チキンブロスには驚くべき効果がたくさんあります

[広告_1]

健康ニュースで一日を始めましょう。読者は他の記事も読むことができます。 医者がビートの食べ過ぎを警告するのはなぜか？；科学は、人が最も早く老化する2つの年齢を発見；一人で歩くのと友達と一緒に歩くのとではどちらが良いか？...

チキンブロスの意外な健康効果

適切に調理すれば、チキンブロスは実は重要な健康効果をもたらします。肌や骨に良い栄養素を供給し、消化を促進し、その他多くの健康効果をもたらします。

良質なチキンブロスを作るには、作り方が非常に重要です。チキンブロスには鶏肉だけでなく、さらに重要なのは鶏ガラをたっぷり使うことです。骨に含まれる栄養素は、水に多く溶け出します。

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Nước luộc gà có nhiều tác dụng bất ngờ- Ảnh 1. — チキンブロスは、体にとって重要なコラーゲン源を補給するのに役立ちます

チキンブロスは通常、沸騰させた後、数時間から12時間ほど煮込みます。この調理方法は、鶏骨からコラーゲンやアミノ酸を抽出するだけでなく、ゼラチンやミネラルなど、骨に含まれる多くの有益な栄養素も抽出します。

一杯のチキンブロスには、7グラムのタンパク質と約390mgのナトリウムが含まれています。このタイプのブロスは、運動中に失われたナトリウムを補給するのに役立ちます。さらに、チキンブロスに含まれるコラーゲン、アミノ酸、その他の栄養素は、肌の改善など、多くのメリットをもたらします。

コラーゲンは、皮膚、骨、結合組織の健康に重要な役割を果たします。体内のタンパク質の約30%はコラーゲンです。加齢とともに体内のコラーゲンは徐々に減少します。その症状としては、筋肉の衰弱や痛み、関節や腱の硬直、皮膚のシワなどが挙げられます。この記事の詳細は、9月24日の健康ページをご覧ください。

一人で歩くのと友達と一緒に歩くのではどちらが良いでしょうか?

ウォーキングは健康に良い効果をもたらす素晴らしい運動です。一人で歩くのが好きな人もいれば、友達と楽しくおしゃべりしながら歩くのが好きな人もいます。

では、どちらの歩き方が健康に良いのでしょうか?

友人と歩くことのメリット。多くの研究で、友人と早足で歩くと脳が強くなり、健康になることが示されています。これは思考力の向上にもつながります。他の人と歩き、交流することで脳機能が向上し、記憶力も向上します。つまり、友人と歩くことは健康に非常に良いのです。

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Nước luộc gà có nhiều tác dụng bất ngờ- Ảnh 2. — 理想的には、あなたとウォーキングパートナーは同じペースで歩くべきです。

また、特に高齢者にとって、誰かと一緒に歩くことはより安全です。一緒に歩く人がいると、事故のリスクが軽減されます。

ウォーキング仲間がいると、毎日のウォーキング習慣を続けるモチベーションも高まります。また、日々の繋がりや共有を深める絶好の機会にもなります。

友人と歩くことは科学的にも支持されています。ハーバード大学医学大学院（米国）のハーバード・ヘルスによる研究によると、友人と歩くことはより有益です。ウォーキングは心血管運動であり、心臓と肺を強化し、健康全般の維持に役立ちます。友人と歩くと、身体の健康だけでなく精神の健康も向上します。多くの人がこうして孤独感を軽減しています。この記事の次回の内容は、9月24日に健康ページに掲載されます。