តែ 4 ប្រភេទដែលជួយសម្រួលពោះវៀន ល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានដំបៅពោះវៀន

1. តែរមៀត

រមៀត​ត្រូវ​បាន​គេ​ប្រើ​ក្នុង​ឱសថ Ayurvedic រាប់​ពាន់​ឆ្នាំ​ដើម្បី​ជួយ​ព្យាបាល​ជំងឺ​រលាក។ Curcumin ដែលជាធាតុផ្សំសកម្មសំខាន់នៅក្នុងរមៀត "អាចជាការព្យាបាលប្រកបដោយសុវត្ថិភាព និងមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់រក្សាការធូរស្បើយចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺរលាកពោះវៀនធំ នៅពេលប្រើរួមផ្សំជាមួយនឹងការព្យាបាលតាមស្តង់ដារ" នេះបើយោងតាមការពិនិត្យឡើងវិញដែលបានចេញផ្សាយក្នុងខែកក្កដា ឆ្នាំ 2020 នៅក្នុងសារធាតុចិញ្ចឹម។

ការសិក្សាភាគច្រើននៃសារធាតុ curcumin ជាការព្យាបាលសម្រាប់ជំងឺរលាកពោះវៀនធំ បានពិនិត្យមើលកម្រិតធំ និងប្រមូលផ្តុំដូចជាថ្នាំដែលមាននៅក្នុងអាហារបំប៉នមួយចំនួន ជាជាងបរិមាណតិចតួចដែលមាននៅក្នុងតែរមៀត។ ដូច្នេះ ខណៈពេលដែលតែរមៀតអាចមានឥទ្ធិពលបន្ធូរអារម្មណ៍ ឬបន្ធូរអារម្មណ៍ វាមានភស្តុតាងតិចតួចដែលថាបរិមាណនៃសារធាតុ curcumin នៅក្នុងតែនឹងរួមចំណែកដល់ការធូរស្បើយ។

សាកល្បង​លាយ​រមៀត​ដ៏​ទន់ភ្លន់​នេះ រួម​ផ្សំ​ជាមួយ​ខ្ញី និង​ទឹកឃ្មុំ ឬ​ទឹកស៊ីរ៉ូ​ដើម​ម៉េផល ដើម្បី​ទទួលបាន​រសជាតិ​ដ៏​សម្បូរបែប។

រមៀតគឺជាគ្រឿងទេសដ៏មានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការរលាក និងប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។

2. តែ Fennel

គ្រាប់ពូជ Fennel ត្រូវបានគេប្រើសម្រាប់បញ្ហារំលាយអាហារមួយចំនួនដូចជា ការទល់លាមក ហើមពោះ និងមានសមាសធាតុសកម្មដែលអាចជួយបន្ថយការកន្ត្រាក់ និងរមួលក្រពើ។

ម្យ៉ាងវិញទៀត ការបន្ថែមខ្ញីអាចកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃការចង្អោរ នេះបើយោងតាមការពិនិត្យឡើងវិញជាប្រព័ន្ធដែលបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តី American Journal of Food Science and Nutrition។

3. តែ elm ក្រហម ( elm រអិល)

អេលមក្រហមត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជា elm រអិល ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ជាទូទៅថា Orme glissant ឬ Slippery elm ដែលត្រូវបានគេស្គាល់តាមវិទ្យាសាស្រ្តថា Ulmus rubra ដែលជាកម្មសិទ្ធិរបស់គ្រួសារ Elm (Ulmaceae) ។

យោងតាមការស្រាវជ្រាវ សំបកខាងក្នុងនៃដើម elm រអិលត្រូវបានកិនទៅជាម្សៅ ហើយត្រូវបានប្រើប្រាស់អស់ជាច្រើនសតវត្សមកហើយនៅអាមេរិកខាងជើង ដើម្បីព្យាបាលជម្ងឺជាច្រើនចាប់ពីរបួស និងរលាក រហូតដល់បញ្ហារំលាយអាហារ។ Slippery Elm មានផ្ទុកនូវសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលអាចជួយបន្ថយការរលាកពោះវៀនធំ និងលក្ខខណ្ឌរលាកពោះវៀនផ្សេងទៀត។ វាក៏ជួយជំរុញការផលិតស្លសនៅក្នុងបំពង់រំលាយអាហារ ដែលអាចជួយការពារប្រឆាំងនឹងការខូចខាតដែលទាក់ទងនឹងអាស៊ីតលើស។

