喉の痛みはよくある症状で、特に天候の変化時、体調が優れない時、エアコンの効いた環境で長時間作業した時、あるいは上気道感染症の後などに起こりやすい。伝統医学では、喉の痛みは、風熱が肺に侵入する、肺陰虚、熱毒停滞、脾胃機能低下による痰熱の発生といった状態と関連していることが多い。
- 1. 玉ねぎとエゴマの葉のお粥 – 風邪の症状を和らげ、初期の喉の痛みを鎮めます。
- 2. ジャノヒゲ、アデノフォラ・ストリクタ、カンゾウの根の煎じ薬：陰を養い、喉の痛みを和らげる。
- 3. 梨とユリの球根のスープ – 肺を浄化し、喉の痛みや炎症を軽減します。
- 4. ハチミツ・レモン・ジンジャーティー：喉の痛みを和らげ、軽度の抗炎症作用があります。
- 5. 甘草茶 – 喉を落ち着かせ、炎症を軽減します。
- 6. 鶏卵粥にニラを加えると、喉の痛みを和らげ、肺を養います。
以下に、喉の痛みを効果的に和らげるために一般的に用いられる、簡単に作れる料理や民間療法をいくつかご紹介します。
1. 玉ねぎとエゴマの葉のお粥 – 風邪の症状を和らげ、初期の喉の痛みを鎮めます。
材料：白米50～70g、ネギ3～5本、新鮮なエゴマの葉ひとつかみ、生姜2～3切れ、お好みの調味料。
作り方：米をよく洗い、とろみがつくまで炊きます。お粥が炊き上がったら、まずすりおろした生姜を加え、次に刻んだネギとエゴマの葉を加えます。さらに2～3分煮込み、火を止めます。温かいうちに召し上がってください。1日に1～2回お召し上がりいただけます。
効能：伝統医学によれば、玉ねぎ、エゴマの葉、生姜はいずれも風邪や寒さを払い、鼻づまりを解消し、外的な症状を緩和する効果があり、咽頭炎や風邪の初期段階における腫れ、痛み、喉の痛みを軽減するのに役立ちます。この粥は、悪寒、軽い声枯れ、鼻水などの喉の痛みを伴う人に特に適しており、喉を温め、不快感を素早く和らげるのに役立ちます。
ネギとエゴマの葉が入ったお粥は、喉の痛みを和らげるのに効果的です。
2. ジャノヒゲ、アデノフォラ・ストリクタ、カンゾウの根の煎じ薬：陰を養い、喉の痛みを和らげる。
材料：ジャノヒゲ12～16g、アデノフォラ・ストリクタ（北部または南部）10～12g、カンゾウ4g、水600～800ml。
作り方：ハーブをよく洗い、すべて鍋に入れ、水を加えて弱火で20～25分ほど煮ます。濾して温かい液体を1日2～3回に分けて飲みます。これは3～5日間継続して使用できます。
効能：伝統医学によれば、ジャノヒゲとサボテンはともに陰を滋養し、肺を浄化し、体液を生成する働きがあり、喉の粘膜を鎮め、乾燥や喉の灼熱感、嚥下時の痛みを軽減します。甘草は中和作用があり、炎症を抑え、喉を鎮め、他の成分の調整に効果があります。この処方は、慢性咽頭炎、持続的な喉の痛み、声枯れのある方、よく話す方、乾燥した環境や空調の効いた環境で働く方に特に適しています。
ジャノヒゲは喉の粘膜を鎮めるのに役立ちます。
3. 梨とユリの球根のスープ – 肺を浄化し、喉の痛みや炎症を軽減します。
材料：新鮮な洋梨1個、乾燥ユリの球根15g、氷砂糖（お好みで）。
作り方：梨の皮をむき、芯を取り除き、一口大に切ります。ユリの球根を洗い、柔らかくなるまで水に浸します。すべてを鍋に入れ、十分な水を加えて、弱火で約20～25分煮込みます。固形物と液体を1日1回摂取してください。
効能：伝統医学によれば、梨は熱を冷まし、肺を潤し、体液を生成し、ユリの球根は肺を養い、咳を鎮め、穏やかな鎮静作用があるとされています。このスープは、熱による喉の痛み、喉の赤みや乾燥、喉の渇きに悩む方に適しています。
ユリの球根は肺を養い、咳を軽減するのに役立つ。
4. ハチミツ・レモン・ジンジャーティー：喉の痛みを和らげ、軽度の抗炎症作用があります。
材料：純粋な蜂蜜大さじ1～2杯、生姜のスライス3～5枚、レモン1/2個、ぬるま湯200ml。
作り方：生姜をすりつぶし、沸騰したお湯に5～7分間浸します。お湯がまだ温かい状態（熱すぎない程度）で、蜂蜜とレモン汁を加え、よくかき混ぜて、1日に1～2回、少しずつお飲みください。
用途：蜂蜜は喉を落ち着かせ、炎症を軽減します。生姜は体を温め、風邪を治し、痛みを和らげます。レモンは穏やかな抗菌作用を発揮します。
ハチミツ、レモン、生姜のお茶は、喉の粘膜を落ち着かせるのに役立ちます。
5. 甘草茶 – 喉を落ち着かせ、炎症を軽減します。
材料：甘草の根4～6g、熱湯300ml。
使用方法：甘草の根をよく洗い、沸騰したお湯に10～15分間浸し、お茶の代わりに一日を通して飲んでください。1～2日以上連続して使用しないでください。
用途：甘草には、熱を冷まし、解毒し、肺を潤し、喉の痛みを和らげる効果があります。適切な用量で使用し、特に高血圧の人は過剰摂取を避けるべきです。
甘草茶は喉の痛みを和らげるのに役立ちます。
6. 鶏卵粥にニラを加えると、喉の痛みを和らげ、肺を養います。
材料：白米50g、鶏卵1個、新鮮なチャイブ少々、お好みの調味料。
作り方：薄めの粥を炊きます。粥が炊き上がったら、卵を割り入れてよくかき混ぜます。刻んだチャイブを加え、さらに1～2分加熱したら火を止めます。温かいうちに1日1回お召し上がりください。
効能：ニラは肺を温め、風邪を払う効果があり、鶏卵は栄養価が高く、免疫力を高める効果があります。この粥は、喉の痛み、疲労、体調不良のある方に適しており、痛みを和らげると同時に体を滋養します。
チャイブには肺を温め、風邪を治す効果があり、鶏卵と組み合わせると喉の痛みを和らげるのに役立ちます。
上記で紹介した料理や療法は、喉の痛みを効果的に和らげるだけでなく、体の調子を整え、免疫力を高め、再発を抑える効果も期待できます。ただし、病気の原因や種類に合った療法や料理を選び、過剰摂取は避けることが重要です。喉の痛みが長引く場合、高熱が出る場合、または症状が重い場合は、医師の診察を受け、適切な診断と治療を受けてください。
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出典：https://suckhoedoisong.vn/6-mon-an-bai-thuoc-giup-giam-dau-hong-169260202104820219.htm
