ヨガにおけるウサギのポーズのメリット

カロリーを消費して体重を減らす

ヨガのウサギのポーズでは、体のバランスを保つために腹部の筋肉を常に動かす必要があります。そのおかげで、この運動はカロリーを効果的に燃焼するのに役立ちます。

血行を促進する

ウサギのポーズは脳への血液循環を促進し、酸素と必須栄養素を供給して、エネルギーが満ち溢れるのを感じさせてくれます。

ストレス解消

このポーズにおける呼吸のコントロールと集中は、リラックスと精神的な明晰さも促進します。

心臓血管の健康を改善する

このポーズは、特に心臓の血液循環を促進し、心臓の働きを効率化して、心血管の健康を改善します。

腰痛を和らげ、姿勢を改善する

ウサギのポーズは、首から腰部までの背骨を伸ばすのに役立ちます。定期的に練習すると、脊椎の柔軟性と可動性が向上し、硬直や緊張が軽減されます。

出典: https://laodong.vn/suc-khoe/loi-ich-cua-tu-the-con-tho-trong-yoga-1367955.ldo