老いても若さを保ちなさい。

ハイズオン省の高齢者の多くは、白髪になり足腰も弱くなってきているにもかかわらず、精神を若々しく保つために依然として楽観的に生きることを選んでいる。

グエン・ティ・ネンさん（中央の黄色いシャツを着ている人）は、タンフオンコミューン第3集落（ニンザン省）のバレーボールクラブで活動的なメンバーです。

エネルギーに満ち溢れている

72歳になるグエン・ティ・ネンさんは、ニンジャン県タンフオン村出身で、今もなお第3集落の女子アマチュアバレーボールチームに定期的に参加しています。3年以上もの間、彼女は毎日午後に集落の文化センターに通い、他の女性たちと練習や試合をしています。その俊敏な動きと決断力のある行動力で、ネンさんが「70歳」になったと知ると、多くの人を驚かせます。

バレーボールの喜びを語りながら、ネンさんは明るく微笑みました。「チームメイトと練習することで健康を維持できるだけでなく、リラックスして幸せな気持ちになれます。毎日午後にコートに行くと、体が軽くなったような気がします。まるで何歳も若返ったような気分です。」

彼女は定期的に参加するだけでなく、新メンバーの参加を積極的に奨励し、サポートしています。チームメンバーからは「チーム全体の鼓舞する炎」と呼ばれています。

毎日の運動は、高齢者が若々しい精神と人生に対する前向きな見通しを維持するのに役立ちます。

周りの人たちが散歩や太極拳の練習といったゆっくりとしたリラックスしたライフスタイルを選ぶ一方で、サオド区（チリン市）に住むホアン・カオ・ソンさん（67歳）は、愛用の自転車で長距離の旅をすることに情熱を見出しています。

毎朝、スポーツウェアにヘルメットをかぶり、数十キロを自転車で走る孫さんの姿は、地元の人々にとってお馴染みの光景だ。「体は老いても、心は若くあるべきです。健康のためだけでなく、毎日元気でいるためにも自転車に乗っています」と彼は言う。

最近、彼とレッドスタースポーツサイクリングクラブのメンバーは、 ハイズオン省からハザン省まで数百キロに及ぶサイクリング旅行を完走しました。これは若者にとっても決して容易な旅ではありませんでした。何日にもわたる丘陵地帯の登攀や峠越えを経て、彼は自身の体力を試すだけでなく、年齢に負けない意志の強さと精神力も試されました。この旅はメンバーに多くの思い出と、何よりも、年齢に関わらず前向きに生き、定期的に運動し、常に自分自身に挑戦し続けるためのモチベーションを与えてくれました。

ホアン・カオ・ソン氏がハイズオン- ハザンルートを制覇（写真提供）。

「私たちはゆっくりとしたペースで旅をし、毎日片道ずつ、道中の景色を楽しみ、おしゃべりをし、互いに励まし合いました。ついにハザンに到着した時の感動は言葉では言い表せません。それは長旅のせいではなく、私たちが自分自身を乗り越えたからです」とソン氏は語った。

ネンさんやソンさんのような人々は、受動的なライフスタイルから能動的なライフスタイルへと移行しつつある高齢者世代を代表しています。彼らに共通するのは、体力ではなく、前向きな考え方です。彼らは加齢によって意志力が衰えることを拒み、身体の衰えに屈することなく、身体活動を維持し、地域社会に参加し、楽観的な精神を育むことを選んでいます。

高齢だからといって、楽しみやコミュニティ活動が制限される時代は終わりました。むしろ、前向きに生き、情熱を持ち続け、社会とのつながりを保つことが、高齢者コミュニティのトレンドになりつつあります。ネンさんやソンさんのようなロールモデルは、「高齢者」に対する認識を変えるだけでなく、活動的で健康でエネルギッシュな高齢者のイメージを醸成することにも貢献しています。

幸せに生きることは健康につながります。

グエン・チョン・フォー氏は常に詩を通して若々しい精神を育んでくれました。

ドアントゥン村（タンミエン県）トゥイラム村に住むグエン・チョン・フォーさんは、晩年に重傷を負ったにもかかわらず、今も健康で明るい見通しを保っています。85歳になった今も、彼は楽観主義と揺るぎない決意の模範であり、「幸せに生きることが健康につながる」という精神を体現しています。

村人たちは毎朝、高齢の男性が軽快な動きで運動するのを見慣れています。しかし、フォーさんが80代で転倒し、脊椎を骨折するという重傷を負ったことを知る人はほとんどいません。かつてはもう普通に歩けないかもしれないと思ったほどです。辛い時期でした。しかし、病床にあっても前向きな姿勢を崩さず、彼は決して自分の体を諦めませんでした。長い治療とリハビリ、バランスの取れた生活、そして強い意志のおかげで、フォーさんは徐々に回復しました。今では、軽快に歩くだけでなく、村の多くの人々にとって明るいエネルギーの源となっています。

フォー氏が書いた詩はすべて、彼によってFacebook上で友人たちと共有されました。

運動に加え、彼女は詩を通して若々しい精神を育んでいます。彼女の詩はどれも、新鮮で楽観的な精神に満ちています。特筆すべきは、フォーさんがスマートフォンを使いこなしていることです。彼女にとって、スマートフォンはソーシャルメディアで作品を共有するためのツールです。彼女のFacebookアカウントには1,000人以上の友達がおり、そのほとんどは彼女の詩を愛し、人生に対する前向きな姿勢を称賛する若者たちです。「老いは時間の概念です。しかし、若く生きることを選べば、あなたの精神は常に楽観的で活力に満ち溢れます」とフォーさんは言います。

省高齢者協会副会長のファム・クアン・サン氏によると、高齢者は適切な運動を続けることで、心血管疾患、糖尿病、骨粗鬆症、認知症のリスクを大幅に低減できるという。さらに、スポーツや芸術といった地域活動への参加は、孤独感を軽減し、精神衛生を改善するのに役立つ。これは、この年齢層にとって非常に重要な要素である。

ファム・クアン・サン氏は、鍵となるのは積極的な精神と前向きなライフスタイルを維持することだと強調した。「高齢者が適切な支援を受け、適切な生活環境が整っていれば、活動的な老後を送ることは珍しくありません」と、ファム・クアン・サン氏は述べた。

現在、多くの地域で高齢者クラブ、スポーツ団体、ボランティア団体などが設立され、高齢者が健康で幸せに暮らせるよう、健康的な生活空間が整備されています。「老後も若々しく生きる」ことはもはや珍しいものではなく、地域社会で広く推進されるべき、前向きで正しい選択になりつつあります。

トラン・ヒエン - ヴァン・トゥアン

出典: https://baohaiduong.vn/song-tre-giua-tuoi-gia-413162.html