វិធី ៤ យ៉ាងដើម្បីកែលម្អសុខភាពរបស់អ្នកតាមរយៈការធ្វើដំណើរ។

ការធ្វើដំណើរមិនត្រឹមតែផ្តល់ឱ្យយើងនូវឱកាសដើម្បីទទួលបានបទពិសោធន៍ថ្មីៗ ស្វែងរកកន្លែងថ្មីៗ និងរៀនអំពីវប្បធម៌ផ្សេងៗគ្នាប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាពផងដែរ។ អត្ថប្រយោជន៍ទាំងនេះត្រូវបានបង្ហាញឱ្យឃើញ តាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រ ។

ការធ្វើដំណើរ អាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពដូចខាងក្រោម៖

កាត់បន្ថយភាពតានតឹង

ការធ្វើដំណើរអាចជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងហានិភ័យនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា ការធ្វើដំណើរអាចជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងធ្វើឱ្យអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង។ ការធ្វើដំណើរអនុញ្ញាតឱ្យយើងគេចចេញពីជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់យើងជាបណ្ដោះអាសន្ន។ ការសិក្សាជាច្រើនបង្ហាញថា អ្នកដែលធ្វើដំណើរញឹកញាប់ទំនងជាមិនសូវជួបប្រទះនឹងការអស់កម្លាំងពីការងារជាងអ្នកដែលមិនធ្វើដំណើរនោះទេ នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Healthline (USA)។

កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

ការសិក្សាមួយដែលបានចុះផ្សាយនៅក្នុង ទិនានុប្បវត្តិវេជ្ជសាស្ត្រ Wisconsin បានរកឃើញថា អ្នកដែលធ្វើដំណើរពីរដងក្នុងមួយឆ្នាំមានឱកាសតិចក្នុងការមានអារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬខកចិត្តនឹងជីវិតជាងអ្នកដែលធ្វើដំណើរម្តងរៀងរាល់ពីរឆ្នាំម្តង។ លើសពីនេះ អ្នកនិពន្ធការសិក្សាក៏បានរកឃើញផងដែរថា គូស្វាមីភរិយាដែលធ្វើដំណើរញឹកញាប់ជាង ពេញចិត្តនឹងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់ពួកគេជាង។ អត្ថប្រយោជន៍ទាំងនេះទាំងអស់រួមចំណែកដល់ការថយចុះហានិភ័យនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

ជំរុញប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នក។

ការធ្វើដំណើរមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យអារម្មណ៍ប្រសើរឡើងប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជួយជំរុញសុខភាពប្រព័ន្ធភាពស៊ាំផងដែរ។ នេះក៏ព្រោះតែការធ្វើដំណើរជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹង ហើយភាពតានតឹងប៉ះពាល់ដល់អង់ទីហ្សែនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ដែលធ្វើឱ្យរាងកាយងាយនឹងឆ្លងមេរោគ។ សេចក្តីរីករាយនៃការធ្វើដំណើរជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹង ដោយហេតុនេះរួមចំណែកដល់ការរក្សាប្រព័ន្ធភាពស៊ាំឱ្យមានសុខភាពល្អ។

ការពន្យល់បែបវិទ្យាសាស្ត្រមួយទៀតសម្រាប់បាតុភូតនេះគឺថា នៅពេលធ្វើដំណើរ រាងកាយរបស់យើងត្រូវបានប៉ះពាល់នឹងបាក់តេរីថ្មីៗនៅកន្លែងដែលមិនធ្លាប់ស្គាល់។ ទោះបីជាបាក់តេរីទាំងនេះអាចបង្កជំងឺដំបូងក៏ដោយ ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំបន្ទាប់មកសម្របខ្លួន ហើយកាន់តែមានភាពធន់។

មានប្រយោជន៍សម្រាប់ខួរក្បាល

ការមើលឃើញ សំឡេង ក្លិន និងរសជាតិថ្មីៗជំរុញខួរក្បាល និងបង្កើតសរសៃប្រសាទសរសៃប្រសាទថ្មី ដោយហេតុនេះជំរុញការបង្កើតណឺរ៉ូនថ្មីៗ។ ឥទ្ធិពលនេះអាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការថយចុះការយល់ដឹងនៅពេលចាស់។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការធ្វើដំណើរក៏អាចនាំមកនូវភាពរអាក់រអួលមួយចំនួនផងដែរ ជាពិសេសការធ្វើដំណើរផ្លូវឆ្ងាយ។ ការធ្វើដំណើរអន្តរជាតិអាចនាំឱ្យមានការកកស្ទះដោយសារយន្តហោះ (jet lag) ដែលបណ្តាលឱ្យអស់កម្លាំង និងពិបាកគេង។ ជើងហោះហើរឆ្ងាយ ឬការធ្វើដំណើរតាមរថភ្លើងក៏អាចបង្កើនហានិភ័យនៃការកកឈាមក្នុងសរសៃឈាមវ៉ែនជ្រៅ (DVT) ផងដែរ។ ដើម្បីទប់ស្កាត់បញ្ហានេះ មនុស្សគួរតែក្រោកឈរ និងដើរម្តងម្កាល ដើម្បីបង្កើនចរន្តឈាម នេះបើយោងតាម ​​Healthline។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/4-cai-thien-suc-khoe-nho-di-du-lich-185241206182007705.htm