老いても若々しさを保つ。

ハイズオン省の多くの高齢者は、白髪が増え、足取りも鈍くなっても、若々しい精神を保つために楽観的な生き方を選んでいる。

グエン・ティ・ネンさん（中央で黄色のシャツを着ている女性）は、ニンザン省タンフオン村3番集落のバレーボールクラブの活動的なメンバーです。

エネルギーに満ち溢れている

ニンザン県タンフオン村のグエン・ティ・ネンさん（72歳）は、今もなお第3集落の女子アマチュアバレーボールチームに定期的に参加している。3年以上もの間、彼女は毎日午後になると集落の文化センターに足を運び、他の女性たちと練習や試合に励んでいる。その俊敏な動きと決断力のあるプレーぶりは、彼女が「70歳」だと知る多くの人々を驚かせる。

バレーボールの楽しさを語るネンさんは、満面の笑みでこう言いました。「チームメイトと練習することで、健康を維持できるだけでなく、リラックスして幸せな気持ちになれます。毎日午後、コートに行くと体が軽くなったように感じます。まるで何歳も若返ったような気分です。」

彼女は定期的に活動に参加するだけでなく、新しいメンバーの参加を積極的に奨励し、支援している。チームメンバーは彼女をチーム全体の「インスピレーションの源」と呼んでいる。

毎日の運動は、高齢者が若々しい精神と前向きな人生観を維持するのに役立ちます。

同世代の人々が散歩や太極拳といったゆったりとした生活スタイルを選ぶ中、チーリン市サオドー区に住むホアン・カオ・ソンさん（67歳）は、愛用の自転車で長距離を旅することに情熱を見出している。

毎朝、スポーツウェアにヘルメットをかぶった孫さんが数十キロを自転車で走る姿は、地元の人々にとって見慣れた光景だ。孫さんは「体は歳をとっても、精神は若々しく保たなければならない。健康増進のためだけでなく、毎日を明るく過ごすためにも自転車に乗っているんだ」と語る。

最近、彼はレッドスタースポーツサイクリングクラブのメンバーと共に、 ハイズオンからハザンまでの数百キロに及ぶサイクリング旅行を完遂しました。これは若い人たちにとっても容易な旅ではありませんでした。何日もかけて丘を登り、峠を越える中で、彼は自身の体力だけでなく、年齢を超越する意志力と精神力も試されました。この旅は一行に多くの思い出を残し、そして何よりも、年齢に関係なく前向きに生き、定期的に運動し、常に自分自身に挑戦し続けるためのモチベーションを与えてくれました。

ホアン・カオ・ソン氏がハイズオン・ハザンルートを制覇（写真提供：本人）。

「私たちはゆったりとしたペースで旅を続け、1日に1区間ずつ進み、道中の景色を楽しみ、おしゃべりをしたり、お互いを励まし合ったりしました。ついにハザンに到着した時の気持ちは言葉では言い表せません。それは長い旅だったからではなく、自分たちの限界を乗り越えたからなのです」とソン氏は語った。

ネン夫人やソン氏のような人々は、受動的なライフスタイルから能動的なライフスタイルへと移行しつつある高齢者世代を象徴しています。彼らに共通するのは体力ではなく、前向きな精神状態です。彼らは年齢によって意志力が衰えることを拒み、身体の衰えに屈することなく、身体活動を続け、地域社会に参加し、楽観的な精神を育むことを選択しているのです。

高齢であることは、もはや楽しみや地域活動の妨げにはなりません。それどころか、前向きに生き、情熱を持ち続け、社会とのつながりを保つことが、高齢者の間でトレンドになりつつあります。ネンさんやソンさんのようなロールモデルは、「高齢者」に対する認識を変えるだけでなく、活動的で健康的、そしてエネルギッシュな高齢者像を築き上げることに大きく貢献しています。

幸せに暮らすことは、健康につながる。

グエン・チョン・フォー氏は、常に詩を通して若々しい精神を育んでいた。

晩年に重傷を負ったにもかかわらず、タンミエン県ドアントゥン村トゥイラムに住むグエン・チョン・フォー氏は、今もなお健康で楽観的な姿勢を保っている。85歳にして、彼は楽観主義と揺るぎない決意の模範であり、「幸せに生きることが健康につながる」という精神を体現する人物である。

毎朝、村人たちは、軽快な動きで運動する高齢男性の姿を見慣れている。しかし、フォーさんが80代の頃、転倒して脊椎を骨折するという重傷を負ったことを知る人は少ない。彼はかつて、もう二度と普通に歩けないだろうと覚悟していた。それは辛い時期だった。しかし、病院のベッドにいても楽観的な精神を持ち続け、彼は決して諦めなかった。長期間にわたる根気強い治療とリハビリを経て、バランスの取れた生活習慣と強い意志によって、彼は徐々に回復していった。今では、彼は軽快に歩くだけでなく、村の多くの人々にとって、希望の源となっている。

フォー氏が書いた詩はすべて、彼自身がFacebookで友人たちと共有していた。

彼女は運動だけでなく、詩作を通して若々しい精神を育んでいる。彼女の詩はどれも、新鮮で楽観的な精神に満ちている。特筆すべきは、フォーさんがスマートフォンを使いこなせることだ。彼女にとって、スマートフォンはソーシャルメディアで作品を共有するためのツールである。彼女のFacebookアカウントには10​​00人以上の友達がおり、そのほとんどは彼女の詩を愛し、人生に対する彼女の前向きな姿勢を尊敬する若者たちだ。「老いとは時間の概念です。しかし、若く生きることを選べば、精神は常に楽観的で活力に満ち溢れるでしょう」とフォーさんは語った。

省高齢者協会のファム・クアン・サン副会長によると、適切な運動習慣を維持することは、高齢者の心血管疾患、糖尿病、骨粗鬆症、認知症のリスクを大幅に軽減する。さらに、スポーツや芸術などの地域活動に参加することは、孤独感を軽減し、精神的な健康を改善するのに役立つ。これは、この年齢層にとって非常に重要な要素である。

ファム・クアン・サン氏は、積極的な精神と前向きなライフスタイルを維持することが重要だと強調した。「高齢者が適切に励まされ、適切な生活環境があれば、活動的な老後を送ることは珍しいことではない」と述べた。

現在、多くの地域では高齢者クラブ、スポーツグループ、ボランティアグループなどが設立され、高齢者が幸せで健康的な生活を送れるような健全な生活空間が整備されています。「老後も若々しく生きる」ことはもはや珍しいことではなく、地域社会で広く推進されるべき、前向きで正しい選択肢になりつつあります。

トラン・ヒエン - ヴァン・トゥアン

出典：https://baohaiduong.vn/song-tre-giua-tuoi-gia-413162.html