GĐXH - カロリーを取りすぎた旧正月の休暇の後、多くの女性は、愛する人たちが「太り」にならないように、シンプルで軽い料理の家族の食事を選びます。
主婦であるダン・ゴック・アンさんは、家族の食事に常に時間と労力を費やしています。ゴック・アンさんが作る美味しくて栄養価が高く、しかも安価な家庭料理は、すぐに彼女のモチベーションの源となり、仕事のプレッシャーを忘れさせ、一品一品に心を込めて料理を作る力となります。
「ラブキッチン」グループの「サントレジャー」チャレンジに投稿された記事で、ゴック・アンさんはこう書いています。 「これは、給料をもらって働く小さな家族の、またしてもシンプルな毎日の食事です!材料はシンプルですが、食事は決してシンプルではありません。ご飯は親しい友人と食べることで美味しく、これからの日々は、自分のことを理解してくれる人と過ごすことで幸せになります。私の家族の食事が、グループの皆さんにインスピレーションとモチベーションを与えてくれることを願っています。」
PV Family and Societyとのインタビューで、アンさんはこう語りました。「幸せと喜びは、大切な瞬間だけでなく、シンプルながらも愛に満ちた美味しい家族の食事の中にもあります。私の子どもたちにも、家族全員の愛、健康への配慮、そして忘れられない味と思い出を感じてほしいと思っています。将来、どこへ行っても、どんな美味しい新しい料理を味わっても、家族の食事の味をいつまでも覚えているでしょう。」
特に、旧正月の後の家族の食事は多くの主婦にとって関心の高い話題です。バインチュン、チキン、ハム、ソーセージ、春巻きなど栄養たっぷりの料理が続いた後では、退屈しのぎになる簡単な料理が最優先事項となるからです。
「今日何を食べようか」とまだ迷っているお母さん、今日何を食べようかと頭を悩ませているお母さんたちには、以下の記事が役立つでしょう。
テト後の退屈を効果的に解消する、美味しくて安価な家族向け食事の提案
家族の食事1
黒梅の煮込み+たけのこ+ハーブ+ピーナッツソース+ミートボール+野菜スープ。
家族の食事2
酸っぱい魚のスープ + バナナと豆の煮込みウナギ + 炒めた青菜 + 歯ごたえのあるカスタードアップル。
家族の食事3
ガックフルーツと煮込んだアヒル + ライスペーパー + バロット + マンゴー + パン + ハーブ。
家族の食事4
茹でたカリフラワー + 煮込んだバサ魚 + 酸っぱい卵のスープ + デザートにチェリー。
家族の食事5
チキンスープ+牛肉とピーマンの炒め物+茹でたアマランサス+ほうれん草の漬物。
家族の食事6
茹でたアサガオ+カボチャと骨のスープ+ニンジンと肉の炒め物+デザートにスイカ。
家族の食事7
蒸しガニ+蒸しアサリ+サバ+アサリスープ+スイカ。
家族の食事8
パパイヤとナスのトマトソース煮込み、アマランサス、スイカを加えたヤギの足。
家族の食事9
魚醤で揚げたアンチョビ+サラダ+野菜と骨のスープ+スイカ。
家族の食事 10
茹でた肉 + 茹でたハヤトウリ + カボチャとマラバルほうれん草のスープ + 生野菜 + ローズアップル。
家族の食事 11
メロン入り蒸し魚の頭+オクラの煮物+ナスのスープ+スイカ。
家族の食事 12
牛肉とキュウリのピクルス炒め + 卵ディップで煮たキャベツ + カボチャのスープ + デザートにオレンジ。
家族の食事 13
ビーフシチュー+ほうれん草の漬物+ゆで豆+オレンジ。
家族の食事 14
目玉焼き+豆の炒め物+カボチャのスープ+甘いスターフルーツ。
家族の食事 15
煮魚+酸辣湯+漬物+ミカン。
家族の食事 16
煮肉+スープ+キャベツ炒め+オレンジ。
家族の食事 17
マラバルほうれん草とスカッシュのスープ + 春巻き + エビチップス + ゆでスカッシュ + スイカ。
家族の食事 18
ゆで肉+トウモロコシ+カボチャスープ+ゆで野菜+ミカン。
家族の食事 19
サバの煮込み+アマランサスの煮込み+酸っぱいスープ+ヴィンオレンジ。
家族の食事 20
ゴマソースをかけたゆでたジャガイモ + 魚醤をかけた揚げたての手羽先 + カボチャとマラバルほうれん草のスープ + グレープフルーツ。
家族の食事 21
蒸しエビ+ゴーヤと卵の炒め物+野菜と骨のスープ+グアバ。
家族の食事 22
ピーナッツ入りヘチマスープ + 茹でたアマランサス + 揚げ魚 + カンタロープメロン
家族の食事 23
春巻き+生野菜のトマトと卵のソース+アマランサスのスープ+グレープフルーツ。
家族の食事 24
ネムレ+ゆでナス+野菜スープ+生野菜+ザクロ。
家族の食事 25
甘辛スペアリブ+煮豆+ひき肉とキャベツのスープ+ブドウ。
家族の食事 26
茹でたハヤトウリ + トマトソースミートボール + アマランサススープ + スイカ + リンゴ。
家族の食事 27
蒸し牛肉+サツマイモ炒め+青骨野菜煮込み+スイカ。
家族の食事 28
甘酸っぱいスペアリブ + 茹でたディップソース + 酸っぱいエビペースト入りの茹で豆 + スペアリブ入りキャベツスープ + グレープフルーツ。
家族の食事 29
蒸し魚とキャベツの漬物、+ゆでキャベツと卵とバナナ。
家族の食事 30
牛肉とピーマンの炒め物 + アサリのレモングラス蒸し + 菊花青汁 + ドラゴンフルーツ。
