黒にんにくのさらなる効能

健康ニュースで一日を始めましょう。以下の記事もぜひご覧ください。  冬に行うべき最も健康的なことの1つ; 50歳以上の人がコレステロールをコントロールして心臓発作を回避するための5つの重要なこと; 保健省がSARS-CoV-2のJN.1変異体に関する情報を提供...

黒にんにくの6つの驚くべき健康効果

黒にんにくの製造に用いられる発酵プロセスにより、生のにんにくに比べて抗酸化物質の量が約2～3倍増加します。これにより、体の酸化ダメージを軽減し、多くの慢性疾患のリスクを軽減します。黒にんにくには、以下のような多くの素晴らしい効果があります。

黒にんにくには抗がん作用があります。いくつかの研究によると、黒にんにくエキスにはがん抑制効果がある可能性があります。インドによると、その抗酸化作用と抗炎症作用はがん細胞の増殖を抑制するのに役立つ可能性がありますが、この分野ではさらなる研究が必要です。

黒にんにくを生産する際に使用される発酵プロセスにより、生のにんにくに比べて抗酸化物質の量が約 2 ～ 3 倍増加します。

血糖値の調整に役立つ可能性があります。研究では、黒ニンニクが妊娠糖尿病の発症予防に役立つ可能性があることが示されています。研究によると、黒ニンニクは血糖値の調整に効果があることが示唆されています。

心臓病リスクの低減。いくつかの研究では、黒にんにくが心血管の健康に良い影響を与える可能性が示唆されています。コレステロール値と血圧を下げ、心臓病のリスクを低減する可能性があると考えられています。

この研究では、冠動脈疾患のある患者が黒ニンニクエキスを1日20グラム、6ヶ月間摂取したところ、プラセボを摂取した患者と比較して、抗酸化物質レベルが上昇し、心血管の健康状態が改善したことが示されました。この記事の詳細は、12月24日に健康ページで公開されます。

冬にやるべき最も健康的なことの一つ。

日光には、心身の健康を改善する様々な効果があります。健康に不可欠なビタミンDの供給から、高血圧の軽減、気分の改善まで、多岐にわたります。特に冬季に日光を浴びることは、健康全般に多くのメリットをもたらします。

ニューヨーク・プレスビテリアン病院のワイル・コーネル医科大学の内科専門医で臨床医学准教授のサンジャイ・シンハ博士と、アメリカ集中治療看護師協会の会員であるカラ・マリー・ホールの両氏は、ビタミンDを供給するという主な利点に加えて、寒い時期にできる最も健康的なことの一つが日光浴である理由は数多くあることに同意しています。

ビタミン D を供給するという主な利点以外にも、寒い季節に日光を浴びることが最も健康的なことの 1 つである理由はたくさんあります。

ビタミン D を供給:日光に当たると、体内でビタミン D が生成されます。ビタミン D は、次のようなさまざまな点で健康に有益です。

• 骨と筋肉の健康をサポートします。
• 血圧を調節します。
• 免疫システムを調節します。
• 血管の健康を維持します。
• 脳の機能を良好に保ちましょう。
• 血糖値を調節します。

血圧、免疫システム、血管、脳、さらには血糖値までもが寒さによって悪影響を受けるため、冬の間はこれらすべての要素のサポートが必要です。

血圧を下げるのに役立ちます：高血圧は心臓発作、脳卒中、腎障害につながります。研究によると、適度な日光浴は収縮期血圧を下げる効果があることが示されています。このトピックに関する詳細は、12月24日の健康セクションでご覧いただけます。

50 歳以上の人がコレステロールをコントロールし、心臓発作を防ぐために重要な 5 つのこと。

50 代の人は、コレステロールをコントロールし、心臓発作を避けるために、生活習慣を調整するように努めるべきです。

心臓発作、心血管疾患、悪玉コレステロール、高血圧…これらはますます蔓延しています。統計によると、高齢者はこれらの問題に悩まされる可能性が高くなっています。

50歳以上の方にとって、善玉コレステロール値を維持することは、心臓血管の健康を守るために非常に重要です。50歳以上の方がコレステロールを管理するために実践できる5つの重要なステップをご紹介します。

50 代の人は、心臓血管の健康を守るために生活習慣を調整するように努めるべきです。

心臓に良い食生活を心がける:バランスの取れた心臓に良い食生活はコレステロール値をコントロールする鍵となります。

50 歳以上の人は、果物、野菜、全粒穀物、赤身のタンパク質、ナッツや脂肪分の多い魚に含まれる健康的な脂肪など、栄養価の高い食品を摂取することに重点を置く必要があります。

定期的なコレステロールモニタリング： 50歳以上の方は、加齢とともに高コレステロールのリスクが高まるため、コレステロール値を定期的に検査する必要があります。定期的なコレステロール検査は、異常を早期に発見し、適切なタイミングで介入することを可能にします。コレステロール値が高い場合、医師は生活習慣の改善を勧めたり、薬を処方したり、あるいはその両方を組み合わせてコレステロールを効果的にコントロールすることがあります。この記事の続きを読むには、健康ニュースで一日を始めましょう！

ソースリンク: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhieu-loi-ich-tu-toi-den-185231223192514948.htm