ヨガにおけるウサギのポーズのメリット

カロリーを消費して体重を減らす

ヨガのウサギのポーズでは、体のバランスを保つために腹筋を常に動かす必要があります。そのため、このエクササイズはカロリーを効果的に燃焼するのに役立ちます。

血行を促進する

ウサギのポーズは脳への血液循環を促進し、酸素と必須栄養素を供給して活力を与えます。

ストレスを軽減する

このポーズにおける呼吸のコントロールと集中力は、リラックス効果と精神的な明晰さも促進します。

心臓血管の健康を改善する

このポーズは、特に心臓の血液循環を促進し、心臓の働きを効率化して、心臓血管の健康を改善します。

腰痛を和らげ、姿勢を改善する

ウサギのポーズは、首から腰にかけて背骨をストレッチします。定期的に行うことで、背骨の柔軟性と可動性を高め、硬直や緊張を軽減するのに役立ちます。

出典: https://laodong.vn/suc-khoe/loi-ich-cua-tu-the-con-tho-trong-yoga-1367955.ldo