冬の朝に一杯のコーヒーを飲むことの驚くべき効果

冬の寒さは、季節性情動障害（SAD）として知られる悲しい感情を引き起こすことがあります。温かいコーヒーは、カフェインのおかげで、こうしたネガティブな感情を和らげるのに役立ちます。

多くの人にとって、朝一杯のコーヒーは一日を始める習慣です。しかし、コーヒーには単に目覚めを助ける以上の効果があることを知っている人はほとんどいません。

冬になり風邪のリスクが高まると、コーヒーに含まれる抗酸化物質が第一の防御線として機能します。

コーヒーは気分を高める

コーヒーに含まれるカフェインは、幸せホルモンであるドーパミンの分泌を促進し、中枢神経系に良い影響を与えます。気分を高揚させるだけでなく、特に寒い冬には温かさも与えてくれます。

免疫力を高める

コーヒーには、抗炎症作用と免疫力を高める効果を持つポリフェノールなどの抗酸化物質が豊富に含まれています。風邪やインフルエンザのリスクが高まる冬には、コーヒーに含まれる抗酸化物質が第一線で防御し、病気のリスクを軽減するのに役立ちます。また、定期的にコーヒーを飲むことで、いくつかの慢性疾患のリスクを軽減できることが研究で示されており、冬場に健康的な習慣として取り入れるべきです。

エネルギーと集中力を高める

寒い冬の日は、やる気も出ないものです。コーヒーに含まれるカフェインは、年末の膨大な仕事量にも耐えられるよう、持続的な生産性を促します。

コーヒー以外にも、ダークチョコレートはストレス解消に役立ち、特に寒い時期には心地よい温かさを与えてくれます。また、免疫力を高めるフラボノイドも豊富に含まれています。タイムズ・オブ・インディアによると、ダークチョコレートは血圧を下げ、コレステロール値を改善し、冬の心臓の健康を促進する効果もあります。

出典: https://thanhnien.vn/tac-dung-dang-ngac-nhien-cua-tach-ca-phe-vao-sang-mua-dong-185250108221552172.htm