冬の朝に一杯のコーヒーを飲むことの驚くべき効果

寒い冬の天候は、季節性情動障害（SAD）として知られる悲しみの感情を引き起こすことがあります。温かいコーヒーは、カフェイン含有量のおかげで、こうしたネガティブな感情を和らげるのに役立ちます。

多くの人にとって、朝一杯のコーヒーは一日を始める習慣です。しかし、コーヒーには単に目覚めを助ける以上の効果があることを知っている人はほとんどいません。

冬になりインフルエンザのリスクが高まるとき、コーヒーに含まれる抗酸化物質は第一の防御線として機能します。

コーヒーは気分を高める

コーヒーに含まれるカフェインは、幸せホルモンであるドーパミンの分泌を促進し、中枢神経系に良い影響を与えます。気分を高揚させるだけでなく、特に寒い冬には温かさも与えてくれます。

免疫力を高める

コーヒーには、抗炎症作用があり免疫力を高めるポリフェノールなどの抗酸化物質が豊富に含まれています。冬場は風邪やインフルエンザのリスクが高まりますが、コーヒーに含まれる抗酸化物質は第一線で防御し、病気のリスクを軽減するのに役立ちます。また、定期的にコーヒーを飲むと、いくつかの慢性疾患のリスクが低下するという研究結果もあり、冬の健康的な習慣として最適です。

エネルギーと集中力を高める

寒い冬の日は、やる気が出ないこともあります。コーヒーに含まれるカフェインは、年末の膨大な仕事量にも耐えられるよう、持続的な生産性を促してくれます。

コーヒー以外にも、ダークチョコレートはストレス解消に役立ち、特に寒い時期には心地よい温かさを与えてくれます。また、免疫力を高めるフラボノイドも豊富に含まれています。タイムズ・オブ・インディアによると、ダークチョコレートは血圧を下げ、コレステロール値を改善し、冬の心臓の健康を促進する効果もあるそうです。

出典: https://thanhnien.vn/tac-dung-dang-ngac-nhien-cua-tach-ca-phe-vao-sang-mua-dong-185250108221552172.htm