ខណៈពេលដែលមិនមានការស្រាវជ្រាវវិទ្យាសាស្រ្តច្រើនលើ elm រអិល ការសិក្សាមួយបានរកឃើញថា ល្បាយនៃឱសថ និងសារធាតុចិញ្ចឹម - រួមទាំង elm រអិល ក៏ដូចជា curcumin និង peppermint oil - ជួយបន្ថយរោគសញ្ញានៃការរំលាយអាហារដូចជាការមិនរំលាយអាហារ ការទល់លាមក រាគ និងហើមពោះមិនស្រួលនៅពេលទទួលទានរយៈពេល 4 សប្តាហ៍។

សូមចំណាំថា យោងទៅតាមឱសថបុរាណ អេលមដែលរអិលអាចបណ្តាលឱ្យរលូតកូន ដូច្នេះហើយ អ្នកដែលមានផ្ទៃពោះ ឬបំបៅដោះកូនគួរតែជៀសវាងវា។

4. តែបៃតងខ្ញី

តែបៃតងត្រូវបានប្រើប្រាស់សម្រាប់គោលបំណងឱសថបុរាណរាប់ពាន់ឆ្នាំមកហើយ។ តែមានផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលជួយបន្សាបរ៉ាឌីកាល់សេរីក្នុងរាងកាយ និងមានសមាសធាតុប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលហៅថា polyphenols ដែលការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាអាចជួយព្យាបាលជំងឺរលាកដូចជាដំបៅដំបៅ។

គួរកត់សម្គាល់ថាសារធាតុ polyphenols ហៅថា catechins ដែលមាននៅក្នុងតែបៃតង ក៏មាននៅក្នុងតែខ្មៅ និងអូឡុងផងដែរ។ តាមពិតទៅ តែមួយពែងមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនតិចជាងកាហ្វេមួយពែង ប៉ុន្តែអ្នកមិនគួរផឹកច្រើនពេកទេ។ ខ្ញី និង​ជីអង្កាម​អាច​ត្រូវ​បាន​បន្ថែម​ដើម្បី​ជួយ​សម្រួល​ដល់​ការ​ឈឺ​ក្រពះ និង​ជំរុញ​ការ​រំលាយ​អាហារ​បាន​ល្អ។

មុននឹងធ្វើការផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នក ដូចជាការផឹកតែ អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ហើយកុំរំពឹងថាការផឹកតែបៃតងមួយពែងនឹងព្យាបាលជំងឺរបស់អ្នក។ ដូច្នេះហើយ បន្ទាប់ពីការព្យាបាល ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ និងការទទួលយករបបអាហារត្រឹមត្រូវនឹងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់អ្នកដែលមានដំបៅពោះវៀន។

ការផឹកតែរុក្ខជាតិអាចជួយបន្ថយរោគសញ្ញានៃជំងឺរលាកពោះវៀនធំ និងធ្វើឱ្យសុខភាពទូទៅរបស់អ្នកប្រសើរឡើង។ តែដូចជា រមៀត និងខ្ញី គ្រាប់ពូជ fennel ស្លឹកគ្រៃ និងតែបៃតងជាមួយខ្ញី និងម្ទេស មានលក្ខណៈសម្បត្តិដែលអាចកាត់បន្ថយការរលាក បំបាត់ការមិនរំលាយអាហារ។ សាកល្បងបន្ថែមតែទាំងនេះទៅក្នុងទម្លាប់របស់អ្នក ហើយមើលថាតើមួយណាមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់ពោះវៀនដែលមានសុខភាពល្អ។

ប្រភព៖ https://giadinh.suckhoedoisong.vn/4-loai-tra-lam-diu-duong-ruot-tot-cho-nguoi-bi-viem-loet-dai-trang-172240928112049609.htm