コーヒーには数多くの健康効果があります。特に、抗炎症作用、抗線維化作用、抗酸化作用が注目されています。この人気の飲み物は、肝臓の健康改善にも役立ちます。
健康ニュースサイト「Only My Health」によると、多くの専門家はコーヒーを肝臓病の「治療薬」とさえ考えているという。
確かに、コーヒーには強力な肝臓保護作用もありますが、肝臓をサポートするためにコーヒーをどのように飲めばよいのでしょうか。また、最大の効果を得るにはどれくらいの量を飲むべきなのでしょうか。
コーヒーには数え切れないほどの健康効果があります。
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砂糖抜きのブラックコーヒーと肝臓の健康
インドのアビー・フィリップス博士は、コーヒーが肝臓にどのような効果をもたらすかについて、興味深い見解を共有しました。「コーヒーは損傷した肝臓の修復に役立ちますが、一つ条件があります。」と彼は述べています。
医師は「砂糖抜きのブラックコーヒーを飲むことが重要だ」と強調しました。砂糖抜きのブラックコーヒーには抗炎症作用、抗線維化作用、抗酸化作用があり、肝臓の健康に大きく貢献すると説明しました。
彼によると、砂糖を入れずにブラックコーヒーを飲むと次のような利点があるそうです。
- 肝臓の脂肪蓄積を軽減します。
- 脂肪の蓄積によって引き起こされる炎症と瘢痕を軽減します。
- 脂肪肝が肝硬変に進行するのを防ぎます。
- 肝硬変患者の肝臓がんのリスクを軽減します。
肝臓に良いコーヒーの飲み方
これらの効果は主にクロロゲン酸とカフェインの存在によるものです。この2つの物質は相乗効果を発揮し、コレステロール値を下げ、酸化ストレスと戦い、肝線維症を抑制します。
砂糖抜きのブラックコーヒーは肝臓に良い
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肝臓を守るためにどれくらいの量のコーヒーを飲むべきでしょうか？
欧州肝臓学会（EASL）は、肝臓がんのリスクがある人々のコーヒー摂取を支持しています。
フィリップス博士は、最大限の効果を得るために、無糖のブラックコーヒーを1日に3杯飲むことを推奨しています。睡眠障害を防ぐため、最後の1杯は就寝の少なくとも4時間前までに飲むようにしてください。
Only My Health によると、バランスの取れた食事や定期的な運動などのライフスタイルの変化は肝臓の健康にとって依然として重要ですが、コーヒーの摂取は健康管理計画に簡単に追加できるそうです。
出典: https://thanhnien.vn/bac-si-bai-thuoc-chua-benh-gan-tu-tach-ca-phe-sang-cua-ban-185250409082326334.htm
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