試験前にクールダウンする学生のための飲み物

GĐXH - 受験生は試験期間を控えているこの時期、暑い気候の中では体が脱水症状になりやすいです。そのため、冷たい飲み物を摂ることは、健康な体と明晰な精神を保つための栄養補給にも良い方法です。

ココナッツウォーター

天然ココナッツウォーターは、爽やかで栄養価の高い飲み物です。ココナッツウォーターには、カリウム、ナトリウム、カルシウム、マグネシウム、セレン、銅、亜鉛などのミネラルが豊富に含まれており、ココナッツウォーターに含まれる物質の混合比は細胞内の液体に似ています。

ココナッツウォーターにはカリウムが豊富に含まれており、電解質のバランスを整え、循環器系、神経系、免疫系の機能を最適化し、体液の吸収と調節を助け、身体の栄養補給と水分補給に役立ちます。

砂糖を加えていない新鮮なココナッツウォーターを1日1～2杯飲むと、体を冷やし、熱中症や喉の渇きを効果的に予防・改善する効果があります。

新鮮なレモンジュース

柑橘類であるレモンは、健康に非常に良いビタミンCを豊富に含んでいます。また、研究によると、クエン酸を含むレモンジュースを飲むと、身体の疲労を軽減する効果があることが分かっています。

フレッシュなレモンジュースも暑い夏にぴったりです。

少量の砂糖を混ぜた新鮮なレモンジュースを飲むと、体にエネルギーが供給され、疲労が軽減され、利尿作用があり、暑い天候での屋外作業や疲れる肉体労働に適しています。

ゴツコラジュース

ゴツコラジュースは、古くから非常に効果的な清涼飲料水として知られています。新鮮なゴツコラ、ろ過水、少量の砂糖、そして数個の氷を加えれば、この栄養豊富なドリンクが出来上がります。

ゴツコラジュースは非常に効果的な冷却飲料と考えられています。

インゲン豆水

インゲン豆は甘くて清涼感があり、熱を下げ、解毒作用があります。水に浸したインゲン豆を15分ほど煮るだけで、香り豊かなインゲン豆湯が出来上がります。調理中にパンダンリーフを数枚加えると、より一層魅力的な香りが引き立ちます。

レッドドラゴンフルーツジュース

ドラゴンフルーツはジューシーな果物で、ビタミンC、B1、B2、B3、鉄、カルシウム、リンなどの必須ミネラルが豊富で、暑い季節に涼しく喉の渇きを癒すのに最適です。

ドラゴンフルーツはジューシーな果物で、ビタミンC、B1、B2、B3、鉄、カルシウム、リンなどの必須ミネラルが豊富で、暑い季節に涼しく喉の渇きを癒すのに最適です。

ドラゴンフルーツの皮をむき、スライスしてジューサーで絞ります。グラスに注ぎ、砂糖と氷を加え、お好みでデコレーションすれば、冷たくて美味しいドラゴンフルーツジュースの出来上がりです。

キュウリジュース

キュウリは、手に入りやすく、手頃な価格で、素晴らしい冷却効果を持つ、よく知られた野菜です。

サトウキビジュース

サトウキビジュースは、受験勉強中の体を冷やすのに最適です。甘くて飲みやすいサトウキビジュースは、すぐにエネルギーを補給できるだけでなく、体を冷やし、デトックス効果もあります。

サトウキビジュースは、試験勉強中に体を冷やす学生に最適です。

緑茶

緑茶は、体を冷やし、毒素を排出するなど、多くの健康効果で知られています。同時に、緑茶は受験生のストレスや疲労を軽減するのにも役立ちます。

パイナップルジュース

パイナップルは栄養価が高く、体を冷やすのにとても効果的な食べ物です。甘酸っぱいパイナップルジュースの作り方は、暑い日に自宅で簡単に作ることができます。

パイナップルは栄養価が高く、体を冷やすのにとてもよい食品です。

冷たいパイナップルジュースを一杯飲むと、甘酸っぱいパイナップルの風味と、カリカリとした歯ごたえのあるチアシードがレモンジュースの香りと組み合わさり、試験勉強をする学生にぴったりのドリンクが出来上がります。

出典: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cac-loai-do-uong-giup-si-tu-giai-nhet-truoc-khi-di-thi-17225060414282961.htm