ジム - 情熱と挑戦

体型を改善するために、タイグエンの多くの若者はマンツーマンのトレーナーをつけることを選択しています。

劇的な変化

ここ3年間、タイグエン省中心部では雨後の筍のようにジムが乱立しています。ファンディンフン区だけでも、大小さまざまなジムが100軒近くあり、投資額は10億ドン未満から20億ドン以上と幅があります。ジムに定期的に通う人の7～8割は、学生や高校生など、若者です。

ジムでの継続的なトレーニングのおかげで、多くの人が健康状態を改善し、より美しくなりました。例えば、ファンディンフン区在住の30歳、カン・リーさん。かつては自分の不釣り合いな体型、太めのウエスト、そして小さすぎるお尻にコンプレックスを抱いていたリーさんは、ジムに通うことを決意しました。そして、思い切って多額の費用を払い、マンツーマンのトレーナーによるトレーニングを受けたところ、わずか半年でリーさんの体は劇的に変化しました。

99 Bac Kan Street（Dragon Gym Fitness）のジムマネージャー、トラン・クアン・トゥン氏は、リーさんのメニューとトレーニングプランを直接作成した人物です。「6ヶ月でリーさんはわずか2kgしか体重が減りませんでしたが、筋肉量は増加し、脂肪量は減少しました。BMI（ボディマス指数）は体脂肪率が28%から23%に減少し、「良い」数値に戻りました。何より嬉しいのは、エリア2の余分な脂肪がすべて「消えた」こと、お尻がより引き締まったこと、そしてリーさんの健康状態が格段に改善されたことです。」

リーさんだけでなく、多くの若者もジムのおかげで体型が劇的に変化しました。ファンディンフン通りで商売をしている28歳のグエン・タン・トラさんは、「ジムのおかげで10kg痩せました。『体型』のアップグレードに成功してからは、どんなに“こだわりのある”服も楽々と着られるようになりました」と自慢げに語りました。

ファンディンフン区第20グループに所属する32歳のグエン・マイン・クオンさんは、「仕事が忙しくてストレスが溜まります。そのため、ジムに通うのは、運動して体型を整え、健康を増進するためだけでなく、ストレスや疲労を軽減するためでもあります」と語った。

タイグエン省のジムでは若者が大部分を占めている。

しかし維持するのは簡単ではない

スポーツ全般、特にジムの効果は「実在の人々、実在の活動」によって証明されています。しかし、科学的かつ規則的な食事と運動を続けるのは容易ではありません。

トラン・クアン・トゥン氏は次のように述べています。「15歳からジムを始め、もう14年近く続けています。このスポーツへの情熱から、演劇映画大学を卒業後、トレーニングコースに参加し、プロのトレーナーになりました。長年の経験を積み、多くのジムからマネージャーとして選ばれています。」

多くのジムでトレーニングとマネジメントを経験する中で、このスポーツを続けるのは容易ではないことを実感しました。たった1回だけジムに通って「消えてしまう」人もいれば、最初は「爆発的な」熱意でジムに通い始めても、数週間しか続かず、その後は来なくなる人もたくさんいます。特に、数千万ドンをかけてマンツーマンのトレーナーを雇い、期待通りの成果を上げたにもかかわらず、練習をやめてしまい、再び体重が増えてしまうというケースも少なくありません。

トゥン氏の意見は、このスポーツを練習しながらもやめてしまう人が非常に多いことを考えると、非常に根拠のあるものです。例えば、28歳のハ・ミン・トゥさんは、ファンディンフン区の会社員です。第一子を出産した後、トゥさんは体重が20kg近く増えてしまいました。ジムに通って若々しい体型を取り戻しましたが、それを長期的に続けるには忍耐力が足りませんでした。

ハ・ミン・トゥーさんはこう語りました。「毎回のトレーニングは本当にストレスフルです。しかも、鶏むね肉、鮭、牛肉といったタンパク質を豊富に含む食品を常に摂取しなければなりません。その一方で、ジャガイモ、キャッサバ、米、ドーナツ、フォー、春雨といったでんぷん質の食品に「依存」しています。そのため、しばらくは我慢できるものの、その後はトレーニングと健康的な食事を維持できなくなってしまうのです。」

健康的な習慣を身につける

ドラゴンジムフィットネスには、約180人の生徒が定期的に通っています。約20億ドンを投資し、2017年に開業したこのジムは、今もなお「忠実な」生徒を維持しています。その一例が、ジムの近くに住むグエン・バオ・ゴックさんです。ゴックさんは健康増進を目標に、8年間このジムに通っています。健康的な運動習慣を維持することが、彼を毎日通わせるモチベーションにしているのです。

定期的なジムトレーニングを続けることで、タイグエンの多くの若者は健康と精神を保てています。

体育の練習を続けることは、多くの若者の健康と精神の維持に役立ちます。

現役の生徒によると、週3回のジム通いを続けるだけでも成功だといいます。習慣を維持し、しっかりとした基礎を築いたおかげで、26歳のグエン・クアン・フイさんは、ジム通いの愛好家から多くの生徒から信頼されるトレーナーへと成長しました。現在はタイグエン省スポーツスタジアムのジムで働いています。

彼は、すべてのトレーナーが「精神的な薬」となり、生徒に寄り添い、トレーニングへの興味を維持できるようサポートするべきだと考えています。そのためには、トレーナーは栄養学と講義に関する知識を常に学び、向上させなければなりません。

フイ氏は次のように語りました。「2019年にこの分野のコーチになるための勉強を始め、2020年に修了しました。さらに専門レベルを向上させるため、リー・ドゥック氏（90年代のベトナムNo.1ボディビルダー）のコースに時間と費用を惜しみなく費やし、今でも毎月上級コースを受講しています。」

おそらく、情熱と粘り強さ、そして生徒一人ひとりに合ったエクササイズを提供することで、フイ氏は多くの人にとってマンツーマンのジムトレーニングの第一選択肢となっているのでしょう。しかし、トレーナーの能力と資格に加え、エクササイズマシン、トレーニング器具、ジムのスペース、定期的なマシンメンテナンスといった設備への投資も、生徒をジムに惹きつける大きな要因となっています。

トラン・クアン・トゥン氏は、「『ピクルボール』ブームは、多くの体育館の生徒をこの新しく活気のあるスポーツに『巻き込み』ました。しかし、生徒たちが体育館に戻ってくるのを助けたのは、施設への綿密な投資と積極的なコミュニケーションでした…」と述べました。

出典: https://baothainguyen.vn/the-thao/202508/gym-dam-me-va-thu-thach-8ee5443/