អាហារ ៤ មុខដែលគួរកាត់បន្ថយ ព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកចាស់លឿនជាងមុន។

អ្វីដែលយើងញ៉ាំប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការចាស់ជរារបស់រាងកាយយើង។ អាហារជាច្រើន ប្រសិនបើញ៉ាំជាប្រចាំ អាចបង្កើនល្បឿននៃភាពចាស់ ដែលធ្វើឱ្យយើងចាស់លឿនជាងមុន និងនាំឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ។

សម្រាប់មនុស្សជាច្រើន អាយុពិតរបស់ពួកគេអាចមិនត្រូវគ្នានឹងអាយុជីវសាស្រ្តរបស់ពួកគេ។ អាយុពិតត្រូវបានគណនាចាប់ពីកំណើតដល់បច្ចុប្បន្ន ខណៈដែលអាយុជីវសាស្រ្តត្រូវបានវាស់វែងដោយកម្រិតនៃភាពចាស់នៃជាលិកា និងកោសិកា។ យោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Medical News Today (UK) បានឱ្យដឹងថា អាយុជីវសាស្រ្តគឺជាកត្តាសំខាន់មួយក្នុងការវាយតម្លៃអាយុកាល និងមុខងារពិតរបស់រាងកាយ។

4 món cần hạn chế vì có thể khiến cơ thể già nhanh hơn- Ảnh 1. — ការញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិស្ករខ្ពស់នឹងធ្វើឱ្យរាងកាយចាស់លឿនជាងមុន។

អាយុជីវសាស្រ្តត្រូវបានជះឥទ្ធិពលដោយហ្សែន របបអាហារ កម្រិតសកម្មភាពរាងកាយ ជំងឺ និងកត្តាជាច្រើនទៀត។ ភស្តុតាងមួយចំនួនបង្ហាញថា របបអាហារមិនល្អសម្រាប់សុខភាពអាចបង្កើនល្បឿននៃភាពចាស់ ដែលបណ្តាលឱ្យអាយុជីវសាស្រ្តចាស់ជាងអាយុពិតប្រាកដ 15%។

អាហារដែលធ្វើឱ្យយើងចាស់លឿនជាងមុន ហើយគួរតែកំណត់ការទទួលទានរួមមាន៖

ចានដែលមានជាតិស្ករច្រើន

ការទទួលទានជាតិស្ករច្រើនពេកមិនត្រឹមតែបង្កើនល្បឿននៃភាពចាស់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាថែមទាំងធ្វើឱ្យរាងកាយងាយនឹងកើតជំងឺជាច្រើន រួមទាំងជំងឺគ្រោះថ្នាក់ដូចជាជំងឺបេះដូង និងជំងឺទឹកនោមផ្អែមផងដែរ។ លើសពីនេះ អាហារដែលមានជាតិស្ករបង្កើនកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម ដែលនាំឱ្យមានការរលាករ៉ាំរ៉ៃ ធាត់ និងសូម្បីតែការខូចខាតថ្លើមរយៈពេលវែង។

សាច់កែច្នៃ

សាច់កែច្នៃដូចជាសាច់ជ្រូកប្រៃ និងសាច់ក្រក សម្បូរទៅដោយជាតិសូដ្យូម និងសារធាតុរក្សាទុក។ ការទទួលទានអាហារទាំងនេះក្នុងបរិមាណច្រើនអាចនាំឱ្យមានការរលាករ៉ាំរ៉ៃ ភាពចាស់ជរាលឿន និងការចុះខ្សោយខាងក្នុងរាងកាយ។ ការស្រាវជ្រាវមួយចំនួនបានបង្ហាញថា ការទទួលទានសាច់កែច្នៃច្រើនពេកបង្កើនហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូង ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ដែលនៅទីបំផុតកាត់បន្ថយអាយុកាល។

ស្រាបៀរ

គ្រឿងស្រវឹងបង្កើនល្បឿនដំណើរការចាស់ជរា ជាពិសេសភាពចាស់ជរានៃខួរក្បាល។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា ការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងច្រើន និងយូរនាំឱ្យខ្សោះជាតិទឹកធ្ងន់ធ្ងរ និងធ្វើឱ្យតេឡូមែរ ដែលជាផ្នែក DNA នៅចុងបញ្ចប់នៃក្រូម៉ូសូមខ្លី។ ប្រវែងតេឡូមែរគឺជាសូចនាករសំខាន់មួយនៃភាពចាស់ជរាខាងជីវសាស្រ្ត។

ភេសជ្ជៈមានជាតិកាបូន

ការទទួលទានភេសជ្ជៈមានជាតិស្ករច្រើនអាចបណ្តាលឱ្យរាងកាយចាស់លឿនជាងធម្មតា។ ភស្តុតាងស្រាវជ្រាវមួយចំនួនបានបង្ហាញថា ការទទួលទានភេសជ្ជៈមានជាតិស្ករច្រើនជាង 350 មីលីលីត្រក្នុងរយៈពេលយូរអាចបណ្តាលឱ្យកោសិកានៅក្នុងរាងកាយចាស់លឿនជាងមុន 4.6 ឆ្នាំ នេះបើយោងតាម Medical News Today ។

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_២]
ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/4-mon-can-han-che-vi-co-the-khien-co-the-gia-nhanh-hon-185241112120716497.htm