ジム - 情熱と挑戦

体格を改善するために、タイグエンの多くの若者はマンツーマンのパーソナルトレーナーを選んでいます。

壮大な変貌

過去3年間、タイグエン省中心部ではジムがキノコのように急増しています。ファンディンフン区だけでも、10億ドン以下から20億ドン以上まで、様々な規模のジムが100軒近くあります。これらのジムの常連客の大半（70～80%）は、学生などの若者です。

ジムでの地道なトレーニングのおかげで、多くの人が健康と体型を改善しました。例えば、ファンディンフン区在住の30歳のカン・リーさんは、以前はウエスト周りの脂肪と小さなお尻という不釣り合いな体型にコンプレックスを抱いていましたが、ジムに通うことを決意しました。パーソナルトレーナーとのマンツーマントレーニングにかなりの費用を惜しまずに通い始めたところ、わずか6ヶ月でリーさんの体型は劇的に変化しました。

99 Bac Kan Street（Dragon Gym Fitness）のジムマネージャー、トラン・クアン・トゥン氏は、リーさんの食事プランとトレーニングプログラムを直接作成しました。リーさんは6ヶ月でわずか2kgしか体重が減りませんでしたが、筋肉量は増加し、脂肪量は減少し、BMI（ボディマス指数）は体脂肪率が28%から23%に減少したことで「理想」の数値に戻りました。何よりも嬉しいのは、ウエスト周りの余分な脂肪がすべて「消えた」こと、ヒップが引き締まったこと、そしてリーさんの健康状態が著しく改善したことです。

リーさんだけではありません。多くの若者がジムでのトレーニングのおかげで体型を劇的に変化させています。ファンディンフン通りでビジネスウーマンとして働くグエン・タン・トラさん（28歳）は誇らしげにこう語りました。「ジムでのトレーニングのおかげで10kg痩せました。体型が改善したことで、以前は着こなせなかった服も楽に着られるようになりました。」

ファンディンフン区グループ20に住む32歳のグエン・マイン・クオンさんは、「私の仕事は非常に忙しく、ストレスがたまります。そのため、運動して体型を整え、健康を増進するためだけでなく、ストレスや疲労を軽減するためにもジムに通っています」と語った。

タイグエン省各地のジムでは、若者が顧客の大部分を占めている。

しかし、維持するのは簡単ではありません。

運動全般、特にジムでのワークアウトの効果は、実際の人々によって実証されており、確かな成果が上がっています。しかし、科学的かつ一貫した食事と運動の習慣を維持するのは容易ではありません。

トラン・クアン・トゥン氏は次のように語りました。「15歳からジムに通い始め、もう14年近く続けています。このスポーツへの情熱に突き動かされ、演劇映画大学を卒業後、トレーニングコースに参加し、プロのトレーナーになりました。長年の経験を積み、今では多くのジムからマネージャーに抜擢されています。」

様々なジムでトレーニングとマネジメントをしてきた経験から、このスポーツを続けるのは決して容易ではないと気づきました。ジムに1回通っただけで辞めてしまう人もいれば、最初は非常に熱心に通っていたものの、数週間で辞めてしまう人もたくさんいます。例外的に、数千万ドンをかけてパーソナルトレーナーを雇い、マンツーマンのセッションを受け、望み通りの成果を上げたものの、辞めた後にリバウンドしてしまう人もいます。

トゥン氏の指摘は非常に的を射ています。運動を始めてもすぐにやめてしまう人が多いからです。例えば、28歳のハ・ミン・トゥーさんは、ファンディンフン区の会社員です。第一子を出産した後、トゥーさんは体重が20kg近く増えてしまいました。ジムに通って若い頃の体型を取り戻そうとしましたが、長期的に続けるための忍耐力がありませんでした。

ハ・ミン・トゥーさんはこう語る。「トレーニングは毎回とてもストレスフルです。しかも、鶏むね肉、鮭、牛肉といったタンパク質を豊富に含む食事を常に摂らなければなりません。その一方で、ジャガイモ、キャッサバ、米、ドーナツ、フォー、春雨といった炭水化物にも『依存』しています。ですから、トレーニングと健康的な食事を維持できなくなるまで、しばらくは自分を『追い込む』ことしかできません。」

健康的な習慣を身につける

ドラゴンジムフィットネスには現在、約180名の会員がいます。約20億ドンの投資を受け、2017年から運営されているこのジムは、忠実な会員を維持し続けています。その一例が、ジムの近くに住むグエン・バオ・ゴック氏です。ゴック氏は健康増進を目標に、8年間このジムに通っています。健康的な運動習慣を維持することが、彼が毎日通うモチベーションとなっています。

ジムに定期的に通うことで、タイグエンの多くの若者は健康を維持し、前向きな考え方を身につけることができました。

定期的にジムに通うことは、多くの若者が健康と前向きな心構えを維持するのに役立ちます。

現役会員によると、週3回のジムセッションを続けるだけでも成功と言えるそうです。地道な練習としっかりとした基礎のおかげで、26歳のグエン・クアン・フイさんはジム愛好家から信頼できるトレーナーへと成長しました。彼は現在、タイグエン省スポーツアリーナ内にあるジムで働いています。

彼は、すべてのコーチが「心の薬」となり、生徒に寄り添い、トレーニングへの情熱を維持できるよう助けるべきだと信じています。そのためには、コーチは栄養学と指導法に関する知識を常に学び、向上させなければなりません。

フイさんはこう語りました。「2019年にこのスポーツのコーチになるための勉強を始め、2020年にそれを完璧にマスターしました。プロとしてのスキルを継続的に向上させるため、リー・ドゥック氏（1990年代のベトナムナンバーワンボディビルダー）が教えるコースに時間とお金を惜しみなく投資しています。今でも毎月、上級コースに通っています。」

おそらく、彼の情熱、粘り強さ、そして生徒一人ひとりに合わせたパーソナルトレーニングを考案する能力のおかげで、Huyはマンツーマンのジムトレーニングを求める多くの人々にとって第一の選択肢となっているのでしょう。しかし、トレーナーのスキルと資格に加えて、エクササイズマシン、設備、ジムのスペース、そして定期的なマシンメンテナンスといった施設への投資も、生徒をジムに惹きつける大きな要因となっています。

トラン・クアン・トゥン氏は、「『ピックルボール』ブームは、多くのジム会員をこの活気に満ちた斬新なスポーツに惹きつけました。しかし、会員がジムに戻ってくるのを助けたのは、施設への綿密な投資と積極的なマーケティング活動です。」と述べました。

出典: https://baothainguyen.vn/the-thao/202508/gym-dam-me-va-thu-thach-8ee5443/