ネギは料理に欠かせない食材であるだけでなく、特に肌にとって多くの素晴らしい健康効果をもたらします。
抗酸化物質や有益な化合物が豊富に含まれているため、ネギは環境ダメージから肌を守り、老化の兆候を軽減し、必要な水分を維持するのに役立ちます。
インドの健康情報サイトOnlymyhealthによると、毎日の食事にネギを加えることで、肌の健康を効果的かつ持続的に改善できるとのことです。
抗酸化物質が豊富
『Journal of Food Measurement and Characterization』誌に掲載された研究によると、ネギにはフェノール酸、フラボノイド、硫黄などの抗酸化物質が豊富に含まれている。これらの物質は、早期老化やその他の多くの皮膚疾患の原因となるフリーラジカルの有害な影響から肌を守るのに役立つ。
ネギはフリーラジカルを中和することで、健康な皮膚細胞を維持し、酸化ストレスを防ぎます。さらに、ネギに含まれるビタミンCとビタミンAはコラーゲン生成と細胞再生を促進し、肌を若々しく保ち、シワや小ジワを最小限に抑えます。
ネギには肌に良い健康効果が数多くあります。
肌を落ち着かせる
ネギはビタミンが豊富なだけでなく、肌に良い抗炎症作用を持つ化合物、特に硫黄化合物を多く含んでいます。硫黄は強力な抗菌作用と抗炎症作用を持ち、炎症、赤み、皮膚の炎症を鎮めるのに役立ちます。
敏感肌やニキビができやすい肌質の方にとって、ネギは炎症を抑え、ニキビの発生を防ぐ自然療法となり得る。
さらに、硫黄はコラーゲン生成を促進し、肌の弾力性を高め、しわを目立たなくする効果があります。
水分を与える
水分含有量の高いネギは、肌の内側から潤いを与え、ふっくらと柔らかく保つのに役立ちます。
肌が十分に水分補給されていると、弾力性が増し、乾燥やざらつきが軽減され、小じわも目立たなくなります。
特に、乾燥肌の方や乾燥した環境に頻繁にさらされる方は、食事にネギを取り入れることで肌の水分不足を改善し、よりみずみずしく輝く肌へと導くことができます。
しわを減らす
ネギは保湿効果と細胞再生効果があるため、肌のシワや小ジワを目立たなくする効果もあります。
体内に十分なビタミンCとコラーゲンがあると、肌はハリが出てたるみにくくなります。これは、体内のコラーゲン生成が徐々に低下し始める中年期の人々にとって特に重要です。
濃い傷跡を軽減するのに役立ちます
上記で述べた効能に加えて、ネギは肌の炎症を鎮め、軽度の皮膚の傷を治す効果もあります。
インドの皮膚科医であるチャンチャル・シャルマ氏によると、ネギは抗炎症作用と抗菌作用を持つため、ニキビ、引っかき傷、その他の皮膚疾患によるダメージからの肌の回復を助けることができるという。
ネギに含まれる栄養素は、肌の再生を促進するだけでなく、傷跡やシミのリスクを軽減する効果もあります。
出典： https://thanhnien.vn/nhieu-loi-ich-bat-ngo-cua-hanh-la-185250206201604145.htm
