカルシウムを補給し、骨粗鬆症を予防することができる。
骨スープを飲むとカルシウムを補給できると信じている人も多いが、これは実際には非科学的である。骨スープは実際にはタンパク質、脂肪、その他の栄養素が豊富に含まれている。
検査によると、骨スープのカルシウム含有量は非常に低く、体が必要とする1日のカルシウム摂取量を補うには、1日に最大500杯もの骨スープを飲む必要があり、これは明らかに不可能です。さらに、骨スープにはカルシウムの吸収を助けるビタミンDが不足しています。したがって、高齢者は大量の骨スープを飲むと血中脂質や尿酸値が上昇する可能性があることに注意する必要があります。
骨の変性がある場合、それは骨粗鬆症ではない。
骨粗鬆症には骨棘（「骨の突起」とも呼ばれる）が伴うことが多いが、骨棘は通常、骨粗鬆症に続く代償過程であり、カルシウムが不適切な場所に沈着することによって引き起こされる。
この段階では、カルシウムが骨や関節の表面に沈着し、「骨棘」を形成することがよくあります。骨粗鬆症の治療は、体内のカルシウム不足を改善し、この異常なプロセスを部分的に是正することで、「骨棘」の形成を抑制し、既存の骨棘を縮小させる効果もあります。したがって、変形性関節症と骨粗鬆症を併発している患者は、骨粗鬆症治療を継続する必要があります。
出典：https://giaoducthoidai.vn/6-hieu-lam-tai-hai-ve-loang-xuong-post780363.html
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