មនុស្ស ៤ក្រុមដែលមិនគួរញ៉ាំផ្លែលីឈីច្រើនពេក។

SKĐS - ផ្លែលីឈី គឺជាផ្លែឈើរដូវក្តៅដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ និងមានជីវជាតិ ប៉ុន្តែអ្នកជំនាញណែនាំថា មានមនុស្សបួនក្រុមដែលគួរកំណត់ ឬជៀសវាងការបរិភោគផ្លែឈើនេះ។

ខ្លឹមសារ

• ១. អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែប្រុងប្រយ័ត្ននៅពេលបរិភោគផ្លែលីឈី។
• 2. អ្នកដែលមានអាឡែស៊ី ឬបញ្ហាស្បែក។
• ៣. អ្នកដែលមានគ្រុនក្តៅ ឬរោគសញ្ញានៃ "កំដៅខាងក្នុង"
• ៤. កុមារ និងស្ត្រីមានផ្ទៃពោះមានហានិភ័យខ្ពស់។
• ៥. តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបរិភោគផ្លែលីឈីដោយសុវត្ថិភាព?

ផ្លែលីឈីសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C ជាតិសរសៃ និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដោយសារតែមាតិកាជាតិស្ករខ្ពស់ និងលក្ខណៈសម្បត្តិ "កំដៅ" (បណ្តាលឱ្យក្តៅខាងក្នុង) ផ្លែលីឈីមិនមែនជាជម្រើសដែលមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នានោះទេ។

ខាងក្រោមនេះគឺជាក្រុមមនុស្សបួនក្រុមដែលគួរជៀសវាង ការបរិភោគផ្លែលីឈី ឬគួរប្រុងប្រយ័ត្នដើម្បីការពារសុខភាពរបស់ពួកគេ។

១. អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែប្រុងប្រយ័ត្ននៅពេលបរិភោគផ្លែលីឈី។

ចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម ការទទួលទានផ្លែលីឈីក្នុងបរិមាណច្រើនអាចបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័សនៃកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។

នេះ​គឺជា​ក្រុម​មនុស្ស​ដំបូង និង​សំខាន់​បំផុត​ដែល​ត្រូវ​កាត់បន្ថយ​ការ​ទទួលទាន​ផ្លែ​លីឈី។ ផ្លែ​លីឈី​មាន​រសជាតិ​ផ្អែម​ខ្លាំង​ដោយសារ​វា​មាន​ជាតិ​ស៊ុយក្រូស និង​គ្លុយកូស​ខ្ពស់។

នៅពេលដែលអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមបរិភោគផ្លែលីឈី ជាតិស្ករនឹងស្រូបចូលទៅក្នុងចរន្តឈាមយ៉ាងលឿន ដែលបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងភ្លាមៗនៃជាតិស្ករក្នុងឈាម។ នេះអាចរំខានដល់ការគ្រប់គ្រងការព្យាបាល និងនាំឱ្យមានផលវិបាកស្រួចស្រាវយ៉ាងងាយស្រួល។ ប្រសិនបើអ្នកចង់បានវា អ្នកគួរតែបរិភោគផ្លែលីឈីត្រឹមតែ 1-2 ផ្លែប៉ុណ្ណោះ ហើយបន្ទាប់ពីអាហារសំខាន់។ កុំបរិភោគវាពេលពោះទទេជាដាច់ខាត។

2. អ្នកដែលមានអាឡែស៊ី ឬបញ្ហាស្បែក។

• 

ផ្លែលីឈី គឺជាសារធាតុអាឡែហ្ស៊ីមួយក្នុងចំណោមសារធាតុអាឡែហ្ស៊ីទូទៅបំផុតចំពោះមនុស្សមួយចំនួនដែលមានរាងកាយងាយប្រតិកម្ម។ រោគសញ្ញានៃអាឡែហ្ស៊ីផ្លែលីឈីអាចមានចាប់ពីស្រាលទៅធ្ងន់ធ្ងរ រួមមាន៖

• រមាស់, កន្ទួលកហម និង កន្ទួលលើស្បែក។
• ហើមបបូរមាត់ អណ្តាត ឬបំពង់ក។

ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ វាអាចនាំឱ្យមានការឆក់អាណាហ្វីឡាក់ទិច បណ្តាលឱ្យពិបាកដកដង្ហើម សម្ពាធឈាមធ្លាក់ចុះ និងគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត។

