日常生活におけるマインドフルネス

ドンナイ省のような急速に発展する工業地帯の喧騒の中で、あなたは一度立ち止まって自問自答したことがありますか？最後に子供たちと心から向き合ったのはいつだったでしょうか？それとも、私たちはまだ生計を立てることばかりに気を取られ、知らず知らずのうちに幼い子供たちの心にぽっかりと穴を開けてしまっているのでしょうか？

現代社会において、親は子供に成功する方法や試験に合格する方法を教えることは多いものの、自分の感情と向き合う方法を教えることは忘れがちです。ティク・ナット・ハン禅師の著書『笑顔を育む』は、穏やかな「静寂のひととき」として、マインドフルネスの大切さを私たちに思い出させてくれます。本書はまるで手つかずの庭園のようで、ページをめくるたびに、呼吸、笑顔、そしてゆったりとした足取りへと私たちを導く小道が広がっています。禅師は、怒りを鎮める意識的な呼吸法、足が地面に触れる感覚を味わう歩行瞑想、他者の痛みを理解するための深い傾聴など、驚くほどシンプルな方法を通して私たちを導いてくれます。すべてが、子供の魂のように純粋で無垢な愛の言葉で綴られています。

「Planting a Smile（笑顔を植える）」が伝える最も特徴的なメッセージは、その考え方です。子どもたちに平和を育むには、まず大人が自分自身の中に平和の種を蒔かなければなりません。禅僧は、親や教師の真摯で優しい存在こそが、最も深い「言葉にできない教訓」であると断言しています。私たちがプレッシャーに直面しても笑顔を絶やさず、不安な時にも立ち止まることを学ぶ時、子どもたちは自然と平和に生きることを学ぶのです。

トランダイ地区の教師、グエン・フォン・アンさんは、子育ての旅のパートナーとしてこの本を選び、こう語りました。「以前は、教師としてのプレッシャーを家に持ち帰り、家庭の雰囲気が張り詰めてしまうことが多かったんです。でも、『Planting a Smile』を読んでから、家に入る前に息を吸って笑顔でいられるようになりました。私が心を落ち着かせていると、子どもたちも自然と行儀よくなり、幸せそうになっていくことに気づきました。この本は、そんな心の傷から私を本当に救ってくれました。」

親でも、教師でも、あるいは単にバランスを求めている若者でも、この本を一度開いてマインドフルネスの種を蒔いてみてください。そうすれば、呼吸するたびに喜びが生まれ、歩くたびに安らぎのひとときが訪れるでしょう。

フォン・ドゥン

出典: https://baodongnai.com.vn/van-hoa/202601/tinh-thuc-giua-doi-thuong-28414f6/