ហេតុផល 4 យ៉ាងដែលសណ្តែកល្អសម្រាប់សុខភាពបេះដូង

សណ្តែកដីល្អសម្រាប់សុខភាពបេះដូង។ ប្រភពរូបភាព៖ យោងតាម Healthshots

ខាងក្រោម​នេះ​ជា​មូលហេតុ​ដែល​សណ្តែក​ល្អ​សម្រាប់​បេះដូង​អ្នក​។

1. មានជាតិសរសៃ

Peas ផ្តល់ជាតិសរសៃ ដែលល្អសម្រាប់គ្រប់គ្រងកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល និងសម្ពាធឈាម ដែលជាមូលហេតុចម្បងពីរនៃជំងឺបេះដូង។

ការ​បន្ថែម​គ្រាប់​ធញ្ញជាតិ​ដូច​ជា​សណ្តែកដី​ក្នុង​របប​អាហារ​របស់​អ្នក​អាច​ជួយ​គ្រប់គ្រង​កម្រិត​កូ​ឡេ​ស្តេ​រ៉ុល​អាក្រក់ LDL នេះ​បើ​តាម​ការ​សិក្សា​មួយ​ដែល​ចុះ​ផ្សាយ​ក្នុង​ទស្សនា​វ​ដ្តី Canadian Medical Association Journal ។

2. បង្កើនការទទួលទានប៉ូតាស្យូម

យោងតាមសាលាវេជ្ជសាស្ត្រ Harvard ការបង្កើនការទទួលទានប៉ូតាស្យូមរបស់អ្នកអាចជួយគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម។ ការទទួលទានសណ្តែកនឹងផ្តល់ប៉ូតាស្យូមគ្រប់គ្រាន់ដល់រាងកាយដើម្បីគ្រប់គ្រងកម្រិតសម្ពាធឈាម។

3. សម្បូរទៅដោយម៉ាញេស្យូម

យោងតាម Journal of the American Heart Association ម៉ាញ៉េស្យូមជួយគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម និងធ្វើអោយសុខភាពបេះដូងប្រសើរឡើង។ សណ្តែកដីក៏មានផ្ទុកនូវម៉ាញ៉េស្យូម ដែលជាសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏សំខាន់ដែលជួយគ្រប់គ្រងចង្វាក់បេះដូង ការពារចង្វាក់បេះដូង កាត់បន្ថយចង្វាក់បេះដូង និងការពារបេះដូង។

4. មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងប្រឆាំងនឹងការរលាក

ការពិនិត្យឱសថសាស្ត្របានរកឃើញថាសណ្តែកក៏សម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក ដែលអាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរលាកដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺបេះដូង និងជំងឺរលាកសន្លាក់។

ប្រភព៖ https://laodong.vn/suc-khoe/4-ly-do-khien-dau-ha-lan-tot-cho-suc-khoe-tim-mach-1395025.ldo