សញ្ញា៣នៃជាតិស្ករក្នុងឈាមឡើងខ្ពស់ ជនជាតិវៀតណាមត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នក្រោយតេត

ប្រសិនបើកាលពីមុន មនុស្សជាច្រើនគិតថា ជំងឺទឹកនោមផ្អែម កើតឡើងតែលើមនុស្សចាស់ប៉ុណ្ណោះ ប៉ុន្តែឥឡូវនេះអាយុនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមកំពុងបង្ហាញសញ្ញានៃភាពក្មេងជាងវ័យ។

ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម គឺជាក្រុមទូទៅនៃជំងឺផ្នែកខាងក្នុង ដែលបណ្តាលមកពីបញ្ហាមេតាបូលីសអាំងស៊ុយលីននៅក្នុងខ្លួន ដែលនាំឱ្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមឡើងខ្ពស់។

3 dấu hiệu đường huyết tăng vọt, sau Tết người Việt cần cảnh giác - Ảnh 2. — រូបថតគំនូរ

យោងតាមអ្នកជំនាញ វេជ្ជសាស្ត្រ មនុស្សម្នាក់ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់នៅពេលដែលកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមលើសពី 5.6 mmol/l ។ ប្រសិនបើកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមទៀងទាត់ចន្លោះពី ~ 5.6 - ~ 7 mmol/l វាត្រូវបានចាត់ទុកថាជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ប្រសិនបើលើសពី 7mmol/l និង HbA1C ≥ 6.5 mmol.l អ្នកជំងឺអាចមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

មូលហេតុទូទៅនៃជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់គឺ របបអាហារមិនល្អ ញ៉ាំច្រើន ខ្វះលំហាត់ប្រាណ ឬភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត... ជាពិសេសបន្ទាប់ពីបុណ្យតេតនីមួយៗ នៅពេលដែលរបបអាហារ និងរបៀបរស់នៅត្រូវបានរំខាន។

ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ប្រសិនបើមិនត្រូវបានរកឃើញ និងព្យាបាលទាន់ពេល នឹងធ្វើឱ្យមានផលវិបាកជាច្រើនដល់សុខភាព។

សញ្ញាព្រមានដំបូងចំនួន៣នៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ការនោមញឹកញាប់

ការនោមញឹកញាប់ ឬបរិមាណទឹកនោមច្រើនជាងធម្មតា គឺជារោគសញ្ញាដំបូងដែលគេទទួលស្គាល់នៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ នៅពេលដែលកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើង សារធាតុដែលហៅថា ketones អាចវិវត្តនៅក្នុងខ្លួន។ ដើម្បីពិនិត្យកម្រិត ketone អ្នកអាចប្រើបន្ទះតេស្តទឹកនោមនៅផ្ទះ។

3 dấu hiệu đường huyết tăng vọt, sau Tết người Việt cần cảnh giác - Ảnh 3. — រូបថតគំនូរ

មានអារម្មណ៍ឃ្លាន និងស្រេកទឹកជាប្រចាំ

អារម្មណ៍ឃ្លាន និងស្រេកទឹកគ្រប់ពេលដោយគ្មានហេតុផលច្បាស់លាស់អាចជាសញ្ញានៃជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់។ ជារឿយៗនេះគឺជារោគសញ្ញាដំបូងនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម ketoacidosis ។ ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ketoacidosis អាចវិវឌ្ឍន៍យ៉ាងឆាប់រហ័ស។ សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលមិនដឹងថាខ្លួនមានជំងឺនេះ រោគសញ្ញាដូចជាឃ្លាន និងស្រេកទឹក អាចជាសញ្ញាព្រមានធ្ងន់ធ្ងរដែលទាមទារឱ្យមានការវាយតម្លៃផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ន។

ភ្នែកព្រិចៗ និងងងុយគេង

ការមើលឃើញមិនច្បាស់អាចកើតឡើងជារោគសញ្ញានៃជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់។ អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលមិនអាចធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យបានច្រើនតែមានអារម្មណ៍នឿយហត់។ មនុស្សជាច្រើនក៏ជួបប្រទះការស្រកទម្ងន់ដែលមិនអាចពន្យល់បាន និងចង់ក្អួត…

6 អ្វីដែលត្រូវធ្វើដើម្បីរក្សាលំនឹងជាតិស្ករក្នុងឈាម

យោងតាមអ្នកជំនាញផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ដ មិនត្រឹមតែអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អផងដែរ ត្រូវតែធ្វើតាមគោលការណ៍របបអាហារ ដើម្បីកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានលើសុខភាព។

