医師：朝の一杯のコーヒーで肝臓をケア

コーヒーには健康上の利点が数多くあります。特に、抗炎症作用、抗線維化作用、抗酸化作用に優れています。この人気の飲み物は肝臓の健康増進にも役立ちます。

健康ニュースサイト「Only My Health」によると、多くの専門家はコーヒーを肝臓病の「治療薬」とさえ考えているという。

確かに、コーヒーには強力な肝臓保護作用もありますが、肝臓をサポートするためにコーヒーをどのように飲めばよいのでしょうか。また、最大の効果を得るにはどれくらいの量を飲むべきなのでしょうか。

コーヒーには数え切れないほどの健康効果があります。

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砂糖抜きのブラックコーヒーと肝臓の健康

Cyriac Abby Philips 博士 (インド) が、コーヒーが肝臓にどのような効果をもたらすかについて興味深い洞察を共有します。コーヒーは損傷した肝臓の修復を助けるが、条件がひとつあると彼は言った。

医師は「砂糖が入っていないブラックコーヒーであることが重要だ」と強調しました。彼は、無糖のブラックコーヒーには抗炎症作用、抗線維化作用、抗酸化作用があり、肝臓の健康に大きく貢献すると説明しています。

彼によると、砂糖を入れずにブラックコーヒーを飲むと次のような利点があるそうです。

• 肝臓の脂肪蓄積を軽減します。
• 脂肪の蓄積によって引き起こされる炎症と瘢痕を軽減します。
• 脂肪肝が肝硬変に進行するのを防ぎます。
• 肝硬変患者の肝臓がんのリスクを軽減します。

肝臓に良いコーヒーの飲み方

これらの利点は主にクロロゲン酸とカフェインの存在によるものです。これら 2 つの物質は一緒に働いてコレステロール値を下げ、酸化ストレスと戦い、肝硬変を抑制します。

砂糖抜きのブラックコーヒーは肝臓に良い

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肝臓を守るためにどれくらいの量のコーヒーを飲むべきでしょうか？

欧州肝臓学会（EASL）は、肝臓がんのリスクがある人々のコーヒー摂取を支持しています。

最大限の効果を得るために、フィリップス博士は、1日に無糖のブラックコーヒーを3杯飲むことを推奨しています。睡眠の妨げを防ぐために、最後の一杯は就寝の少なくとも 4 時間前に飲んでください。

Only My Health によると、バランスの取れた食事や定期的な運動などのライフスタイルの変化は肝臓の健康にとって依然として重要ですが、コーヒーの摂取は健康管理計画に簡単に追加できるそうです。

出典: https://thanhnien.vn/bac-si-bai-thuoc-chua-benh-gan-tu-tach-ca-phe-sang-cua-ban-185250409082326334.htm