លើសពីនេះ អ្នកដែលមានដំបៅ កន្ទួលរមាស់ ដំបៅ ឬរលាកស្បែករ៉ាំរ៉ៃ គួរតែជៀសវាងការទទួលទានផ្លែលីឈី។ កម្រិតកម្ដៅខ្ពស់នៃផ្លែឈើនេះជំរុញក្រពេញខ្លាញ់ ដែលបណ្តាលឱ្យរាងកាយឡើងកំដៅខ្លាំង និងធ្វើឱ្យការរលាកស្បែកកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។

៣. អ្នកដែលមានគ្រុនក្តៅ ឬរោគសញ្ញានៃ "កំដៅខាងក្នុង"

អ្នកដែលកំពុងមានរោគសញ្ញាដូចជា គ្រុនក្តៅខ្លាំង ស្លេសក្រាស់ដោយសារឈឺបំពង់ក រលាកបំពង់ក ដំបៅក្នុងបំពង់ក ហូរឈាមច្រមុះជាដើម មិនគួរបរិភោគផ្លែលីឈីជាដាច់ខាត។ ការបរិភោគផ្លែលីឈីនៅពេលនេះនឹងធ្វើឱ្យកន្លែងរលាកហើមកាន់តែច្រើន និងពន្យាររយៈពេលនៃការជាសះស្បើយ។

៤. កុមារ និងស្ត្រីមានផ្ទៃពោះមានហានិភ័យខ្ពស់។

សម្រាប់កុមារ៖ ប្រព័ន្ធគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាពរបស់កុមារនៅតែខ្សោយ ហើយការញ៉ាំផ្លែលីឈីច្រើនពេកអាចនាំឱ្យមាន "ការពុលផ្លែលីឈី" (គ្រុនក្តៅខ្លាំង វិលមុខ ចង្អោរ) ដោយសារតែការកើនឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័សនៃជាតិស្ករក្នុងឈាម ដែលបន្ទាប់មកអាចបណ្តាលឱ្យមានជាតិស្ករក្នុងឈាមទាប។ កុមារគួរតែញ៉ាំផ្លែលីឈីត្រឹមតែ 3-4 ផ្លែក្នុងពេលតែមួយ។

សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ៖ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដែលមានហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ឬអ្នកដែលមានរាងកាយក្តៅដែលងាយនឹងទល់លាមកមិនគួរញ៉ាំផ្លែលីឈីច្រើនពេកទេ។

៥. តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបរិភោគផ្លែលីឈីដោយសុវត្ថិភាព?

ដើម្បីរីករាយជាមួយផ្លែលីឈីដោយសុវត្ថិភាព និងឆ្ងាញ់ពិសារ សូមកត់សម្គាល់ដូចខាងក្រោម៖

កុំបរិភោគពេលពោះទទេ៖ ការបរិភោគផ្លែលីឈីពេលពោះទទេអាចនាំឱ្យមានជាតិស្ករក្នុងឈាមទាបស្រួចស្រាវ (ការពុលផ្លែលីឈី) ជាមួយនឹងរោគសញ្ញាដូចជាវិលមុខ វិលមុខ និងខ្សោយដៃ និងជើង។

បរិភោគភ្នាសពណ៌សផងដែរ៖ ភ្នាសពណ៌សជុំវិញសាច់ផ្លែឈើជួយកាត់បន្ថយឥទ្ធិពល "កំដៅ" របស់ផ្លែលីឈី។

ផឹកតែត្រជាក់៖ មុន ឬក្រោយពេលញ៉ាំផ្លែលីឈី អ្នកអាចផឹកតែផ្កាក្លាំពូ ឬតែបៃតង ដើម្បីបន្សាបជាតិពុល និងកម្ដៅនៃផ្លែឈើ។

ទំហំបម្រើសមស្រប៖ មនុស្សពេញវ័យដែលមានសុខភាពល្អគួរតែញ៉ាំផ្លែឈើត្រឹមតែ ៥-១០ ផ្លែក្នុងពេលតែមួយ ដើម្បីធានាបាននូវការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមបានល្អបំផុត ។

ប្រភព៖ https://suckhoedoisong.vn/4-nhom-nguoi-khong-nen-an-nhieu-qua-vai-169260526201753897.htm