4 អាហារទប់ស្កាត់ចំណង់អាហារដែលជួយសម្រកទម្ងន់យ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព

1. កាហ្វេ និងតែ

ជាតិកាហ្វេអ៊ីនដែលមាននៅក្នុងកាហ្វេ និងតែអាចបង្កើនការរំលាយអាហារ កាត់បន្ថយចំណង់អាហារ ដោយជំរុញប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល ជួយដុតបំផ្លាញកាឡូរី ក៏ដូចជាកាត់បន្ថយចំណង់អាហារយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។

2. ស្លឹកគ្រៃ

Fenugreek គឺជារុក្ខជាតិដែលមានគ្រាប់មានជាតិសរសៃខ្ពស់ ដែលជាសារធាតុទប់ស្កាត់ចំណង់អាហារធម្មជាតិ ដែលអាចជួយគ្រប់គ្រងចំណង់អាហារដោយបង្កើតអារម្មណ៍ឆ្អែត និងបន្ថយការស្រូបយកកាបូអ៊ីដ្រាត និងខ្លាញ់។ ការផឹកតែ fenugreek មុនពេលអាហារនឹងកាត់បន្ថយការឃ្លាន និងធ្វើឱ្យអ្នកញ៉ាំតិច។

អាហារដែលបានរៀបរាប់នៅក្នុងអត្ថបទអាចជួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់ក៏ដូចជាកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់លើសនៅក្នុងខ្លួន។ ក្រាហ្វិក៖ ធុយ ដួង។

3. ទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោម

ទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមមានផ្ទុកអាស៊ីតអាសេទិក ដែលអាចជួយគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម និងកាត់បន្ថយការស្រេកឃ្លាន ដោយបន្ថយល្បឿនដែលអាហារចេញពីក្រពះ។ អាហារនេះជួយទប់ស្កាត់ការឃ្លាន ក៏ដូចជាកាត់បន្ថយការទទួលទានថាមពល ដែលធ្វើឲ្យដំណើរការសម្រកទម្ងន់មានប្រសិទ្ធភាព។

4. ម្រេច Cayenne

ម្រេច Cayenne មានផ្ទុក capsaicin ដែលអាចជំរុញការរំលាយអាហារ ជំរុញការដុតខ្លាញ់ និងកាត់បន្ថយការឃ្លាន។ ការបន្ថែមម្រេច cayenne ទៅក្នុងស៊ុបបង្កើនការឆ្អែត ដោយកាត់បន្ថយការឃ្លាន 1 ម៉ោងបន្ទាប់ពីទទួលទាន។

ប្រភព៖ https://laodong.vn/suc-khoe/4-thuc-pham-uc-che-su-them-an-giup-giam-can-hieu-qua-1360437.ldo