4 អាហារទប់ស្កាត់ចំណង់អាហារដែលជួយសម្រកទម្ងន់យ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព

1. កាហ្វេ និងតែ

ជាតិកាហ្វេអ៊ីនដែលមាននៅក្នុងកាហ្វេ និងតែអាចបង្កើនការរំលាយអាហារ កាត់បន្ថយចំណង់អាហារ ដោយជំរុញប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល ជួយដុតបំផ្លាញកាឡូរី ក៏ដូចជាកាត់បន្ថយចំណង់អាហារយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។

2. ស្លឹកគ្រៃ

Fenugreek គឺជារុក្ខជាតិដែលមានគ្រាប់ដែលមានជាតិសរសៃខ្ពស់ សារធាតុទប់ស្កាត់ចំណង់អាហារធម្មជាតិនេះអាចជួយគ្រប់គ្រងចំណង់អាហារដោយបង្កើតអារម្មណ៍ឆ្អែត កាត់បន្ថយការស្រូបយកកាបូអ៊ីដ្រាត និងខ្លាញ់។ ការផឹកតែ fenugreek មុនពេលអាហារនឹងកាត់បន្ថយការស្រេកឃ្លាន និងជួយឱ្យអ្នកញ៉ាំតិច។

អាហារដែលបានរៀបរាប់នៅក្នុងអត្ថបទអាចគាំទ្រដល់ការសម្រកទម្ងន់ ក៏ដូចជាកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់លើសនៅក្នុងខ្លួន។ ក្រាហ្វិក៖ ធុយ ដួង។

3. ទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោម

ទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមមានផ្ទុកអាស៊ីតអាសេទិក ដែលអាចជួយគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម និងកាត់បន្ថយការស្រេកឃ្លាន ដោយបន្ថយអត្រាអាហារចេញពីក្រពះ។ នេះជួយទប់ស្កាត់ការឃ្លាន និងកាត់បន្ថយការទទួលទានថាមពល ធ្វើឱ្យដំណើរការសម្រកទម្ងន់កាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។

4. ម្រេច Cayenne

ម្រេច Cayenne មានផ្ទុក capsaicin ដែលអាចបង្កើនការរំលាយអាហារ ជំរុញការដុតខ្លាញ់ ខណៈពេលដែលកាត់បន្ថយការឃ្លាន។ ការបន្ថែមម្រេច cayenne ទៅក្នុងស៊ុបអាចបង្កើនការឆ្អែត ដោយកាត់បន្ថយការឃ្លាន 1 ម៉ោងបន្ទាប់ពីទទួលទាន។

ប្រភព៖ https://laodong.vn/suc-khoe/4-thuc-pham-uc-che-su-them-an-giup-giam-can-hieu-qua-1360437.ldo