私は38歳で、最近顔にニキビがたくさんできてしまい、とても気になっています。ホルモンバランスの変化がニキビの原因になると聞いたのですが、どうすれば早く治せるでしょうか？（ゴック・ミー、 ティエン・ジャン）
返事：
ホルモン性ニキビ（尋常性ざ瘡）は、体内のホルモンバランスの変化によって発生します。あらゆる年齢層にみられますが、特に思春期、出産前後の女性、更年期、閉経期、月経中に多く発生します。これらの時期は、体内でホルモンバランスが崩れ、ホルモン性ニキビの発生につながる様々な変化が起こる時期です。
湿度の高い環境では発汗過多になり、ニキビが悪化することがあります。外用スキンケアでは、1日に2回まで、汗をかいた後に洗顔しましょう。洗顔料は刺激の少ないものを選び、熱いお湯ではなくぬるま湯を使用してください。ニキビをこすったり、潰したりすると炎症を起こしたり、症状が悪化したりする可能性があるため、避けましょう。ノンコメドジェニック（毛穴を詰まらせない）と表示された化粧品を選びましょう。家庭用品は清潔に保ちましょう。
毎日1.5リットル以上の水を十分に飲むことを忘れないでください。ホルモンバランスの変化が原因でニキビができやすい人は、メイクの使用を最小限に抑えるべきだと医師は勧めています。メイクをする場合は、毛穴を詰まらせる残留物を防ぐために、メイクをしっかり落とす必要があります。BHA、AHA、過酸化ベンゾイルなどを含むニキビ治療製品を使用できます。適切な成分の保湿剤と日焼け止めを選びましょう。細菌が皮膚に入り込むのを防ぐため、顔を触らないようにしましょう。
肌に優しい洗顔料で顔を洗うことは、毛穴の汚れを落とし、ニキビを減らすのに役立ちます。写真： Freepik
内側から肌をケアするには、十分な睡眠（1日8時間）をとり、夜更かしを避け、ストレスやプレッシャーを最小限に抑えることが大切です。健康で輝く肌のために、亜鉛、ビタミンC、B、Eを含む食品を食事に取り入れ、緑黄色野菜や果物をたっぷり食べましょう。砂糖、香辛料、揚げ物、脂っこい食べ物、アルコール飲料は控えましょう。緑茶やアーティチョーク茶など、体を冷やし解毒作用のあるお茶や食品は、ニキビができやすい肌に効果的です。適切な治療計画については、皮膚科医にご相談ください。
体内のホルモンバランスの変化は、全身性皮膚炎、発汗量の増加、毛穴からの皮脂分泌、毛包内の皮膚細胞の詰まり、そしてアクネ菌（Propionibacterium acnes）の増殖を促す環境を作り出すことによって、ニキビを悪化させ、ニキビの発生につながる可能性があります。
更年期または更年期移行期のニキビは、ホルモン性ニキビの一種です。ニキビはすべて毛穴の詰まりが原因で発生しますが、10代のニキビと更年期のニキビは大きく異なります。10代のニキビは通常、Tゾーン（額、鼻、あご）に現れます。更年期のニキビは主に嚢胞性ニキビ、白ニキビ、または深部の結節です。
更年期女性のニキビは、エストロゲンレベルの低下、あるいはアンドロゲンホルモン、特にテストステロンの増加によって引き起こされる可能性があります。場合によっては、更年期症状を緩和するためにホルモン補充療法（HRT）を受けている女性でもニキビが発生することがあります。このホルモンは毛穴を広げ、汚れや細菌が侵入してニキビを形成する環境を作り出す可能性があります。
軽度のニキビは主に黒ニキビと白ニキビで構成されます。面皰が20個未満、炎症性病変が15個未満、または非炎症性病変が30個未満の場合、軽度と分類されます。中等度のニキビは炎症を伴う場合と伴わない場合があり、瘢痕を残すことがあります。面皰が20～100個、炎症性病変が15～50個、または病変の総数が30～125個の場合、中等度と分類されます。重度のニキビは炎症を伴うことが多く、瘢痕を残します。
ニキビは精神衛生に大きな影響を与える可能性があります。軽度のニキビでも自信喪失につながることがあります。ホルモンバランスの乱れによるニキビに悩んでいる場合は、皮膚科医または美容皮膚科専門医に相談してください。治療開始が早ければ早いほど、ニキビ跡が残る可能性が低くなり、再発のリスクも軽減されます。
ヴォー・ティ・トゥオン・ズイ博士
タムアイン総合病院皮膚科・美容皮膚科、ホーチミン市
ソースリンク
コメント (0)