វិធីសាស្រ្ត 4 ដើម្បីជួយកំណត់អត្តសញ្ញាណប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ

ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំជួយការពាររាងកាយពីមេរោគ។ ដូច្នេះ ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយនឹងប៉ះពាល់ដល់សុខភាពយ៉ាងខ្លាំង។ មានវិធានការមួយចំនួនដែលអាចជួយកែលម្អសុខភាព និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺតូចៗ។

កោសិកាឈាមស អង្គបដិបក្ខ កូនកណ្តុរ និងសមាសធាតុផ្សេងទៀតបង្កើតប្រព័ន្ធការពារ។ មានមូលហេតុជាច្រើននៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ ចាប់ពីរបៀបរស់នៅ របបអាហារ រហូតដល់ជំងឺមួយចំនួន។ យោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Medical News Today (UK) បានឱ្យដឹងថា ជំងឺមួយចំនួនទាំងនេះគឺជាលទ្ធផលនៃកត្តាបរិស្ថាន ខណៈខ្លះទៀតកើតចេញពីកំណើត។

ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំខ្សោយនឹងត្រូវបានអមដោយរោគសញ្ញាដែលទាក់ទងនឹងការរំលាយអាហារដូចជា រាគញឹកញាប់ ហើមពោះ ឬទល់លាមក។

រូបភាព៖ AI

នៅពេលដែលប្រព័ន្ធការពាររាងកាយចុះខ្សោយ អ្នកជំងឺនឹងមានរោគសញ្ញាដូចខាងក្រោមៈ

ការឆ្លងមេរោគញឹកញាប់

នេះគឺ សញ្ញាមួយក្នុងចំណោមសញ្ញាទូទៅបំផុតរបស់មនុស្សដែលមានប្រព័ន្ធការពាររាងកាយចុះខ្សោយ។ ការឆ្លងមេរោគទូទៅដែលពួកគេទទួលរងរួមមាន ជំងឺរលាកសួត រលាកទងសួត និងការឆ្លងមេរោគលើស្បែក។ មិន​ត្រឹម​តែ​ងាយ​នឹង​កើត​ជំងឺ​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ពេល​ពួក​គេ​ធ្លាក់​ខ្លួន​ឈឺ ពួក​គេ​កាន់​តែ​ពិបាក​ក្នុង​ការ​ព្យាបាល និង​ប្រើ​ពេល​យូរ​ដើម្បី​ជា​សះស្បើយ។

ពោះវៀនដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ ដូច្នេះ ប្រព័ន្ធការពាររាងកាយខ្សោយនឹងត្រូវបានអមដោយរោគសញ្ញាដែលទាក់ទងនឹងការរំលាយអាហារដូចជា រាគញឹកញាប់ ហើមពោះ ឬទល់លាមក។

ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ ធ្វើឱ្យរបួសឆាប់ជាសះស្បើយ

ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំដែលមានសុខភាពល្អ ឆ្លើយតបយ៉ាងឆាប់រហ័សចំពោះរបួសស្បែក។ កោសិកាឈាមសត្រូវបានបញ្ជូនយ៉ាងលឿនទៅកាន់កន្លែងរបួស ដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគ និងលើកកម្ពស់ការព្យាបាល។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកខ្សោយ ដំណើរការនេះអាចរងផលប៉ះពាល់។ សូម្បីតែរបួសតូចៗដូចជាការកាត់ និងរលាកនៅលើស្បែកក៏អាចជាសះស្បើយយឺតដែរ ដែលធ្វើឲ្យមុខរបួសងាយឆ្លងមេរោគ និងផលវិបាក។

រាងកាយអស់កម្លាំងនិងខ្សោយអស់រយៈពេលជាយូរ

អស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ និងភាពទន់ខ្សោយ គឺជាសញ្ញាទូទៅផ្សេងទៀតនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ។ ពេលខ្លះភាពអស់កម្លាំងអាចធ្ងន់ធ្ងរ។

លើសពីនេះ ពួកគេក៏ជួបប្រទះនូវភាពអស់កម្លាំងខ្លាំងបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណ។ ប្រសិនបើភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃកើតឡើង សមត្ថភាពចងចាំ និងការគិតនឹងធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំង ជួនកាលអមដោយវិលមុខ។ ប្រសិនបើស្ថានភាពនេះមានរយៈពេលលើសពី 6 ខែ អ្នកជំងឺគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យ។

របៀបរស់នៅស្ងប់ស្ងាត់

មិនត្រឹមតែបញ្ហាសុខភាពមូលដ្ឋានប៉ុណ្ណោះទេ ភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃ ប៉ុន្តែរបៀបរស់នៅក៏អាចរួមចំណែកដល់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយផងដែរ។ កង្វះចលនា និងកង្វះលំហាត់ប្រាណក្នុងរយៈពេលយូរអាចនាំឱ្យប្រព័ន្ធការពាររាងកាយចុះខ្សោយ បង្កើនហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគ និងជំងឺជាច្រើន។

ដើម្បីពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយចុះខ្សោយ អ្នកដែលមានជំងឺត្រូវបន្ថែមអាហារដែលមានជីវជាតិដូចជា ផ្លែឈើ បន្លែ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងសាច់ដែលសម្បូរប្រូតេអ៊ីនគ្មានខ្លាញ់ ដូចជាសាច់គោ និងសាច់មាន់ជាដើម។ ជាពិសេស វីតាមីន C គឺជាសារធាតុរ៉ែដែលមិនអាចខ្វះបានសម្រាប់មុខងារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។

បន្ថែមពីលើអាហារូបត្ថម្ភ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់ត្រូវបានបង្ហាញថាដើម្បីបង្កើនភាពស៊ាំ។ លំហាត់ប្រាណជំរុញឱ្យរាងកាយផលិតកោសិកាឈាមសកាន់តែច្រើន ដោយហេតុនេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសមត្ថភាពប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺ នេះបើយោងតាម សារព័ត៌មាន Medical News Today ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/4-cach-giup-nhan-biet-he-mien-dich-dang-suy-yeu-18524011012053983.htm