お茶好きの皆さんに朗報です！

つまり、お茶にはフラボノイドが豊富に含まれているため、お茶を飲むことで2型糖尿病の発症リスクを軽減できる可能性がある。

お茶にはフラボノイドが豊富に含まれているため、2型糖尿病の発症リスクを軽減するのに役立ちます。

研究結果から、フラボノイドを多く摂取することで、インスリン感受性の向上、インスリン抵抗性の低下、および血中脂質組成の改善に役立つことが示されている。

北アイルランドのクイーンズ大学ベルファスト校、英国のオックスフォード大学、オーストラリアのエディス・コーワン大学の科学者らが共同で実施した研究では、フラボノイドを豊富に含む食事と2型糖尿病との関連性が大規模に調査された。

英国バイオバンクから合計113,097人が参加した。参加者の食習慣を24時間にわたって評価し、その結果を分析してフラボノイド摂取量を算出した。

平均12年間の追跡期間中に、2型糖尿病の症例は2,628件発生した。

健康情報サイト「ニュースメディカル」によると、フラボノイドを豊富に含む食品を多く摂取する（1日6食分）と、摂取量が少ない（1日1食分）場合と比較して、糖尿病のリスクが最大28％減少することが研究結果で示された。

さらに、フラボノイドを豊富に含む食品を1日あたり1食分多く摂取するごとに、糖尿病を発症するリスクが6％減少する。

具体的には、紅茶や緑茶を多く摂取することで、糖尿病を発症するリスクを最大21％低減できることが研究結果で示された。

この研究結果は、糖尿病の発症リスクを減らすために、お茶の摂取量を増やすこと、そして果物、特にベリー類の摂取量を増やすことを推奨するものである。

さらに、ニュースメディカルによると、研究者たちは、ベリー類を多く食べると糖尿病の発症リスクが15％減少し、リンゴを多く食べると12％減少することを発見した。

研究者らは、フラボノイドを豊富に含む食品がこのような顕著な効果をもたらすのは、フラボノイドを豊富に含む食事が体重管理、グルコース代謝、腎機能、肝機能を改善するからだと説明している。

この研究結果は、糖尿病の発症リスクを減らすために、お茶の摂取量を増やすこと、そして果物、特にベリー類やリンゴを食べることを推奨するものである。

出典： https://thanhnien.vn/phat-hien-them-tin-vui-tuyet-voi-cho-nguoi-thich-uong-tra-1852406021757036.htm