コーヒーは人気の飲み物です。コーヒーにはカフェインが含まれています。カフェインはエネルギーレベルを高め、体を覚醒させる刺激物質です。このため、体が疲れているときや病気のときでも、働くエネルギーを維持するためにコーヒーを飲むことを選択する人は多くいます。
しかし、健康ウェブサイトHealthline （米国）によると、専門家は健康状態が良くないときにはコーヒーを飲むことを検討することを推奨しています。
仕事中のエネルギーを維持するためにコーヒーを飲む人がたくさんいます。
疲れているときに飲むコーヒーの量を制限する
疲れていると、集中力が低下し、エネルギーが失われることがよくあります。そのため、コーヒーは体を覚醒させ、集中力を高め、仕事のエネルギーを維持するのに役立つと多くの人が信じています。
しかし、カフェインはその良い効果に加え、睡眠にも影響を与えます。この関係は悪循環を生み出す可能性があります。コーヒーを飲めば飲むほど、眠りにつきにくくなり、疲れが増して、エネルギーを得るためにさらにコーヒーを欲しがるようになるかもしれません。したがって、疲れているときはコーヒーの摂取量をコントロールする必要があります。
コーヒーの摂取を制限すべき場合
コーヒーには抗酸化物質が豊富に含まれており、健康な人にとって適度な摂取は健康上のメリットをもたらします。
しかし、コーヒーにはマイナスの影響を与えることもあります。コーヒーに含まれるカフェインには利尿作用があり、体内の水分を引き出してより多くの水分を排出させます。
したがって、嘔吐や下痢がある場合、インフルエンザ、重度の風邪、食中毒の場合は、コーヒーの摂取を制限する必要があります。
さらに、胃潰瘍や消化器系の問題を抱えている人は、コーヒーを飲む際には注意が必要です。胃潰瘍を患う302人を対象とした研究では、参加者の80%以上がコーヒーを飲んだ後に胃の痛みが増したと報告しました。
さらに、コーヒーはいくつかの薬剤と相互作用を起こすこともあります。したがって、処方薬を服用しながらコーヒーを飲む場合は、医師に相談してください。
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