黒にんにくのさらなる効能

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健康ニュースで一日を始めましょう。読者は他の記事も読むことができます。 冬に行うべき最も健康的なことの一つ; 50歳以上の人がコレステロールをコントロールし、心臓発作を避けるために重要な5つのこと; 保健省がSARS-CoV-2のJN.1変異体についてお知らせします...

黒にんにくの6つの驚くべき健康効果

黒にんにくは発酵プロセスを経て作られるため、生のにんにくに比べて抗酸化物質の量が約2～3倍に増加します。これにより、体内の酸化ダメージを軽減し、多くの慢性疾患のリスクを軽減するのに役立ちます。黒にんにくには、以下のような多くの素晴らしい効果があります。

抗がん作用があります。いくつかの研究によると、黒ニンニクエキスには抗がん作用がある可能性があります。インドによると、その抗酸化作用と抗炎症作用はがん細胞の増殖を抑制するのに役立つ可能性がありますが、この分野ではさらなる研究が必要です。

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Thêm nhiều lợi ích từ tỏi đen- Ảnh 1. — 黒にんにくを作る発酵過程において、生のにんにくに比べて抗酸化物質の量が約2～3倍に増加します。

血糖値の調整に役立つ可能性があります。研究によると、黒ニンニクは妊娠糖尿病の発症予防に役立つ可能性があることが示されています。また、黒ニンニクは血糖値の調整に効果があることが研究で示されています。

心臓病のリスクを軽減します。いくつかの研究では、黒にんにくが心臓の健康に良い影響を与える可能性があることが示唆されています。コレステロール値と血圧を下げ、心臓病のリスクを軽減する可能性があると考えられています。

この研究では、冠動脈疾患のある患者が黒ニンニクエキスを毎日20グラム、6ヶ月間摂取したところ、プラセボを摂取した患者と比較して、抗酸化物質レベルが上昇し、心血管の健康状態が改善したことが明らかになりました。この記事の次回の内容は、12月24日に健康ページに掲載されます。

冬にできる最も健康的なことの一つ

日光には、健康と幸福感を高める様々な効果があります。健康に重要なビタミンDの供給から、高血圧の軽減、気分の改善まで、その効果は多岐にわたります。特に冬季に日光を浴びることは、健康全般に多くのメリットをもたらします。

米国ニューヨーク・プレスビテリアン病院、ワイル・コーネル医科大学の内科専門医兼臨床医学准教授のサンジャイ・シンハ博士と、米国集中治療看護師協会会員のカラ・マリー・ホール氏は、ビタミンDを補給するという主な利点以外にも、寒い季節に日光を浴びることが最も健康に良いことである理由は数多くあると認めています。

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Thêm nhiều lợi ích từ tỏi đen- Ảnh 2. — ビタミン D を供給するという主な利点以外にも、寒い季節に日光を浴びることが最も健康に良いことである理由はたくさんあります。

ビタミン D を供給:日光に当たると、体内でビタミン D が生成され、次のようなさまざまな健康効果が得られます。

骨と筋肉の健康をサポートします。
血圧を調節します。
免疫システムを調節します。
血管の健康を維持します。
脳を良好な状態に保ちましょう。
血糖値を調節します。

冬には、血圧、免疫システム、血管、脳、さらには血糖値までもが寒さによって悪影響を受けるため、これらすべての要素をサポートする必要があります。

血圧を下げるのに役立ちます：高血圧は心臓発作、脳卒中、腎障害につながります。研究によると、適度な日光浴は収縮期血圧を下げる効果があることが示されています。この記事の詳細は、12月24日の健康ページでご覧いただけます。

50歳以上の人がコレステロールをコントロールし、心臓発作を予防するための5つの重要なこと

50 代の人は、コレステロールをコントロールし、心臓発作を避けるために、生活習慣を調整するように努めるべきです。

心臓発作、心血管疾患、悪玉コレステロール、高血圧…これらはますます蔓延しています。統計によると、高齢者はこれらの問題にかかりやすいことが示されています。

50歳以上の方は、心臓の健康を守るために善玉コレステロール値を維持することが重要です。50歳以上の方がコレステロール値をコントロールするために実践できる5つの重要なステップをご紹介します。

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Thêm nhiều lợi ích từ tỏi đen- Ảnh 3. — 50 代の人は心臓の健康を守るために生活習慣を調整するように努めるべきです。

心臓に良い食生活を心がける:バランスの取れた、心臓に良い食生活はコレステロール値をコントロールする鍵となります。

50 歳以上の人は、果物、野菜、全粒穀物、赤身のタンパク質、ナッツや脂肪分の多い魚に含まれる健康的な脂肪など、栄養価の高い食品を摂取することに重点を置く必要があります。

コレステロール値を定期的にチェックしましょう： 50歳以上の方は、加齢とともに高コレステロールのリスクが高まるため、コレステロール値を定期的にチェックする必要があります。定期的なコレステロール検査は、異常を早期に発見し、適切なタイミングで介入することを可能にします。コレステロール値が高い場合、医師は生活習慣の改善、薬の処方、あるいはその両方を推奨し、コレステロール値を効果的にコントロールします。この記事の続きを読むには、健康ニュースで一日を始めましょう！

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