女優ラン・フォン：「夫は同情してくれず、私は一人で疲れ果てていました」

落ち込んで、落胆し、無力感を感じます

- 最近のテレビ番組で、ラン・フォンさんは産後うつ病に苦しんでいたと語りました。この話はどの程度本当なのでしょうか？

心身ともに疲れ果てていました。ソファに横たわって泣いているだけで、仕事への意欲も、自分のことへの気力も全く失っていました。落ち込み、やる気を失い、無力感に襲われ、誰とも話したくなくなり、一日中ため息をつき、しょっちゅう泣いていました。

でも、まだ二人の子供たちの世話はしているので、どんなことがあっても起きて、子供たちの世話をし、愛し続けます。おかげで、一日中落ち込んだ気分になることもありません。完全に回復したわけではありませんが、今は以前より強くなり、自分をより大切にする方法を知っています。

- 「女性が孤独で精神的なサポートが不足しているときに、うつ病が最も顕著に現れる」とおっしゃっていましたが、ご主人はあなたの状況をあまり理解していないようですね？

彼は私の気持ちを理解してくれませんでした。理解がなければ、真の共感は生まれません。彼に助けを求めれば求めるほど、何もしてくれないことに失望し、その依存が私の鬱を悪化させるばかりでした。だから私は、疲れ果てた孤独の中にいました。

―「家族の誰もあなたのうつ病に気づかなかった」とおっしゃっていましたが、そのことで自宅で孤独を感じましたか？

もちろんです。私は一人で苦労し、小さな家でも大きな家でも孤独でした。その間、弟は徐々に私の状況を理解してくれたので、彼の話は私の心を少し温めてくれました。

私の感情はジェットコースターのように上下する

- ご主人はしばらくダナンで働いていましたが、地理的な距離はあなたの気分やお子さんの世話にどのような影響を与えましたか？

夫のために、少しでも支えになればと思い、ハノイでの仕事を辞め、二人の子供を連れてダナンに数ヶ月滞在しました。しかし、夫は仕事が忙しく、朝から晩まで私一人で二人の子供の世話をし、仕事でできることを精一杯やっていました。うつ病は全く改善しませんでした。

それでも、私はできる限り子供たちの世話をしています。母乳をたっぷり与え、ずっと一緒に遊んでいます。子供たちがあっという間に頑固に育ってしまうので、体力や忍耐力が足りない時もありますが、母子は仲良く暮らしています。

- 家族に「ノー」と言えないと話していましたね。疲れている時でも、いつもみんなの期待に応えなければならないと感じるのはなぜですか？

子供の頃から、私は両親や周りのみんなを喜ばせなければならないという信念を持って生きてきました。私はいつも良い子で、勉強もできて、親孝行だと思われていました。母はそれを誇りに思っていたので、少しでも違うと、余計に罪悪感を覚えました。

両親が不幸な時はいつでも、私にそれを告げました。私はいつも両親の悲しみや不満を肩代わりしていました。両親と弟を幸せにしようと常に努力し、ダンスを習ったり、チャリティクラブを開設したり（高校と大学時代）など、やりたいことを成功させようと努力しました。

結婚後、意見は違っていたものの、夫が悲しんでいると罪悪感を感じ、どうしても夫の意向に従っていました。だから、疲れていても休む勇気がなく、家族を悲しませないようにいつも気を配っていました。

- 最も困難な瞬間に、諦めずにいられる理由は何ですか?

二人の子供たちへの愛と責任。プレッシャーと喜びの両方です。疲れ果てた私をソファから引き戻してくれるのは、子供たちが毎日抱きしめ、キスしてくれることだけです。そして、自己愛のおかげで（当時は気づいていませんでしたが）、自分自身の価値を創造し、自分自身と二人の子供たちのために健康で美しくありたいと願っています。

- うつ病のせいで、自分が「悪い」母親だと感じる瞬間はどんな時ですか？お子さんがあなたのネガティブなエネルギーを感じてしまうのではないかと不安を感じますか？その気持ちをどうやって克服していますか？

ミアを妊娠していた頃は、つわりがひどく、あらゆる匂いが怖くて、長女のリナのそばに居たくありませんでした。愛情も感じられなくなり、一緒に遊んだり抱きしめたりすることもありませんでした。出産後は、切開の痛みで妊娠中よりもさらに辛く、最初の3ヶ月間は母親の温もりを必要としていたため、昼夜を問わず赤ちゃんを抱っこしなければなりませんでした。

思い出すたびに、リナに罪悪感を感じ、自分自身も情けなくなります。妊娠中は、赤ちゃんへの影響が心配で、たくさん泣いていました。泣いた後は、赤ちゃんへの影響を少しでも減らすために、なるべく忘れて楽しいことを考えるようにしていました。感情はジェットコースターのように上下に揺れ動きました。幸いなことに、ミアは明るく笑顔で、可愛くて賢く、愛情深い子として生まれてきたので、ほっとしました。

ミアが生まれたときの心の痛みは今でも鮮明に覚えています。ミアが悪夢を見て泣く夜もありました。私がミアを妊娠していたときと同じように。

- あなたは結婚を「人間の体――時には健康で、時には病気で、時には癌になることもある」に例えていますね。7年半の経験から、結婚を「治す」ために最も重要なことは何だとお考えですか？

これは映画『家族は突然幸せになった』の登場人物ハの言葉です。私にとって一番大切なことは、まず自分自身を癒し、それから周りのものを癒すことです。

― 14ヶ月の赤ちゃんにとても愛着をお持ちですね。お子さんの愛情に頼りすぎて、安心感を得られないのではないかと心配になる時はありますか？

もう1年、私は自分自身に頼ってきました。自分が落ち込んでいることに気づき、自分を癒そうと努力しました。落ち込んでいた時は、ジムに通ったり、ジョギングをしたり、子供たちの愛らしさ、道端の木々に咲く花、人々にインスピレーションを与えるTEDトークなど、身の回りにある喜びを学び、見つけて、気分を高めました。たくさんの喜びが、より強くなるきっかけでした。

罪悪感を感じずに自分のために使える唯一の時間だったので、ジムで一生懸命トレーニングしました。徐々に自分自身と周りのすべてを理解し、精神科医や心理学者に診てもらったり、子供をハノイに連れ戻したり、家族と自分の本当の気持ちや考えを伝えたりすることで、自分を癒す方法を見つけ始めました。