フィッシュミントの根の健康効果

東洋医学によると、魚茯苓の根は辛味とわずかな苦味があり、冷え性で、肺、肝、脾の経絡に入り、清熱解毒、排尿促進、血行促進、むくみ解消、気血瘀の促進などの作用があります。呼吸器感染症、尿路感染症、消化器疾患、婦人科疾患、ニキビや皮膚炎などの治療によく用いられます。

優れた解熱作用と解毒作用

フィッシュミントの根は、茎や葉よりも強い解毒作用があると言われています。体内に蓄積された毒素を排出し、体を冷やすので、内臓の熱、おでき、熱中症などに非常に効果的です。

利尿作用、抗炎症作用

ドクダミの根には強力な利尿作用があります。つまり、体内の余分な水分を排出し、水分貯留によるむくみ（浮腫）を軽減する効果があります。この作用は、浮腫、尿閉、尿路疾患のある方に非常に効果的です。ドクダミに含まれるクエルシトリンやイソクエルシトリンなどの化合物が、この利尿作用に重要な役割を果たしていると考えられています。

フィッシュミントの根には多くの健康効果がある。写真：China South of The Clouds

呼吸器疾患の治療をサポート

ドクダミの根には抗菌作用と抗ウイルス作用があると考えられています。ドクダミの根エキスには、呼吸器疾患を引き起こす菌株を含む細菌やウイルスの増殖を抑制する作用があります。中国科学技術大学の研究では、ドクダミの根から抽出されたマイクロRNA（miRNA）を含むエクソソーム様ナノ粒子が、インフルエンザA（H1N1）やSARS-CoV-2などの呼吸器系RNAウイルスの増殖を抑制する作用があることが示されています。

抗炎症効果

さらに、研究では、ドクダミの根には炎症性サイトカインと関連するシグナル伝達経路を阻害することで炎症を軽減する能力を持つ化合物が含まれていることも示されています。

血行を促進し、腫れや痛みを軽減します

伝統医学において、ドクダミには血行促進、腫れの軽減、気血促進の作用があるとされています。つまり、血行促進、瘀血の解消、打撲、外傷、局所的な炎症による腫れや痛みの緩和に効果があるということです。これはあまり知られていませんが、ドクダミの非常に貴重な効果です。

痔と便秘を改善する

フィッシュミントの葉は痔や便秘の治療によく使われることで知られていますが、フィッシュミントの根もその効果を発揮します。解熱作用、下剤作用、利尿作用を持つフィッシュミントの根は、便を柔らかくし、肛門静脈への圧迫を軽減することで、痔の症状を改善し、便秘を軽減します。

血糖コントロール

いくつかの予備研究では、ドクダミの根が血糖値のコントロールに役立つ可能性が示されています。ドクダミの根に含まれる有効成分は、インスリン感受性を改善し、ブドウ糖の吸収を抑えることが示唆されていますが、そのメカニズムと臨床効果を明らかにするにはさらなる研究が必要です。これは、糖尿病患者や糖尿病リスクのある人にとって有望な可能性を秘めています。

免疫システムを強化する

フィッシュミントの根には抗酸化物質が含まれており、細胞をフリーラジカルによるダメージから守り、体の免疫システムを強化します。健康な免疫システムは、外部環境からの病原体と戦う力を助け、風邪や咳などの一般的な病気のリスクを軽減します。

フィッシュミントの根の使い方

フィッシュミントの葉と同様に、フィッシュミントの根も生野菜として他の料理と一緒に生で食べることができます。また、フィッシュミントの根は、ミックスサラダ、フィッシュミントの根ジュース、ニンニク炒めなど、様々な料理に加工することができます。

さらに、水を沸騰させて飲むこともできます。フィッシュミントの根（新鮮なものでも乾燥したものでも使用可能）を洗い、沸騰させて毎日飲む水を作ります。

医薬品としての組み合わせ: フィッシュミントの根は、東洋医学の医師の指示に従って他のハーブと組み合わせて、それぞれの特定の病状に対する治療効果を高めることができます。

khoahocdoisong.vnによると

出典: https://baokhanhhoa.vn/doi-song/am-thuc/202508/loi-ich-suc-khoe-cua-re-cay-diep-ca-2d020f9/