៤ វិធី​ជួយ​កាត់បន្ថយ​អាការៈ​ត្រជាក់​បាតជើង

SKĐS - ការអនុវត្តវិធីសាស្ត្រឱសថបុរាណបានត្រឹមត្រូវអាចជួយកាត់បន្ថយជើងត្រជាក់ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម និងបង្កើនសុខភាពទូទៅ។

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត ង្វៀន ក្វាងឌឿង ពីផ្នែកវះកាត់ មន្ទីរពេទ្យទឿទិញ ជើងត្រជាក់មិនត្រឹមតែបណ្តាលមកពីអាកាសធាតុប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ទាក់ទងនឹងកង្វះថាមពលយ៉ាង និងចរន្តឈាមមិនល្អផងដែរ ជាពិសេសនៅក្នុងខ្សែមេរីឌាននៃអវយវៈខាងក្រោម។

មាតិកា::

• ១. ការម៉ាស្សា និងការសង្កត់លើអាចជួយកាត់បន្ថយជើងត្រជាក់។
• ២. ត្រាំជើងរបស់អ្នកក្នុងទឹករុក្ខជាតិ។
• ៣. ការព្យាបាលដោយម្ជុល និង ការព្យាបាលដោយប្រើចំហាយ
• ៤. ប្រើប្រាស់អាហារក្តៅឧណ្ហៗ និងឱសថបុរាណ។

ឱសថបុរាណចិនជឿជាក់ថា "នៅពេលដែលថាមពលយ៉ាងខ្វះខាត ភាពត្រជាក់កើតឡើង"។ នៅពេលដែលថាមពលយ៉ាងខ្សោយ រាងកាយខ្វះកំដៅគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើឱ្យចុងជើងក្តៅ ដែលនាំឱ្យជើងត្រជាក់។ ដូច្នេះ គោលការណ៍ព្យាបាលដ៏សំខាន់គឺធ្វើឱ្យយ៉ាងក្តៅ បំពេញឈី និងជំរុញចរន្តឈាម ដោយធ្វើអោយលំហូរឈាមទៅកាន់អវយវៈខាងក្រោមប្រសើរឡើង។ ការកែសម្រួលរបៀបរស់នៅ របបអាហារ និងការផ្សំការព្យាបាលទាំងនេះជាមួយនឹងការព្យាបាលបែបប្រពៃណីនឹងផ្តល់លទ្ធផលយូរអង្វែង។

ការ​សង្កត់​លើ​ចំណុច Yongquan ជួយ​ឱ្យ​ជើង​មាន​ភាព​កក់ក្តៅ និង​កាត់បន្ថយ​ភាព​ត្រជាក់។

១. ការម៉ាស្សា និងការសង្កត់លើអាចជួយកាត់បន្ថយជើងត្រជាក់។

ការម៉ាស្សាដោយប្រើវិធីសាស្ត្រ Acupressure គឺជាវិធីសាស្ត្រសាមញ្ញ និងងាយស្រួលមួយដែលជំរុញចរន្តឈាម និងធ្វើឱ្យជើងមានភាពកក់ក្តៅយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

ចំណុចចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រដែលប្រើជាទូទៅមួយចំនួនរួមមាន៖

យ៉ុងក្វាន (បាតជើង)៖ មានទីតាំងស្ថិតនៅក្នុងចន្លោះរវាងឆ្អឹងកងម្រាមជើងទីពីរ និងទីបី។

របៀបកំណត់ទីតាំងចំណុចចាក់ម្ជុល៖ ពត់ជើង និងម្រាមជើងរបស់អ្នក នោះអ្នកនឹងឃើញចំណុចចង្អៀតប្រហែលមួយភាគបីនៃបាតជើងរបស់អ្នក។ ចំណុចចង្អៀតនេះគឺជាចំណុចចាក់ម្ជុលយ៉ុងក្វាន។

ផលប៉ះពាល់៖ បើក និងគ្រប់គ្រងមេរីឌានតម្រងនោម ធ្វើឱ្យតម្រងនោមក្តៅ បញ្ឆេះភ្លើងត្រឡប់ទៅប្រភពដើមវិញ ធ្វើឱ្យជើងក្តៅ។ ម៉ាស្សាប្រហែល 1 នាទីដើម្បីឱ្យជើងក្តៅមុនពេលបន្តការម៉ាស្សាដោយប្រើម្ជុល។

តៃខេ (ផ្នែកខាងក្នុងនៃកជើង)៖ មានទីតាំងនៅខាងក្រោយឆ្អឹងកជើងផ្នែកខាងក្នុង ក្នុងកន្លែងបាក់ជិតកែងជើង។

ផលប៉ះពាល់៖ បំពេញបន្ថែមយ៉ាងតម្រងនោម ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវជើងត្រជាក់ដែលបណ្តាលមកពីកង្វះតម្រងនោម។

