៣ ភេសជ្ជះដែលសំបូរទៅដោយអេឡិចត្រូលីត

1. ទឹក Celery

• ទំហំបម្រើ: 240 មីលីលីត្រ
• សូដ្យូម៖ ១៨៩ មីលីក្រាម
• ប៉ូតាស្យូម៖ ៦១៤ មីលីក្រាម
• ម៉ាញ៉េស្យូម៖ ២៦ មីលីក្រាម
• កាល់ស្យូម៖ ៩៤ មីលីក្រាម

ទឹក Celery មានសារធាតុអេឡិចត្រូលីតធម្មជាតិខ្ពស់គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលដែលអាចជួយឱ្យអ្នកបំពេញរាងកាយរបស់អ្នក។

ភេសជ្ជៈ​សម្បូរ​ជាតិ​អេឡិចត្រូលីត ៣. ក្រាហ្វិក៖ Dinh Dinh

2. ទឹកក្រូចឆ្មា

• ទំហំបម្រើ: 30 មីលីលីត្រ
• សូដ្យូម៖ ១ មីលីក្រាម
• ប៉ូតាស្យូម៖ ៣១ មីលីក្រាម
• ម៉ាញ៉េស្យូម៖ ២ មីលីក្រាម
• កាល់ស្យូម៖ ២ មីលីក្រាម

ដូចជាទឹក celery ទឹកក្រូចឆ្មាក៏សម្បូរទៅដោយអេឡិចត្រូលីតជាច្រើនដូចជា ម៉ាញេស្យូម ប៉ូតាស្យូម និងផូស្វ័រ។ លើសពីនេះ ការផឹកទឹកអាចជួយគ្រប់គ្រងទម្ងន់ដោយជំនួយជាតិទឹក បង្កើនថាមពល និងជួយគ្រប់គ្រងការរំលាយអាហារ និងការរំលាយអាហារ។

3. ទឹកដូង

• ទំហំបម្រើ: 240 មីលីលីត្រ
• សូដ្យូម៖ ៦៤ មីលីក្រាម
• ប៉ូតាស្យូម៖ ៤០៤ មីលីក្រាម
• ម៉ាញ៉េស្យូម៖ ១៥ មីលីក្រាម
• កាល់ស្យូម៖ ១៧ មីលីក្រាម

ទឹកដូងគឺជាប្រភពធម្មជាតិខ្ពស់បំផុតនៃអេឡិចត្រូលីត វាមានសមាមាត្រដ៏ល្អនៃប៉ូតាស្យូមទៅសូដ្យូម ដែលជាអេឡិចត្រូលីតសំខាន់ពីរសម្រាប់ជាតិទឹកឡើងវិញ។

ប្រភព៖ https://laodong.vn/suc-khoe/3-thuc-uong-giau-chat-dien-giai-1381528.ldo