妊婦は、自身の健康状態を改善し、胎児の発育を助けるために、粉ミルクの調乳方法、用量、摂取タイミングに注意を払い、必要に応じて粉ミルクの種類を変更すべきです。
この妊婦用ミルクは、妊娠中および授乳中の女性のために特別に調合されています。DHA、葉酸、鉄、亜鉛、カルシウムなどの必須栄養素が、母親の免疫力を高め、胎児の健やかな発育を促進します。
栄養クリニックシステムの専門医であるグエン・アン・ズイ・トゥン医師は、妊婦に対し、適切な種類の妊婦用ミルクを選ぶために医師に相談するよう勧めている。
妊娠中に疲労感やめまいを感じる場合は、鉄分と亜鉛を多く含む牛乳を選ぶと症状が改善します。頻繁にけいれんや体の痛みを感じる場合は、カルシウムを豊富に含む食品を摂取すると、けいれん症状の軽減や骨格系のバランス調整に役立ちます。胎児の発育が平均より遅い場合は、赤ちゃんの健やかな発育をサポートするために、タンパク質、カルシウム、ビタミン、ミネラルを豊富に含む牛乳を飲むと良いでしょう。
妊婦用ミルクには通常、鉄分（妊娠中の貧血予防）、葉酸（先天性異常のリスク軽減）、DHA（視力改善）、カルシウム（丈夫な骨と歯の発育促進）、食物繊維（消化を助け、健康な消化器系の維持）など、吸収されやすい栄養素が豊富に含まれています。
妊婦は、製品の味に注意を払い、馴染みのある、さっぱりとした、飲みやすい味を優先すべきです。安全性と高い品質基準を満たす最新の製造工程を採用している、評判の良い妊婦用ミルクブランドを選ぶべきです。
妊婦は、母体と胎児の両方の健康を確保するために、適切な妊婦用ミルクを選ぶ必要があります。写真： Freepik
ドゥイ・トゥン医師は、妊婦が妊娠用ミルクを飲むことで最大限の効果を得るために、以下の点に注意するようアドバイスしています。
粉ミルクの作り方：説明書をよく読み、推奨されている分量に従って粉ミルクを調合してください。濃すぎたり薄すぎたりすると栄養価が損なわれ、お母さんの消化器系に悪影響を及ぼす可能性があるため、必ず調合してください。妊婦の方は、粉ミルク容器に付属の計量スプーンを使用してください。目分量で調合すると、分量が不正確になる可能性があります。粉が固まらないように、開封前に容器を軽く振ってください。
粉ミルクの調乳には、清潔な沸騰水を使用してください。粉ミルクの種類にもよりますが、水温は40～50℃程度が適切です。水温が高すぎると粉ミルクの栄養素が破壊されてしまいます。逆に、水温が低すぎると粉ミルクが完全に溶けません。
服用量：妊婦は、妊娠の段階に応じて、1日あたり3～6単位のプレナタルミルク（300～600mlに相当）を摂取してください。プレナタルミルクを飲みすぎたり、栄養素を過剰に摂取したりすると、母体と胎児の両方に悪影響を及ぼす可能性があります。例えば、母親の体重増加が過剰になると、妊娠糖尿病、高血圧、妊娠高血圧症候群のリスクが高まります。胎児の体重過多は、心不全、呼吸不全、低体温症などの合併症を引き起こす可能性があります。プレナタルミルクの過剰摂取は、妊娠中の便秘、腹部膨満感、消化不良のリスクも高めます。
妊娠中に母乳を飲む最適なタイミング：朝食後1～2時間後、就寝前2時間前に飲むのがおすすめです。食事中に母乳を飲むと消化不良や胃への負担の原因となるため、避けてください。妊婦さんは母乳を調製したらすぐに飲むようにしましょう。調製した母乳は冷蔵庫で保存し、24時間以内に使い切ってください。長期間保存すると腐敗して栄養価が低下するため、保存期間を長くしすぎないようにしましょう。
妊婦用ミルクの飲み方：妊婦はミルクを少しずつ、ゆっくりと飲むようにしてください。飲んだ後は、薬の服用を避けてください。薬を服用すると、薬の効果が低下したり、栄養吸収が阻害されたりする可能性があります。これは健康に悪影響を及ぼす恐れがあります。
妊婦は、特定の種類の牛乳だけを飲むように無理強いすべきではありません。もし牛乳が合わないと感じたら、医師に相談して別の牛乳に変えてもらうべきですが、頻繁に牛乳を変えると栄養吸収が遅くなる可能性があるため、避けるべきです。
タング医師は、妊婦用ミルクはバランスの取れた栄養価の高い食事を完全に代替するものではないと指摘した。妊婦は、自身と胎児に必要な栄養素を十分に摂取し、定期的な妊婦健診を受け、栄養相談を受けることで、医師からバランスの取れた科学的な食事に関するアドバイスを受ける必要がある。
キム・タン
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