1歳半の子供は炭酸飲料が大好きです。夫と私は共働きなので、子供を預かることができません。小さな子供が炭酸飲料を飲むのは危険でしょうか？何歳から飲めるのでしょうか？（ホーチミン市ミンクエ区）
返事：
国立栄養研究所によると、2歳未満の子供は絶対にソフトドリンクを飲まないでください。2歳以上の子供は、1日に200mlを超えるソフトドリンクを飲まないでください。
2歳未満のお子様は、体内に吸収される水分量が非常に少ないです。例えば、体重約13kgの2歳児は、1日に1,000mlの水分が必要です（1,000ml + (3 x 50ml) = 1,150ml）。すでに500mlのミルクを飲んでいる場合、ブロス、野菜水、水から摂取する水分量は1,150 - 500 = 650mlとなります。幼児や年長児には、水が最適な飲み物です。保護者はお子様に毎日水分だけを与え、糖分の多い飲み物、特に炭酸飲料は避けるべきです。
ソフトドリンクは主成分が砂糖であるため、子供は飲まないでください。頻繁に摂取すると、食欲不振、虫歯、体内のカルシウム枯渇につながり、カルシウム欠乏症や発育障害につながる可能性があります。また、肥満、心血管疾患、下痢などの消化器疾患のリスクも高まります。 「Journal of Pediatrics」に掲載された研究によると、ソフトドリンクを飲む子供は口論や暴力的な行動を示すことが示されています。特に、1日に4缶以上のソフトドリンクを飲む子供は、他の子供に比べて、器物を壊したり、喧嘩をしたり、他人を攻撃したりする可能性が2倍高くなります。
ソフトドリンクには様々な独特の風味と香りがあり、甘くて爽やかな味わいは子供たちに人気です。幼い子供にとって、ソフトドリンクを飲むのはほとんどの場合、大人の許可を得てからであり、受動的です。そのため、子供がソフトドリンクを飲みたがらないようにする最善の方法は、家庭で子供の前でソフトドリンクを出さないことです。
親御さんは、ソフトドリンクを急に禁止するのは賢明ではないと心に留めておくべきです。子供が抵抗し、見守られていない時にこっそりと飲み過ぎてしまう可能性があるからです。ソフトドリンクを飲む習慣のある年長の子供がいる家庭では、毎日の摂取量と頻度を減らし、親御さんは子供にソフトドリンクを買う回数を制限するべきです。子供がソフトドリンクを完全にやめるまでは、水をたくさん飲むように促しましょう。ソフトドリンクからの「デトックス」は子供にとって最初は難しいかもしれませんが、親御さんが粘り強く続ければ、最終的には受け入れてくれるでしょう。
グエン・ティ・ハン・トラン博士
ホーチミン市タムアン総合病院小児科
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