毎日顔を蒸すのは体に良いですか？

ホーチミン市大学医療センター皮膚科・美容スキンケア部門のトラン・ゴック・カイン・ナム医師（医学博士）は次のように答えています。顔のスチームは、多くの女性が利用しているリラックス効果とスキンケア効果のある方法です。その効果には以下のようなものがあります。

顔を蒸した後は、ぬるま湯で洗い、優しくタオルで水分を拭き取ってください。

肌の洗浄：毛穴を開くことで、肌がより効果的に洗浄され、皮脂やニキビの原因となる物質が除去されやすくなります。これにより、毛穴の詰まりが軽減され、ニキビの発生が抑制されます。

血行促進：温かさは血管を拡張させ、皮膚の血行を促進するため、肌への栄養供給が向上します。また、コラーゲンとエラスチンの生成も刺激され、より明るく若々しい肌へと導きます。

スキンケア製品の吸収率向上：肌が清潔で毛穴の詰まりが少ない状態であれば、肌からの吸収が良くなり、効果が高まります。

肌をリラックスさせる：肌に温かさを感じ、マッサージ用のエッセンシャルオイルを数滴加えることで、リラックス効果が得られ、肌を落ち着かせることができます。

蒸気浴を利用する際に留意すべき点。

修士号を持つ医師のトラン・ゴック・カイン・ナム氏によると、安全かつ効果的な蒸気療法を行うには、蒸気を当てる前に水を飲み、顔をよく洗う必要があるとのことです。蒸気を当てている間は目を閉じ、蒸気の温度を感じてください。熱すぎると感じたら、火傷を防ぐために温度を調整してください。

顔を蒸した後、ぬるま湯で洗い、優しくタオルで水分を拭き取ります。その後、美容液または保湿クリームを肌に塗り、優しくマッサージしてください。

サウナでは高温の蒸気を使用するため、火傷には十分注意してください。火傷を最小限に抑えるには、蒸気源から顔を離し、適度な温度の蒸気で快適に過ごせるようにしましょう。

サウナは週に一度だけ利用するようにしてください。

修士号を持つ医師のトラン・ゴック・カイン・ナム氏によると、皮膚の炎症を避けるため、蒸気浴は週に1回、1回につき最大10分以内にとどめるべきだという。

酒さの人は、蒸気を当てることは控えるべきです。熱によって血管が拡張し、皮膚の赤みが悪化する可能性があるためです。

湿疹や乾癬などの皮膚疾患を持つ人にとって、蒸気浴は一時的な緩和効果をもたらしますが、長時間蒸気を当てると炎症部位の刺激が増す可能性があるため、数分程度に留めるのが最善です。

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出典： https://thanhnien.vn/bac-si-24-7-xong-hoi-mat-h​​ang-ngay-co-tot-185240611223904274.htm