夢遊病とは何ですか？
夢遊病とは、深い眠りの中で目が覚め、歩く、窓を開ける、食べるなどの無意識的な行動をとる状態です。これは睡眠障害の一種で、特に子供に多く見られ、ストレス、睡眠不足、遺伝などが原因となることが多いです。通常は自然に治りますが、場合によっては思春期や成人期まで続くこともあります。そのため、夢遊病は転倒による怪我のリスクがあり、特に階段の上り下りでは注意が必要です。
- 夢遊病とは何ですか？
- 夢遊病の原因
- 夢遊病の症状にはどのようなものがありますか？
- 夢遊病の人を見かけたら、どうすればいいでしょうか？
- いつ医師の診察を受けるべきですか？
- 夢遊病を予防・軽減するためには、どのような対策を講じるべきでしょうか？
夢遊病の原因
まず、家族歴にその疾患がある場合、遺伝的素因のリスクが3～4倍高くなります。また、心理的ストレス（学業や仕事によるストレス、不安）、睡眠不足や睡眠障害（特に睡眠不足や慣れない環境での睡眠）、高熱や神経疾患などの医学的状態が原因である可能性もあります。
夢遊病の症状にはどのようなものがありますか？
夢遊病は通常、入眠後1～2時間後に起こり、数分から30分以上続きます。睡眠者は突然起き上がり、歩き回ったり、独り言を言ったり、目を開けたまま複雑な動作（ドアを開けるなど）を行ったりしますが、実際にはまだ深い眠りの中にあり、自分の行動に気づいていません。この現象は通常、睡眠の最初の3分の1、つまり深い眠りの段階で起こります。この段階では脳波（デルタ波）が遅くなり、筋肉と心拍数が完全にリラックスしています。
夢遊病の人を見かけたら、どうすればいいでしょうか？
夢遊病の人を見かけると、驚きと不安を感じるかもしれません。しかし、冷静さを保ち、自分の感情に流されて夢遊病者を動揺させたりパニックに陥らせたりしないことが重要です。夢遊病者を起こすと、混乱やパニック、見当識障害を引き起こす可能性があるため、絶対に起こさないでください。さらに、夢遊病者は何が起こったのか覚えていないため、動揺したり興奮したりする可能性があります。最優先事項は、その人の安全を確保することです。ですから、夢遊病の人を見かけたら、落ち着いて優しくベッドに戻してあげ、安全を最優先に考えてください。
家族の方は、夢遊病が頻繁に起こる場合、長期間続く場合、危険な場合、または夢遊病者が日中に非常に疲れているように見える場合は、検査と治療に必要な設備を備えた医療機関に患者を連れて行くよう助言または指示するべきです。
いつ医師の診察を受けるべきですか？
患者は、以下のような症状が見られる場合は医師の診察を受けるべきです。
- 夢遊病は頻繁に発生し、その頻度は増加傾向にある。
- 自分自身や他者に対して暴力行為や危険行為を行うこと
- それは年を取ってから初めて現れる。
夢遊病を予防・軽減するためには、どのような対策を講じるべきでしょうか？
夢遊病を予防するには、以下のことを行ってください。
- 毎日同じ時間に寝て同じ時間に起きる習慣を身につけ、夜更かしや睡眠不足が長時間続くことを避けましょう。
- 就寝前には、温かいお風呂に入ったり、足を浸したり、足のマッサージを受けたり、本を読んだり、音楽を聴いたり、人と話したりして心をリラックスさせ、電子機器の長時間使用は避けましょう。
- 安全で快適、かつ換気の良い睡眠環境を整え、夢遊病者が自分自身や他人に危害を加える可能性のある周囲の物をすべて取り除いてください。
出典：https://suckhoedoisong.vn/co-nen-danh-thuc-nguoi-dang-bi-mong-du-169260505100827238.htm
