停電中に体を冷やすには、足を冷たい水に浸したり、カーテンを閉めたり、濡れたタオルでドアの隙間を塞いだりするのが効果的です。
6月上旬に入り、気温は着実に上昇し、電力需要の増加に伴い、多くの地域で停電が発生しています。停電時にご自身とご自宅を涼しく保つためのヒントをいくつかご紹介します。
冷たすぎる水は飲まないようにしてください。
「冷たい水は喉の渇きをすぐに癒してくれますが、体に余分なエネルギーを消費させ、簡単に体温上昇を引き起こす可能性があります」と、ロサンゼルス緊急事態管理局の専門家であるジョセフ・ライザー氏は述べています。停電時には、冷たい飲み物を選ぶようにしましょう。
足湯
多くの人は、頭や首に氷嚢を当てたり、冷たい水に浸かったりすることが体温調節の最良の方法だと信じていますが、これは誤解であり、健康に悪影響を及ぼす可能性があります。
ニューヨーク大学ランゴン・ヘルス（米国）の心臓専門医で医学教授のアドリアナン・キニョネス＝カマチョ氏は、「冷たい水を直接体にかけると、体が震えます。これは体温を上昇させる熱保持作用であり、結果としてさらに暑く感じるのです」と説明しています。
その代わりに、専門家は冷たい水を入れたバケツに足を浸すことを勧めている。そうすることで、体温を素早く下げることができる。
濡れたタオルを使って、熱気が家の中に入り込むのを防ぎましょう。
窓やドアの隙間を湿らせたタオル、織物、羽毛布団などで覆うことで、熱気の侵入を防ぐことができます。さらに、カーテンをすべて閉めることも効果的です。光と熱を遮断するのに役立ちます。
暑い日には、カーテンを開けて、濡れたタオルで隙間を塞ぐと、部屋を涼しく保つのに役立ちます。（イラスト：Akshar Dave / Unsplash）
開店する時間を選択してください。
ライザー氏によると、「自宅の構造を理解すること」が過熱を防ぐのに役立つという。そのため、停電の継続時間や窓の向きに応じて、各部屋の窓を開けて涼しい風を取り入れることができる。
ただし、ドアを開ける前に、外気温と室内気温の両方を確認する必要があります。具体的には、外気温が室内気温より低い場合は、すべてのドアを開けて温度を均一にしてください。しかし、室内が外気温より低い場合は、絶対にドアを開けてはいけません。
停電時にやってはいけないこと。
開いた冷蔵庫の前に立つ：冷蔵庫から出る冷たい空気を楽しむのは魅力的だが、体温調節には役立たず、中の食品を腐らせる危険性もある。
停電中に冷蔵庫を開けて冷やそうとしても、体温を下げる効果はなく、食品の腐敗を早める可能性があります。（イラスト：ピーター・ケイド／ゲッティイメージズ）
屋内での発電機の使用：健康被害や予期せぬ危険を避けるため、これは絶対に禁止されています。
ガスコンロでの調理：たとえイオン化機能付きのガスコンロやオーブンをお持ちの場合でも、室温をできるだけ低く保つために調理時間を制限してください。
ろうそく：明かりが必要な場合は、火災の危険を避けるため、電池式のものを選びましょう。
VNEによると
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