低テストステロン：男性の自信喪失の隠れた犯人。

多くの男性は、性欲の徐々の低下は単に加齢や仕事のストレスの結果だと考えている。

Báo Sức khỏe Đời sống•29/06/2026

しかし、多くの専門家は、これらは男性の性機能に重要な役割を果たすホルモンであるテストステロンの減少に関連した兆候である可能性もあると指摘している。

男性にとってテストステロンはどれほど重要なのでしょうか？

低テストステロン：男性の自信喪失の隠れた犯人 - 画像1。 — テストステロンは男性の健康において重要な役割を果たします。写真：DNCC

テストステロンは、主に精巣で、そして少量ながら副腎でも産生される男性ホルモンです。このホルモンは、性機能や生殖器系から骨密度や筋肉の発達に至るまで、男性の健康において重要な役割を果たしています。

加齢に伴い、テストステロン値は徐々に低下する傾向があり、その原因は年齢、ストレス、睡眠不足、肥満、運動不足、アルコール乱用など多岐にわたります。テストステロンが不足すると、男性は性欲減退、早漏、勃起不全など、様々な問題に悩まされる可能性があります。

テストステロン値が低いと、男性にどのような影響がありますか？

• 性欲の低下：テストステロン値が低い場合、男性は性欲の低下、性行為への関心の喪失、性交中のオーガズム達成の困難などを経験することがあります。

• さまざまな生理的問題が発生する：テストステロン値が低いと、勃起を維持する能力に影響を及ぼし、勃起不全や早漏を引き起こす可能性があります。

• このホルモンが減少すると、男性は筋肉量の減少や腹部脂肪の増加に気づくことがある。

• うつ病と心理的影響：男性は、臨床的うつ病、イライラ、怒り、孤独を好む傾向、頻繁な睡眠障害など、さまざまな心理的問題を経験する可能性があります。

• その他の健康問題：テストステロン値が低い人は、高血圧、糖尿病、骨粗鬆症、冠状動脈性心疾患などの疾患を発症するリスクが高くなることが多い。

男性のテストステロン値を改善するための解決策。

低テストステロン：男性の自信喪失の背後にある静かな犯人 - 画像2。 — 男性のテストステロン値を改善する方法は数多くあります。写真：DNCC

あなたへのおすすめ

軍医療従事者間の連帯の精神を広める：1,000人以上の功労者が無料の健康診断と投薬を受ける。戦傷傷者殉難者の日79周年を記念する活動の一環として、中央軍病院108は、1,000人以上の退役軍人および殉難者に対し、無料の健康診断、健康相談、医薬品の配布を行うとともに、ハノイ市のジアラム、キエウフー、ダンホアの3つのコミューンで100個の感謝の贈り物を贈呈した。

今朝、ハノイ市は920万人の市民を対象に無料健康診断の提供を開始した。ハノイ市内の数百の医療機関が、7月1日から無料健康診断の提供を開始する準備を整えており、これは大規模な国民皆保険制度の始まりを告げるものだ。

午前3時に頻繁に目が覚める：無視してはいけない6つの原因。多くの人が、午前2時から4時の間に目が覚めて、寝返りを繰り返してもなかなか寝付けないという経験をしたことがあるでしょう。もしこれが頻繁に起こるなら、体が何らかのサインを送っていて、注意が必要なサインかもしれません。

宝洲薬局の薬剤師が、男性のテストステロン値を改善するためのいくつかの方法を以下に提案します。

十分な睡眠をとりましょう。

十分な睡眠をとると、体内でテストステロンの生成が効果的に促進されます。そのため、男性はホルモンの正常な働きを促すために、毎晩7～9時間の睡眠を確保し、夜更かしやスマートフォンの使用などを避けるべきです。

身体活動量を増やす。

男性の自然なテストステロン値を向上させるには、運動量を増やすことが重要です。ウェイトリフティング、スクワット、高強度インターバルトレーニング（HIIT）などの運動を優先的に行いましょう。ただし、健康上の問題を防ぐため、過度な運動は避けてください。

体重管理

過体重または肥満は、男性のテストステロン値低下のリスク増加と関連しています。男性は健康的な体重を維持し、定期的に運動し、健康的な食生活を送るべきです。

バランスの取れた食事

毎日の食事には、十分な量のタンパク質、良質な脂質、緑黄色野菜、果物、そして亜鉛、ビタミンD、マグネシウムなどの必須微量栄養素を含めるべきです。同時に、加工食品、アルコール飲料、糖分の多い食品は控えるべきです。

ストレス管理

長期にわたるストレスは、コルチゾール値を上昇させ、テストステロン値を低下させる可能性があります。そのため、瞑想、ヨガ、ウォーキングなどの活動に取り組み、趣味を続けることで、精神的なプレッシャーを軽減し、ストレスを管理するように努めましょう。

---------

健康的なライフスタイルを送ることに加えて、男性は性機能向上製品を利用してテストステロン値を高めることができます。ただし、品質と安全性を確保するためには、原産地が明確で、評判の良い企業が販売している製品を優先的に選ぶことをお勧めします。

低テストステロン：男性の自信喪失の背後にある静かな犯人 - 画像3。 — バオチャウ薬局は、ホーチミン市で評判の良い栄養補助食品販売店です。写真：DNCC

市場で評判の高い薬局の中でも、宝洲薬局は長年にわたり多くのお客様から信頼されてきた実績があります。厳選された有名ブランドから、明確な認証を受けた幅広い種類の男性向け性機能向上製品を専門に取り扱っており、男性の活力回復、性的な健康の改善、そして性生活の質の向上をサポートします。

アメリカ合衆国 - ベトナム: お見逃しなく

ベトナムは米国企業に対し、ハイテク分野への投資拡大を奨励している。6月26日午前、ホー・クオック・ズン副首相は政府本部で、コヒーレント・グループ（米国）のサプライチェーン・ディレクターであるジェフ・プレイス氏と会談した。会談の中で、副首相は、ベトナムは米国企業に対し、特にハイテク、イノベーション、半導体産業への投資拡大を奨励していると述べた。