家族の食事 31
目玉焼き+肉炒め+カボチャのスープ+スイカ。
家族の食事 32
酸っぱいエビペーストを添えた茹でナス + ソウギョのフライ + トマトと卵のスープ + マスクメロン。
家族の食事 33
レモングラスチリチキン+フライドポテト+野菜スープ+グレープフルーツ。
家族の食事 34
サバのソース煮 + 野菜スープ + ゆでカボチャ + スイカ。
家族の食事 35
揚げ魚+茹でオクラ+酸っぱいスープ+蒸しジャガイモ+リュウガン。
家族の食事 36
蒸し黒鶏+野菜と骨のスープ+キュウリ+キャッサバ+ブドウ。
家族の食事 37
煮肉+野菜炒め+ゴーヤの詰め物+梨。
家族の食事 38
ハム+トマトスープ+ピーマンとリンゴの肉炒め。
家族の食事 39
春巻き+生野菜+カボチャのスープ+生野菜+グレープフルーツ。
家族の食事 40
目玉焼き+魚のスープ+茹で野菜+スイカ。
家族の食事 41
チキンスープ + バロット + 茹でオクラ + スパイシーたけのこ + スイカ。
家族の食事 42
牛肉炒め+カボチャのスープ+青菜+ナスの漬物。
家族の食事 43
目玉焼き+カボチャと骨のスープ+茹でたハヤトウリ+リンゴ。
家族の食事 44
魚のフライ+カボチャと卵の炒め物+きゅうりの漬物+野菜スープ+ホイップ。
家族の食事 45
スペアリブ+ジャックフルーツの葉炒め+野菜スープ+ナスの漬物+スイカ。
家族の食事 46
レモンの葉で蒸した鶏肉+お粥+玉ねぎ。
家族の食事 47
牛肉と豆の炒め物 + アンチョビの胡椒煮 + キャベツスープ + マスクメロン。
家族の食事 48
豚肉とウズラの卵の煮込み+キャベツ炒め+カボチャと骨のスープ。
家族の食事 49
魚醤で揚げた鶏肉+バロット+菊花青汁+生野菜+ジャックフルーツ。
50人分の家族向け食事
鶏肉の煮物+ナスの煮物+サトイモと骨のスープ+ホイップ。
家族の食事 51
ゆで肉 + 炒めた野菜 + カボチャのスープ + 生野菜 + ジャックフルーツ。
家族の食事 52
目玉焼き+牛肉と豆の炒め物+野菜スープ+コーン+スイカ。
家族の食事 53
揚げ春巻き+カボチャのニンニク炒め+朝顔スープ+たけのこの漬物。
家族の食事 54
トマトソースのマナガツオ + 塩漬けイチジク + アマランサス + 塩漬けナス + 野菜スープ。
家族の食事 55
キャッサバケーキ+カニスープ+スパイシーなタケノコ+揚げソーセージ。
家族の食事 56
フライドチキン+ゆでナス+アマランサススープ+マンゴー。
家族の食事 57
煮魚+じゃがいも骨スープ+パパイヤサラダ+ゆで卵+スイカ。
家族の食事 58
揚げ春巻き+茹でピーナッツ+ニンニク入りカボチャ炒め+かぼちゃスープ+生野菜。
家族の食事 59
マラバルほうれん草の芽の炒め物 + 魚のフライ + 卵とチャイブのスープ + ピーマン。
家族の食事 60
スペアリブ+アマランサス+ひき肉入りカボチャスープ+スイカ。
家族の食事 61
牛肉とキュウリの炒め物+アサリの蒸し物+キャベツスープ+ヨーグルト。
家族の食事 62
カボチャとライスペーパーと肉の煮込み卵。
家族の食事 63
煮肉+焼き魚。
家族の食事 64
ウコン煮込み肉+ナスのスープ+キャベツのスープ+ヨーグルト。
家族の食事 65
マラバルほうれん草とスカッシュのスープ + 揚げ魚 + ゆでオクラ + ジャックフルーツ。
家族の食事 66
ひき肉入りゴーヤスープ+牛肉とカボチャの炒め物+茹でアマランサス+梅。
家族の食事 67
トマト魚醤+茹でキャベツ+カボチャと骨のスープ+スイカ。
家族の食事 68
チャイブ入り目玉焼き+ミートボール+空芯菜+プラム。
家族の食事 69
フライドチキン+茹でたアマランサス+ひき肉とキャベツのスープ+塩漬けイチジク。
家族の食事 70
揚げ春巻き+煮肉+キュウリ+生野菜。
家族の食事 71
蒸しエビ+キャベツ+アサリの酸っぱいスープ。
家族の食事 72
ウコン煮豚+チャイブ入り目玉焼き+ゆで野菜+塩漬けイチジク+スイカ。
家族の食事 73
魚醤で揚げた鶏肉 + 菊花青汁 + ジャックフルーツ炒め + 塩漬けイチジク + オレンジ。
家族の食事 74
焼き肉+塩漬けイチジク+生野菜+野菜スープ+スイカ。
家族の食事 75
アサガオ炒め+焼き肉+カボチャと骨のスープ+スイカ。
家族の食事 76
ゴーヤのスープ+青菜炒め+肉の煮込み+柿。
家族の食事 77
煮肉+豆炒め+ひき肉かぼちゃスープ+スイカ。
安くて美味しくて栄養満点な70種類以上のファミリー向けメニューをご紹介しました。読者の皆様にとって、より役立つ情報となることを願っています。ご家族で心地よいお食事をお楽しみください。
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出典: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/70-mam-com-gia-dinh-thanh-dam-giup-giai-ngan-sau-tet-ma-nhieu-nguoi-dang-tim-kiem-172250120224212138.htm
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