ហេតុផល ៣ យ៉ាងដែលការញ៉ាំកាបូអ៊ីដ្រាតនៅអាហារពេលល្ងាចជួយសម្រកទម្ងន់ និងកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ក្នុងពោះ។

ការញ៉ាំកាបូអ៊ីដ្រាតនៅអាហារពេលល្ងាចជួយសម្រកទម្ងន់ និងកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ក្នុងពោះ។ (ក្រាហ្វិក៖ ហា ឧសភា)

ធានាបាននូវម៉ាសសាច់ដុំល្អ

កាបូអ៊ីដ្រាត គឺជាសារធាតុចិញ្ចឹមមូលដ្ឋានដែលផ្តល់ថាមពលដែលត្រូវការសម្រាប់មុខងារកោសិកាល្អបំផុត។ គ្លុយកូស គឺជាប្រភពថាមពលចម្បងដែលទទួលបានពីកាបូអ៊ីដ្រាត ដែលខួរក្បាល និងសាច់ដុំរបស់អ្នកត្រូវការដើម្បីដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ។ ខ្លាញ់ និងប្រូតេអ៊ីនក៏ចាំបាច់សម្រាប់សុខភាពល្អបំផុតផងដែរ ប៉ុន្តែកាបូអ៊ីដ្រាតគឺជាប្រភពថាមពលសំខាន់។

ប្រសិនបើអ្នកចង់បង្កើនម៉ាសសាច់ដុំ សម្រកទម្ងន់ និងកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ក្នុងពោះ អ្នកនឹងត្រូវបញ្ចូលប្រូតេអ៊ីនគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក រួមជាមួយនឹងកាបូអ៊ីដ្រាតក្នុងបរិមាណសមរម្យ។

កែសម្រួលកាលវិភាគគេងរបស់អ្នក។

អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលយើងញ៉ាំប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការទាំងអស់នៅក្នុងរាងកាយរបស់យើង រួមទាំងវដ្តនៃការគេង-ភ្ញាក់ផងដែរ។ ការញ៉ាំកាបូអ៊ីដ្រាតនៅពេលយប់ជួយគ្រប់គ្រងវដ្តនេះដោយជំរុញការផលិតសេរ៉ូតូនីន។

ដំណើរការទាំងមូលនេះប្រើប្រាស់ tryptophan ដែលជាអាស៊ីតអាមីណូសំខាន់ រួមជាមួយកាបូអ៊ីដ្រាត ដើម្បីជួយគ្រប់គ្រងវដ្តនៃការគេងរបស់អ្នកប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព និងថែមទាំងកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ទៀតផង។

ការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង

កាបូអ៊ីដ្រាតដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវគុណភាពជីវិត និងអាចកាត់បន្ថយចំណង់អាហារ ដោយហេតុនេះជួយសម្រួលដល់ការសម្រកទម្ងន់ និងកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់។

លើសពីនេះ កាបូអ៊ីដ្រាតក៏អាចជួយគាំទ្រដល់សុខភាពក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតផងដែរ - ក្រពេញដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះមុខងាររាប់រយនៅក្នុងរាងកាយមនុស្ស។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ យើងគួរតែទទួលទានកាបូអ៊ីដ្រាតក្នុងកម្រិតមធ្យមនៅពេលល្ងាច ហើយជៀសវាងការញ៉ាំអាហារជិតដល់ពេលចូលគេងពេក។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ អាហារពេលល្ងាចគួរតែរួមបញ្ចូលអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងមានកាឡូរីទាប ដើម្បីកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។

ប្រភព៖ https://laodong.vn/suc-khoe/3-li-do-an-tinh-bot-vao-bua-toi-giup-giam-can-mo-noi-tang-1374097.ldo