សាន់យីនជាវ៖ មានទីតាំងនៅផ្នែកខាងក្នុងនៃជើងខាងក្រោម មានកម្ពស់ ៣ ស៊ុន (ទទឹងម្រាមដៃទី ២ ទី ៣ ទី ៤ និងទី ៥) ពីលើឆ្អឹងកជើងខាងក្នុង។

ផលប៉ះពាល់៖ គ្រប់គ្រងចរន្តឈាម បង្កើនចរន្តឈាមអវយវៈខាងក្រោម ចិញ្ចឹមថ្លើម និងពង្រឹងលំពែង។

ហ្ស៊ូសានលី (良脉): មានទីតាំងនៅពីមុខឆ្អឹងជំនីរ ប្រហែល 3 ស៊ុនក្រោមជង្គង់; ចំណុចនេះមានទទឹងម្រាមដៃចង្អុលមួយពីកំពូលឆ្អឹងជំនីរ។

ប្រសិទ្ធភាព៖ ចិញ្ចឹមឈាម និងថាមពលសំខាន់ៗ ពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ។

អ្នកអាចម៉ាស្សាចំណុចចាក់ម្ជុលនីមួយៗរយៈពេល 1-2 នាទី រួមផ្សំជាមួយនឹងការកម្តៅបាតជើងរបស់អ្នកមុនពេលចូលគេង ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាព។

ការត្រាំជើងរបស់អ្នកក្នុងទឹករុក្ខជាតិជួយធ្វើឱ្យជើងរបស់អ្នកមានភាពកក់ក្តៅ និងធ្វើអោយការគេងលក់ស្រួល។

២. ត្រាំជើងរបស់អ្នកក្នុងទឹករុក្ខជាតិ។

ការត្រាំជើងក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ហៗ គឺជាវិធីសាស្ត្រមួយដែលត្រូវបានណែនាំដោយឱសថបុរាណចិន សម្រាប់ការបង្ការ និងកែលម្អជើងត្រជាក់។ ឱសថមួយចំនួនដែលប្រើជាទូទៅរួមមាន ខ្ញីស្រស់ ស្លឹកគ្រៃ ក្លិនឈុន ផ្កាខាត់ណាខៀវ និងអំបិលរដុប។

ការត្រាំជើងរបស់អ្នករយៈពេល ១៥-២០ នាទីនៅពេលល្ងាចជួយពង្រីកសរសៃឈាម បង្កើនចរន្តឈាម ធ្វើឱ្យជើងរបស់អ្នកមានភាពកក់ក្តៅ និងធ្វើអោយគេងលក់ស្រួល។

៣. ការព្យាបាលដោយម្ជុល និង ការព្យាបាលដោយប្រើចំហាយ

ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ និងការម៉ាស្សាជួយសម្អាតសរសៃឈាមមេរីឌាន ធ្វើឱ្យសរសៃឈាមមេរីឌានមានភាពកក់ក្តៅ និងបំបាត់ភាពត្រជាក់។ ការម៉ាស្សាគឺស័ក្តិសមជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានជើងត្រជាក់ដោយសារតែកង្វះថាមពលត្រជាក់ និងថាមពលយ៉ាងខ្សោយ។ វិធីសាស្ត្រនេះគួរតែត្រូវបានអនុវត្តដោយគ្រូពេទ្យបុរាណចិន ដើម្បីធានាសុវត្ថិភាព។

បបរខ្ញីមានលក្ខណៈសម្បត្តិក្តៅដែលជួយបំបាត់ជើងត្រជាក់។

៤. ប្រើប្រាស់អាហារក្តៅឧណ្ហៗ និងឱសថបុរាណ។

របបអាហារដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការកែលម្អជើងត្រជាក់។ គួរតែទទួលទានអាហារក្តៅៗ និងផ្តល់ផាសុកភាពដូចជា បបរខ្ញី ស៊ុបមាន់ជាមួយឱសថចិន បបរសណ្តែកខ្មៅ ស៊ុបគ្រាប់ផ្កាឈូក និងស៊ុបផ្អែមផ្លែមៀន។ គួរតែជៀសវាងអាហារឆៅ ត្រជាក់ ទឹកកក និងអាហារដែលមានលក្ខណៈត្រជាក់។ លើសពីនេះ ត្រូវរក្សាជើងរបស់អ្នកឱ្យក្តៅ ពាក់ស្រោមជើងស្តើងៗពេលគេង ជៀសវាងការដើរដោយជើងទទេរលើផ្ទៃត្រជាក់ និងបង្កើនលំហាត់ប្រាណស្រាលៗ ដើម្បីជំរុញចរន្តឈាម។

ប្រសិនបើជើងត្រជាក់នៅតែបន្ត រួមជាមួយនឹងស្ពឹក ឈឺចាប់ ប្រែពណ៌ស្បែក ឬអស់កម្លាំងខ្លាំងពេក អ្នកជំងឺគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យ ដើម្បីទទួលបានរោគវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវ។

មើលអត្ថបទពេញនិយមជាច្រើនទៀត៖

ប្រភព៖ https://suckhoedoisong.vn/4-cach-giup-lam-giam-lanh-chan-169260210151957342.htm