妊婦は健康を改善し、胎児の発育を助けるために、ミルクの混ぜ方、量、飲む時間、必要に応じて種類を変えることに注意する必要があります。
妊婦用ミルクは、妊娠中および授乳中の女性のために特別に配合されています。DHA、葉酸、鉄、亜鉛、カルシウムなどの必須栄養素が妊婦の免疫システムを強化し、胎児の最適な発育を促します。
ニュートリホーム栄養クリニックシステムのマスターであるグエン・アン・デュイ・トゥン医師は、妊婦は適切なタイプの母乳を選ぶために医師に相談することを推奨しています。
妊婦が疲労感やめまいに悩まされている場合は、鉄分と亜鉛を多く含む牛乳を選ぶことで症状の改善が期待できます。また、こむら返りや体の痛みに悩まされる方は、カルシウムを豊富に含む製品を摂取すると、こむら返りを軽減し、骨格系のバランスを整えるのに役立ちます。胎児の発育が標準より遅い場合は、タンパク質、カルシウム、ビタミン、ミネラルを豊富に含む牛乳を摂取することで、胎児の総合的な発育をサポートできます。
マタニティミルクには通常、鉄分（妊娠中の貧血のリスクを防ぐ）、葉酸（先天異常のリスクを減らす）、DHA（視力を高める）、カルシウム（丈夫な骨や歯の発達を助ける）、食物繊維（消化を助け、消化器系の安定性を維持する）など、吸収されやすい栄養素が豊富に含まれています。
妊婦の方は、製品の味に特に注意を払う必要があります。馴染みのある、爽やかで飲みやすい味を優先してください。最新の製造工程で安全性を確保し、高い品質基準を満たした、信頼できるマタニティミルクを選ぶべきです。
妊婦は、母体と胎児の健康を保つために、適切なマタニティミルクを選ぶ必要があります。写真： Freepik
ドゥイ・トゥン医師は、妊婦がマタニティミルクを飲む際に最大限の効果を得るため、次のことをアドバイスしています。
ミルクの混ぜ方：説明書をよく読んで、推奨の比率に従ってミルクを混ぜてください。濃すぎたり薄すぎたりしないでください。栄養成分やお母さんの消化器系に悪影響を与える可能性があります。妊娠中の方は、ミルクボックスに付属の計量スプーンをご使用ください。目分量で計量すると、正しい比率にならない可能性があります。粉ミルクが固まらないように、開封前に軽く箱を振ってください。
ミルクを混ぜる際は、きれいな沸騰したお湯を使用してください。ミルクの種類にもよりますが、混ぜるお湯の温度は40～50℃程度が適しています。熱すぎるお湯はミルクの栄養素を破壊してしまいます。また、冷たすぎるお湯は粉ミルクを完全に溶かすことができません。
摂取量：妊婦は、妊娠の段階に応じて1日3～6単位のマタニティミルク（母乳量300～600ml）を補給する必要があります。マタニティミルクを過剰に摂取すると、母子ともに過剰な栄養素が有害となる可能性があります。例えば、母親の体重増加は、妊娠糖尿病、高血圧、妊娠中毒症のリスクを高めます。胎児の過体重は、心不全、呼吸不全、低体温症などの症状を引き起こします。また、マタニティミルクの過剰摂取は、妊娠中の便秘、腹部膨満、消化不良のリスクを高めます。
母乳の飲み時間：母乳は朝食後1～2時間、就寝2時間前に飲んでください。食事中に飲むと消化不良を起こし、胃に負担をかけるため、避けてください。妊婦の方は、混ぜた母乳はすぐに飲んでください。混ぜた母乳は冷蔵庫で保存し、24時間以内に使い切ってください。長時間放置すると腐敗して栄養素が失われるため、避けてください。
妊婦の牛乳の飲み方：妊婦は牛乳を少しずつゆっくりと飲むようにしてください。飲んだ後は薬を服用しないでください。薬の効果が弱まり、栄養吸収が阻害される可能性があります。薬は健康に良くない副作用を引き起こす可能性があります。
妊婦さんは、決まった種類のミルクを無理に飲まないでください。ミルクが合わないと感じた場合は、医師に相談してミルクの種類を変えてください。ただし、栄養の吸収を遅らせるため、頻繁にミルクを変えるのは控えましょう。
董医師は、マタニティミルクはバランスの取れた栄養価の高い食事を完全に代替するものではないと指摘しました。妊婦は、自身と胎児のために十分な栄養を確保し、定期的に産前検診と妊娠中の栄養検診を受ける必要があります。そうすることで、医師からバランスの取れた科学的な食事に関するアドバイスを受けることができます。
キム・タン
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