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| タイグエン省の多くの若者は、体型を改善するために、マンツーマンのパーソナルトレーナーを選ぶようになっている。 |
劇的な変化
過去3年間で、タイグエン省の中央部ではジムが雨後の筍のように出現した。ファンディンフン区だけでも、規模の異なるジムが100近くあり、投資額は10億ドン未満から20億ドン以上まで様々だ。これらのジムの常連利用者の大多数（70～80％）は学生などの若者である。
熱心なジムトレーニングのおかげで、多くの人が健康状態と体型を改善しました。例えば、ファンディンフン区に住む30歳のカン・リーさん。以前は、ウエスト周りに余分な脂肪がつき、お尻が小さいなど、体型のバランスが崩れていることにコンプレックスを感じていたリーさんは、ジムに通うことを決意しました。思い切って高額な費用をかけてパーソナルトレーナーとのマンツーマントレーニングを受けた結果、わずか6ヶ月でリーさんの体型は劇的に変化しました。
99 Bac Kan Streetにあるジム（Dragon Gym Fitness）のマネージャー、Tran Quang Tung氏は、Lyさんの食事プランとトレーニングプログラムを直接作成した人物で、次のように述べています。「6か月でLyさんはわずか2kgしか減量しませんでしたが、筋肉量が増え、体脂肪量が減り、体脂肪率が28%から23%に低下したことで、BMI（体格指数）は理想的な数値に戻りました。何よりも嬉しいのは、ウエスト周りの余分な脂肪がすべてなくなり、お尻の形が引き締まり、Lyさんの健康状態が著しく改善したことです…」
リーさんだけではありません。多くの若者もジムでのトレーニングのおかげで劇的に体型を変えています。ファンディンフン通りでビジネスを営むグエン・タイン・トラさん（28歳）は、「ジムでのトレーニングのおかげで10キロ減量しました。体型が引き締まってからは、以前は着こなすのが難しかった服も楽に着られるようになりました」と誇らしげに語りました。
ファンディンフン区第20地区に住むグエン・マン・クオンさん（32歳）は、「私の仕事はとても忙しく、ストレスも多いんです。だから、ジムに通うのは、運動をして体型を整え、健康を増進するためだけでなく、ストレスや疲労を解消するためでもあるんです」と語った。
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| タイグエン省のジムでは、利用者の大多数を若者が占めている。 |
しかし、それを維持するのは容易ではない。
運動全般、特にジムでのトレーニングの効果は、実際の人々による実績によって証明されています。しかし、 科学的で一貫性のある食事と運動の習慣を維持することは容易ではありません。
トラン・クアン・トゥン氏は次のように述べています。「15歳の時にジムに通い始め、もう14年近く続けています。このスポーツへの情熱に突き動かされ、演劇映画大学を卒業後、トレーニングコースに参加し、プロのトレーナーになりました。長年の経験を積んだ後、多くのジムからマネージャーとして選ばれるようになりました。」
様々なジムでトレーナーやマネージャーとして活動してきた経験から、このスポーツを続けるのは決して容易ではないと痛感しています。ジムに1回通っただけで姿を消してしまう人もいれば、最初は意気揚々と始めるものの、数週間で挫折してしまう人も多くいます。ごく稀なケースでは、何千万ドンもの大金をかけてパーソナルトレーナーを雇い、マンツーマンのトレーニングで目標を達成するものの、その後トレーニングをやめて体重が元に戻ってしまう人もいます。
トゥン氏の指摘は非常に的確で、運動を始めたものの途中でやめてしまう人は少なくありません。例えば、ファンディンフン区の会社に勤める28歳のハ・ミン・トゥさんは、第一子出産後、体重が20kg近く増えてしまいました。ジムに通って若い頃の体型を取り戻そうと試みましたが、長期的に続けるだけの根気がありませんでした。
ハ・ミン・トゥさんはこう語った。「トレーニングは毎回とてもストレスが溜まります。しかも、鶏むね肉、サーモン、牛肉などタンパク質が豊富な食事を常に摂らなければなりません。一方で、ジャガイモ、キャッサバ、米、ドーナツ、フォー、春雨といった炭水化物にも『ハマって』しまっています。そのため、トレーニングと健康的な食事の両立は、しばらくは頑張っても限界があり、すぐに挫折してしまうのです。」
健康的な習慣を身につける
ドラゴンジムフィットネスは現在、約180名の常連会員を抱えています。2017年の開業以来、約20億ベトナムドンの投資を受け、多くの会員を維持しています。ジムの近くに住むグエン・バオ・ゴック氏もその一例です。健康増進を目標に、ゴック氏は8年間このジムに通っています。健康的な運動習慣を維持することが、彼が毎日ジムに通うモチベーションとなっています。
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| 定期的にジムに通うことは、多くの若者が健康を維持し、前向きな精神状態を保つのに役立つ。 |
熱心な会員によると、週3回のジム通いを続けるだけでも既に成功と言えるという。26歳のグエン・クアン・フイは、継続的な練習と確固たる基礎のおかげで、ジム愛好家から信頼されるトレーナーへと成長した。彼は現在、タイグエン省スポーツアリーナ内にあるジムで働いている。
彼は、すべてのコーチは「精神的な支え」となるべきであり、生徒たちがトレーニングへの意欲を維持できるよう寄り添い、支援すべきだと考えている。そのためには、コーチは栄養学と指導方法に関する知識を絶えず学び、向上させていく必要がある。
フイ氏は次のように語った。「2019年にこのスポーツのコーチになるための勉強を始め、2020年に資格を取得しました。プロとしてのスキルを継続的に向上させるため、リー・ドゥック氏（1990年代のベトナムNo.1ボディビルダー）が教えるコースに時間とお金を惜しみなく投資しています。今でも毎月、上級コースに参加しています。」
おそらく、情熱、粘り強さ、そして生徒一人ひとりに合わせたトレーニングメニューを作成する能力のおかげで、Huyはマンツーマンのジムトレーニングを求める多くの人々にとって第一の選択肢となっているのだろう。しかし、トレーナーのスキルや資格に加え、トレーニングマシン、器具、ジムスペース、定期的なマシンメンテナンスといった設備への投資も、生徒をジムに引き付ける大きな要因となっている。
トラン・クアン・トゥン氏は次のように述べています。「ピクルボールブームは、多くのジム会員をこの活気に満ちた新しいスポーツへと引きつけました。しかし、会員をジムに呼び戻すのに役立ったのは、施設への綿密な投資と積極的なマーケティングでした。」
出典: https://baothainguyen.vn/the-thao/202508/gym-dam-me-va-thu-thach-8ee5443/
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