កុំរំលងអាហារ

ការរំលងអាហារ ឬញ៉ាំច្រើនពេកអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ព្រោះបើអ្នកឃ្លានខ្លាំងពេក វាងាយបង្កឱ្យមានជាតិស្ករក្នុងឈាម។ បន្ទាប់មក នៅពេលដែលអ្នកញ៉ាំច្រើនពេក ជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកនឹងកើនឡើង។ លក្ខខណ្ឌទាំងពីរនេះមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពរបស់អ្នក។ ដូច្នេះហើយ អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម ត្រូវរក្សាទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ និងទម្លាប់នៃការញ៉ាំអាហារដូចធម្មតា មិនត្រូវរំលងអាហារ ឬញ៉ាំច្រើនពេកនោះទេ។

3 dấu hiệu đường huyết tăng vọt, sau Tết người Việt cần cảnh giác - Ảnh 4. — រូបថតគំនូរ

គ្មានម្សៅ

ពេលខ្លះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម ខ្លាចឡើងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម ហើយមិនហ៊ានញ៉ាំបាយបិណ្ឌភ្ញី និងចៀសវាងម្សៅមីទាំងស្រុង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម ម្សៅមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ ហើយមិនគួរត្រូវបានលុបចោលឡើយ។ អ្នកជំងឺត្រូវតែរក្សាបរិមាណម្សៅឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីជៀសវាងជាតិស្ករក្នុងឈាម។

កំណត់អាហារចៀន

អាហារបំពង ចៀន ដុត និងអាំងដែលប្រើប្រេងច្រើន ច្រើនតែទាក់ទាញ និងឆ្ងាញ់។ ចានបំពងឬចានបំពងខ្លះដែលប្រើខ្លាញ់ងាយបង្កើនកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម។ ដូច្នេះហើយ អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមនៅតែត្រូវរក្សាបរិមាណ និងជម្រើសនៃប្រូតេអ៊ីនដូចការណែនាំ៖ តុល្យភាពរវាងប្រូតេអ៊ីនសត្វ និងរុក្ខជាតិ ត្រូវផ្តល់អាទិភាពដល់ការប្រើប្រាស់ប្រូតេអ៊ីនតាមលំដាប់ដូចខាងក្រោម៖ អាហារសមុទ្រ បសុបក្សី បសុសត្វ...។

កំណត់ជាតិផ្អែម និងគ្រឿងស្រវឹង

ក្នុងអំឡុងពេលបុណ្យតេត មនុស្សមានទំនោរទទួលទានជាតិស្ករច្រើនពេកពីស្ករគ្រាប់ ភេសជ្ជៈ ផ្លែឈើក្រៀម ជាតិអាល់កុល ជាដើម នេះជាមូលហេតុមួយនៃការកើនឡើងជាតិស្ករក្នុងឈាមចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ដើម្បីរក្សាលំនឹងជាតិស្ករក្នុងឈាម អ្នកគួរតែញ៉ាំអាហារឆ្អិនឆ្អៅ ប្រើទឹកជ្រលក់តិច កំណត់ការប្រើប្រាស់បន្លែជ្រក់ ពងទាជ្រក់ និងអាហារកែច្នៃ។

ញ៉ាំជាតិសរសៃច្រើន។

បន្លែ និងផ្លែឈើគឺជាក្រុមអាហារដែលផ្តល់វីតាមីន សារធាតុរ៉ែ និងជាតិសរសៃ ដែលជាក្រុមនៃសារធាតុសំខាន់សម្រាប់សុខភាព។ អ្នកគួរតែញ៉ាំបន្លែជាមុនសិន ព្រោះជាតិសរសៃ និងទឹកនឹងជួយគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមបានប្រសើរជាងមុន។

លើសពីនេះទៀត វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ដើម្បីជួយដឹកជញ្ជូនសារធាតុចិញ្ចឹម បំបាត់កាកសំណល់ និងជួយរំលាយជាតិខ្លាញ់។

ធ្វើលំហាត់ប្រាណ

អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវរក្សាពេលវេលាដើម្បីហាត់ប្រាណ។ មិនចាំបាច់មានលំហាត់ប្រាណស្មុគ្រស្មាញទេ វាអាចដើរ ជិះកង់ យូហ្គា... ប្រហែល 30-60 នាទី/ថ្ងៃ ធ្វើជាប្រចាំ 5 ថ្ងៃ/សប្តាហ៍។

ប្រភព