健康ニュースで一日を始めましょう。他にも、次のような記事もご覧いただけます。 「点眼薬を安全に使うには？」 「ベリーの意外な効能」 「保健省が提案する亜酸化窒素のより厳格な管理」…
専門家は、朝のコーヒーは起床後90分以内に飲むべきだと言います。
多くの専門家は、コーヒーを飲むことで覚醒状態を維持できると考えているが、起床直後に飲むと健康に悪影響を及ぼす可能性があるため、避けるべきだ。
多くの人は朝起きてすぐにコーヒーを飲む習慣があるが、健康専門家はこれは体に良くないと述べている。
キングス大学（英国ロンドン）の研究・栄養コンサルタントであるガビ・ザロムスキート氏は、起床直後にコーヒーを飲むと目が覚めるのに役立つが、コーヒーの持つ良い効果を弱め、多かれ少なかれ健康に悪影響を与えるだろうと述べている。
起床直後にコーヒーを飲むと目が覚めるのに役立つが、コーヒーの持つ良い効果は薄れてしまう。
ザロムスキーテさんは自身の意見を説明し、起床時にコーヒーを飲むと集中力が高まり、ストレスを軽減し、身体を警戒心と集中力の維持を助けるホルモンであるコルチゾールの働きが阻害されると述べた。
「体内のコルチゾール値は通常、起床後30～45分でピークに達し、その後は一日を通して徐々に低下します。コルチゾールは覚醒状態を維持するのに役立ちますが、過剰に高くなると、特に免疫機能の低下や代謝への影響など、健康に悪影響を及ぼす可能性があります」とザロムスキート氏は強調しました。このトピックに関する詳細は、8月30日付けの健康ページをご覧ください。
点眼薬を安全に使用するには？
急性結膜炎（ピンクアイとも呼ばれる）が流行すると、多くの親は子供の予防と治療のために点眼薬を購入します。しかし、専門家によると、点眼薬の使いすぎは目に害を及ぼす可能性があるとのことです。
8月29日、ナムサイゴン国際総合病院眼科の眼科専門医であるレ・ドゥック・クオック医師は、次のように述べました。現在、市場には、目をすすいで洗浄するために使用される生理食塩水NaCl（0.9％）、ドライアイを解消し目を洗浄するために使用される「人工涙液」、細菌を殺すために使用される抗生物質を含む点眼薬、炎症や浮腫を軽減するために使用される抗炎症剤を含む点眼薬など、多くの種類の点眼薬が提供されています。
点眼薬には様々な種類があり、それぞれ異なる症状に適しているため、過剰に使用すべきではありません。
使用する薬剤の種類は、個々の症例によって異なります。特に抗生物質を含む点眼薬は、医師の処方箋なしに過剰に使用すると、アレルギー反応による発赤、灼熱感、刺痛、結膜充血、眼瞼炎、角膜穿孔、抗生物質耐性などの深刻な合併症を引き起こす可能性があり、既存の症状を悪化させることもあります。
これらの異常な症状が現れた場合は、直ちに薬の使用を中止し、速やかに医師の診察を受けてください。この記事の詳細は、8月29日に健康情報ページに掲載されます。
ベリーの意外な効能
ブルーベリー、イチゴ、ラズベリーなどは、食べやすく、調理しやすく、栄養価が高いことから、人気の高いベリー類です。
これらの鮮やかな色のベリーには抗酸化物質が豊富に含まれており、数多くの健康効果をもたらします。
ベリー類を多く摂取すると、認知機能の低下を遅らせることができる。
認知機能低下の遅延。ある研究では、70歳以上の女性16,010人のデータを分析しました。その結果、ベリー類を最も多く摂取した女性は、認知機能低下を約2.5年遅らせることができたことが示されました。
糖尿病のコントロールについて。アメリカの栄養士、ナンシー・コッパーマン氏は、ベリー類は食物繊維が豊富なので、糖尿病患者でも普通に食べられると述べています。
一般的に、ベリー類は糖分が少ないため、血糖値の大幅な変動を引き起こす可能性は低い。
パーキンソン病の予防。研究によると、ベリー類をたくさん食べることでパーキンソン病の発症リスクを軽減できる可能性があります。この健康効果を活かすため、ベリー類は生で食べたり冷凍して食べたりするなど、様々な方法で摂取量を増やすことができます。この記事でさらに詳しく読んで、健康ニュースから一日を始めましょう！
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