日中にコーヒーを飲むのに最適な時間は、午前9時30分から午前11時30分の間です。この時間帯は体内のコルチゾール値が自然に低下するため、コーヒーを飲むことで一日の始まりにエネルギーを高め、集中力を向上させることができます。
カフェインは運動能力を高める効果もあり、摂取するのに最適なタイミングは運動の30分前です。睡眠への影響を避けるため、就寝の少なくとも8時間前には摂取するようにしてください。
空腹時にコーヒーを飲むと、胸焼けや胃酸逆流を引き起こしやすくなります。コーヒーを飲む前に、果物、ヨーグルト、ナッツなどの軽い朝食を摂るのがおすすめです。
あなたへのおすすめ
ビンソン村高齢者協会第1回大会（任期：2026年～2031年）6月24日午後、ビンソン村（アンザン省）の高齢者協会は、2026年から2031年までの任期に向けた第1回代表者会議を開催した。
ホアン・トゥ・キム氏は、2026年から2031年までの任期で、ティエンハイ村教育振興協会の会長を務める予定です。6月24日、アンザン省ティエンハイ村学習促進協会の第5回大会（任期2026年～2031年）において、15名の代表が新執行委員会に選出された。ホアン・トゥ・キム氏が同協会の会長に選出された。
健康な成人は、1日に400mgのカフェインを摂取できます。これは、淹れたてのコーヒー4～5杯分に相当します。持病のある方や妊婦の方は、カフェインを摂取する前に医師に相談してください。
浅煎りのコーヒーは、深煎りのコーヒーよりも多くの有益なポリフェノールを含んでいます。コーヒーを淹れる前に、抽出器具をしっかりと洗浄することを忘れないでください。コーヒーフィルターは熱湯で十分にすすぎ、殺菌することで、衛生面と風味の両方を確保できます。
心拍数の上昇、手の震え、不安感などの症状が現れた場合は、摂取を中止してください。これは、体が許容できる量を超えて飲酒している可能性を示しているからです。
Nhandan.vnによると
あなたへのおすすめ
南東地域における医療の発展：人々の健康のために、資源を集中させ、連携した解決策を実施する。HNN - ナムドン地区の地域医療能力の向上は、特に新たに導入された二層制地方自治体モデルを背景に、住民の注目を集めている。この地域における医療資源の強化と医療検査・治療の質の向上策について、フエ・トゥデイの記者がフエ市保健局長のトラン・キエム・ハオ准教授にインタビューを行った。
アンザン省：総額11億6500万ベトナムドン相当の連帯住宅24棟が引き渡された。6月24日、ベトナム祖国戦線ディンミー村委員会（アンザン省）は、村内で住宅問題に直面している家族に24戸の連帯住宅を引き渡す式典を開催した。
出典：https://baoangiang.com.vn/uong-ca-phe-dung-cach-a489500.html
