妊婦は妊婦用ミルクをどのように選べばいいのでしょうか？

妊婦は、健康を改善し胎児の発育を助けるために、粉ミルクの作り方、量、摂取タイミングに注意し、必要に応じて粉ミルクの種類を変更する必要があります。

この妊婦用ミルクは、妊娠中および授乳中の女性のために特別に配合されています。DHA、葉酸、鉄、亜鉛、カルシウムなどの必須栄養素が、母親の免疫システムを強化し、胎児の最適な発育を促進します。

栄養クリニックシステムの専門家であるグエン・アン・デュイ・トゥン博士は、妊婦に対して、適切なタイプの妊婦用ミルクを選ぶために医師に相談するようアドバイスしている。

妊婦が倦怠感やめまいを感じる場合は、鉄分と亜鉛を多く含む牛乳を選ぶことで症状の改善が期待できます。頻繁にけいれんや体の痛みを感じる方は、カルシウムを豊富に含む製品を摂取すると、けいれんの症状を軽減し、骨格系のバランスを整えるのに役立ちます。胎児の発育が平均より遅い場合は、タンパク質、カルシウム、ビタミン、ミネラルを豊富に含む牛乳を摂取し、胎児の発育全般をサポートしましょう。

妊婦用ミルクには通常、鉄分（妊娠中の貧血を予防）、葉酸（先天異常のリスクを軽減）、DHA（視力の改善）、カルシウム（丈夫な骨や歯の発達を助ける）、食物繊維（消化を助け、健康な消化器系を維持する）など、吸収しやすい栄養素が豊富に含まれています。

妊婦の方は、製品の味に特に注意を払い、馴染みのある、爽やかで飲みやすい味を選ぶべきです。安全性を確保し、高い品質基準を満たす最新の製造工程を備えた、評判の良い産前用ミルクブランドを選ぶべきです。

妊婦は、母体と胎児の健康を守るために、適切な母乳を選ぶ必要があります。写真： Freepik

Duy Tung医師は、妊婦が母乳を飲むことで最大限の効果を得るために、以下の点に注意するようアドバイスしています。

調乳方法：説明書をよく読んで、推奨される割合に従って調乳してください。濃すぎたり薄すぎたりしないでください。栄養成分が損なわれ、お母様の消化器系に悪影響を与える可能性があります。妊娠中の方は、調乳容器に付属の計量スプーンをご使用ください。目分量で調乳すると、正確な分量にならない可能性があります。粉ミルクが固まらないように、開封前に容器を軽く振ってください。

粉ミルクを作る際は、清潔な沸騰したお湯を使用してください。粉ミルクの種類にもよりますが、お湯の温度は40～50℃程度が適しています。お湯の温度が高すぎると、粉ミルクに含まれる栄養素が破壊されてしまいます。また、冷たすぎると粉ミルクが完全に溶けません。

服用量：妊婦は、妊娠の段階に応じて1日3～6単位（300～600ml）の妊婦用ミルクを補給する必要があります。妊婦用ミルクの過剰摂取や栄養素の過剰摂取は、母子双方に悪影響を及ぼす可能性があります。例えば、母体の過度の体重増加は、妊娠糖尿病、高血圧、妊娠中毒症のリスクを高めます。胎児の過体重は、心不全、呼吸不全、低体温症などの原因となる可能性があります。また、妊婦用ミルクの過剰摂取は、妊娠中の便秘、腹部膨満、消化不良のリスクも高めます。

妊婦用ミルクを飲むのに最適な時間：朝食後1～2時間、就寝2時間前に飲んでください。食事中にミルクを飲むと消化不良を起こし、胃に負担をかける可能性があるため、避けてください。妊婦の方は、調乳後すぐに飲んでください。調乳した妊婦用ミルクは冷蔵庫で保存し、24時間以内に使い切ってください。長期間保存すると腐敗して栄養素が失われるため、保存は避けてください。

妊婦用ミルクの飲み方：妊婦の方は、少量ずつゆっくりと飲んでください。飲んだ後は、薬の服用を避けてください。薬の効果が薄れ、栄養吸収が阻害される可能性があります。健康に悪影響を与える可能性があります。

妊婦さんは、無理に1種類のミルクだけを飲まないでください。ミルクの種類が合わない場合は、医師に相談してミルクの種類を変えてください。ただし、栄養吸収を遅らせる可能性があるため、頻繁に変えるのは避けてください。

董医師は、妊婦用ミルクはバランスの取れた栄養価の高い食事の完全な代替にはならないと指摘しました。妊婦は、自分自身と胎児に十分な栄養を摂取していることを確認し、定期的に妊婦検診を受け、医師からバランスの取れた科学的な食事に関するアドバイスを受けられるよう、妊婦栄養相談を受ける必要があります。

キム・タン

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ソースリンク: https://vnexpress.net/thai-phu-chon-sua-bau-the-nao-4696558.html