៤ ចំណុចដែលអ្នកត្រូវដឹង ដើម្បីជៀសវាងគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍។

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_1]

ការដួលនៅពេលដែលជើងរបស់អ្នកមិនអាចរត់តាមល្បឿនរបស់ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណបាន គឺជាគ្រោះថ្នាក់មួយក្នុងចំណោមគ្រោះថ្នាក់ទូទៅបំផុតដែលបណ្តាលមកពីការធ្វេសប្រហែសនៅពេលប្រើប្រាស់ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ។ លើសពីនេះ ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណដែលដំឡើងមិនត្រឹមត្រូវអាចបណ្តាលឱ្យមានការឆក់ចរន្តអគ្គិសនី នេះបើយោងតាមទស្សនាវដ្តី Women's Health ។

Tập chạy trên máy: 4 điều cần biết để tránh tai nạn - Ảnh 1. — ការដួលគឺជាមូលហេតុមួយក្នុងចំណោមមូលហេតុទូទៅបំផុតនៃរបួសពេលកំពុងរត់។

ដើម្បីទប់ស្កាត់ហានិភ័យនៃការរងរបួសនៅពេលហាត់ប្រាណលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ មនុស្សត្រូវអនុវត្តគោលការណ៍ខាងក្រោមនេះ៖

ជៀសវាងការរំខាន។

រឿងដំបូងដែលត្រូវធ្វើដើម្បីធានាសុវត្ថិភាពពេលកំពុងរត់គឺត្រូវជៀសវាងការផ្ញើសារ ការឆ្លើយទូរស័ព្ទ ការអានអ៊ីមែល ការផ្លាស់ប្តូរបញ្ជីចាក់ ឬសកម្មភាពផ្សេងទៀតនៅលើឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិច។ សកម្មភាពទាំងនេះរំខាន និងអាចកាត់បន្ថយតុល្យភាពរបស់អ្នករហូតដល់ ៤៥%។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា នេះជាមូលហេតុចម្បងនៃការដួលពេលកំពុងរត់។

ដើម្បីជៀសវាងការរំខាន មនុស្សក៏គួរតែកែសម្រួលសម្លៀកបំពាក់ វ៉ែនតា និងចងខ្សែស្បែកជើងរបស់ពួកគេឱ្យមានសុវត្ថិភាពផងដែរ។ របស់របរដែលមិនចងដូចនេះអាចបណ្តាលឱ្យបាត់បង់ការផ្តោតអារម្មណ៍ពេលកំពុងរត់។

ធានាបាននូវបរិស្ថានដែលមានសុវត្ថិភាព។

Tập chạy bộ trên máy: 4 điều cần biết để tránh tai nạn - Ảnh 2. — មិនថាម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណត្រូវបានដំឡើងនៅផ្ទះ ឬនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណនោះទេ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការធានាថាទីកន្លែងជុំវិញនោះមានខ្យល់ចេញចូលបានល្អ។

មិនថាម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណត្រូវបានដំឡើងនៅផ្ទះ ឬនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណទេ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការធានាថាមានកន្លែងទំនេរគ្រប់គ្រាន់នៅជុំវិញវា។ បើមិនដូច្នោះទេ ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រយ័ត្នទេ ខ្សែក្រវ៉ាត់ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណអាចបោះអ្នកទៅក្រោយ ដែលបង្កើនហានិភ័យនៃការរងរបួសពីការប៉ះទង្គិចជាមួយវត្ថុផ្សេងទៀត។

ដូច្នេះ ម៉ាស៊ីនរត់គួរតែត្រូវបានដំឡើងឱ្យឆ្ងាយពីជញ្ជាំង តុ កៅអី របារទម្ងន់ ឬវត្ថុផ្សេងទៀត។ ការរអិលដួលសាមញ្ញ ដែលបណ្តាលឱ្យខ្សែក្រវ៉ាត់ម៉ាស៊ីនរត់ប៉ះនឹងវត្ថុទាំងនេះ អាចបញ្ជូនជនរងគ្រោះទៅបន្ទប់សង្គ្រោះបន្ទាន់។

ដើម្បីសុវត្ថិភាព ច្បាប់ទូទៅគឺថា គួរតែមានចន្លោះទំនេរយ៉ាងហោចណាស់ 2 ម៉ែត្រនៅពីក្រោយម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ។ ចម្ងាយអប្បបរមារវាងម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណពីរគឺ 50 សង់ទីម៉ែត្រ។

មើល

ឥរិយាបថមួយដែលមានសុវត្ថិភាពបំផុតនៅពេលរត់ មិនថានៅលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ ឬនៅខាងក្រៅនោះទេ គឺត្រូវមើលទៅត្រង់ទៅមុខដោយលើកក្បាលរបស់អ្នកឱ្យខ្ពស់ ដើម្បីឱ្យចង្ការបស់អ្នកស្របទៅនឹងដី។ ទម្លាប់មួយក្នុងចំណោមទម្លាប់ទូទៅបំផុតនៅពេលរត់លើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណគឺអ្នកប្រើប្រាស់ត្រូវមើលទៅជើងរបស់ពួកគេ ឬផ្ទាំងបញ្ជា ដើម្បីពិនិត្យមើលពេលវេលា ចម្ងាយរត់ ឬកាឡូរីដែលបានដុត។

វាជារឿងធម្មតាទេក្នុងការបន្ទាបក្បាលរបស់អ្នកម្តងម្កាលដើម្បីមើលផ្ទាំងបញ្ជា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការរក្សាឥរិយាបថនេះយូរពេកអាចបណ្តាលឱ្យឈឺក និងខ្នង ធ្វើឱ្យខូចតុល្យភាពពេលកំពុងបើកបរ និងបង្កើនហានិភ័យនៃការដួល។

ជ្រើសរើសសម្លៀកបំពាក់សមរម្យ។

ពេលរត់ មនុស្សគួរតែជៀសវាងការស្លៀកសម្លៀកបំពាក់រលុងពេក ព្រោះវាអាចរារាំងផ្លូវ។ លើសពីនេះ ការរត់លើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណដោយប្រើជើងរបស់អ្នកគួរតែត្រូវបានជៀសវាង ព្រោះវាអាចបណ្តាលឱ្យមានពងបែក រលាកសរសៃពួរបាតជើង និងរមួលសាច់ដុំកំភួនជើងបានយ៉ាងងាយ។ ដើម្បីការពារហានិភ័យទាំងនេះ វិធីសាស្រ្តដ៏ល្អបំផុតគឺពាក់ស្បែកជើងពេលកំពុងរត់ នេះបើយោងតាម គេហទំព័រ Women's Health។

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_២]
តំណភ្ជាប់ប្រភព