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つまり、お茶を飲むと、豊富なフラボノイド含有量のおかげで、2 型糖尿病を発症するリスクを軽減できる可能性があります。

お茶にはフラボノイドが豊富に含まれており、2 型糖尿病の発症リスクを軽減するのに役立ちます。

研究結果によると、フラボノイドを多く摂取すると、インスリン感受性が高まり、インスリン抵抗性が減少し、血中脂質組成が改善されることが示されています。

クイーンズ大学ベルファスト（北アイルランド）、オックスフォード大学（英国）、エディスコーワン大学（オーストラリア）の科学者らが共同で実施した研究では、フラボノイドを豊富に含む食事と2型糖尿病の関連性を大規模に調査した。

英国バイオバンクから合計113,097人が参加しました。24時間にわたる食習慣を評価し、その結果を分析してフラボノイド摂取量を算出しました。

平均12年間の追跡期間中に、2型糖尿病の症例は2,628件ありました。

健康ウェブサイト「ニュース・メディカル」によると、フラボノイドを豊富に含む食品を多く摂取する（1日6食分）と、少なく摂取する（1日1食分）場合に比べて、糖尿病のリスクが最大28％減少するという結果が出た。

また、フラボノイドを豊富に含む食品を毎日1食分追加摂取するごとに、糖尿病を発症するリスクが6％減少します。

具体的には、紅茶や緑茶をより多く摂取すると、糖尿病を発症するリスクを最大 21% 低減できることが結果で示されました。

この発見は、糖尿病の発症リスクを減らすために、お茶の摂取量を増やし、果物、特にベリー類を多く摂取することを推奨しています。

さらに、 News Medical によると、研究者らは、ベリー類を多く食べると糖尿病の発症リスクが 15% 低下し、リンゴを多く食べると 12% 低下することを発見した。

研究者らは、フラボノイドを豊富に含む食品がこの驚くべき効果を達成するのは、フラボノイドを豊富に含む食事が体重管理、グルコース代謝、腎機能、肝機能を改善するためであると説明しています。

この発見は、糖尿病の発症リスクを減らすために、お茶の摂取量を増やすとともに、特にベリー類やリンゴなどの果物の摂取を奨励しています。

出典: https://thanhnien.vn/phat-hien-them-tin-vui-tuyet-voi-cho-nguoi-thich-uong-tra-1852406021757036.htm