特定の宗教的、精神的要因はさておき、今日の絶えず変化する教育環境の文脈において、学校での心理的援助として禅瞑想を探求することは、教育方法論において多くの利点をもたらします。
禅と関連して、教育とは単に知識を伝えることではなく、人々が魂のバランス、静けさ、そして慈悲を再発見する旅でもあります。しかし、今日のデジタル時代において、学校は多くのプレッシャーにさらされています。慌ただしい生活、厳しい試験、集中力を削ぐ絶えず変化するテクノロジー、そして教師も生徒も成果を求める競争に疲弊しています。こうした現実の中で、「マインドフルな生き方」としての本質を持つ禅は、人間的で癒しをもたらし、知的に啓発的な教育方法として認識されつつあります。
学校に禅を導入すれば、教師と生徒が自分自身に戻ることを助け、それによって静けさ、理解、共感、共有の基盤の上に教育を実施できるようになります。
教育は生徒の人格を養い、調和して生きる術を教えるべきである。
写真：D.N. THACH
テクノロジーを基盤とした教育環境における瞑想
「禅」という言葉はサンスクリット語に由来し、「瞑想」または「内なる瞑想」を意味します。中国に伝わった際には「禅那」と音訳され、「禪」と短縮されました。本質的に、禅とは、思考や不安に邪魔されることなく、今この瞬間に心を落ち着けて生きる術です。
教育の分野において、禅は感情教育、道徳教育、そして知性教育の一形態としての役割を担うことができます。禅は人々に自身の心を観察し、自己と他者の感情を理解し、寛容とマインドフルネスをもって人生や活動に取り組むことを教えます。禅僧ティク・ナット・ハンはかつてこう言いました。「呼吸の仕方、聞き方、笑顔の作り方を教えずに教えるのは、仕事の半分に過ぎない。」禅は「残りの半分を教える」方法、つまり魂の教育なのです。
今日の学校環境における多くの変化の中で、瞑想は生徒と教師の両方にとってプラスの役割を果たし、生徒にとって瞑想は集中力とマインドフルネスを育むのに役立ちます。これは、現代の生徒たちが携帯電話、ソーシャルメディア、成績や試験のプレッシャーなど、数え切れないほどの誘惑に囲まれているからです。心が他のことに気を取られてしまうと、学習は表面的なものになり、深みを欠いてしまいます。瞑想を取り入れることで、呼吸のコントロール、プレゼンテーションや試験を受ける際の感情のコントロール、授業の始めに数分間じっと座っていることなど、簡単なエクササイズを通して、生徒の集中力を高めることができます。
生徒たちは、感情に支配されることなく、自分の感情を認識することを学び、怒り、不安、恐怖を軽減します。これは、試験のプレッシャーや仲間との人間関係によって生徒が心理的なバランスを崩しやすい今日の学校環境において、非常に重要なことです。
ヨガの授業中のブイ・ティ・スアン高等学校（ホーチミン市ベンタイン区）の生徒たち。
写真：HTP
瞑想は生徒の人格形成にも役立ち、調和のとれた生き方を教えてくれます。生徒が自分自身に耳を傾けることを学ぶと、他人に耳を傾けることも学び、共感と愛を育み、校内暴力を減らすことができます。「傷つくようなことを言う前に止めるべきタイミングを知り、怒る代わりに笑顔でいることを知っている生徒。これこそが、瞑想を通じた教育の深遠な成果です」と、ホーチミン市の退職教師は語りました。
教師にとって、瞑想は穏やかなエネルギーを育み、心の平穏を維持し、職業上のストレスを軽減し、ポジティブなエネルギーを取り戻すのに役立ちます。瞑想は、ナム・ツァオの短編小説『涙』に見られるような、愛と慈悲に基づく教育、つまり人間主義教育の精神を教師に広めるのに役立ちます。
禅の瞑想を実践する教師は、生徒にプレッシャーをかけるのではなく、理解を深めることを通して教えます。生徒の不正行為の背後に恐怖や愛情の欠如を見出し、罰ではなく思いやりをもって対応します。こうした認識が、健全で人間的な学校環境を生み出し、「教育とは抑圧や罰ではなく、変革である」という環境を生み出します。これは、幸福な学校づくりという現在の方針においても重要な基準となっています。
多くの用途
学校に禅瞑想を導入すると、個人に影響を及ぼすだけでなく、グループ全体を変革することができます。日本、韓国、アメリカ、イギリスなど多くの国では、「マインドフルネス・イン・スクール・プロジェクト」「落ち着いた教室」「平和な学校プログラム」といったプログラムが、校内暴力の減少、欠席率の低下、教師と生徒の幸福度と絆の強化に効果があることが証明されています。
ベトナムでは、ホーチミン市やフエの学校、 ハノイ、ダナンなどのライフスキルクラスで、授業中に穏やかな瞑想を取り入れています。その結果、生徒たちの怒りっぽさが軽減され、学業成績が向上し、クラス環境はより調和的で平和なものになりました。
ホーチミン市ベンタイン区にあるブイ・ティ・スアン高校は、2025-2026年度の初めに、ヨガ、料理、体育、グローバル市民権などを含む11の完全無料の学校プログラムを導入する予定です。学校がこのように瞑想をライフスキル科目として扱えば、多くの生徒が入学するでしょう。
残された課題は、煩雑にならず、学校環境の宗教化と受け取られないようにしながら、禅を学校に導入する方法だ。
これは、授業の始めに 5 分間静かに瞑想する、各授業の後に校庭で歩く瞑想など、さまざまな方法で行うことができます。瞑想は文学、芸術、 音楽に組み込むことができ、学生は作品の中で静けさと瞑想を感じることができます。
禅は単なる座禅の技法ではなく、心を通じた気づきに満ちた生き方と教育の芸術であると断言できます。禅が学校教育に導入されると、知識だけでなく理解、慈悲、そして学びと進歩のための新たな教育が開かれます。禅僧ティク・ナット・ハンはかつてこう言いました。「教育とは知識を詰め込むことではなく、生徒たちが平和と理解の中で自分らしくあることを助けることである。」この考えは、ユネスコが提唱する学習の最高の目的である「自己肯定を学ぶこと」と似ています。
出典: https://thanhnien.vn/thien-trong-giao-duc-thoi-cong-nghe-185251113213422353.htm
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