5 វិធីសាមញ្ញដើម្បីគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមសួត

1. ឈប់ជក់បារី

ការជក់បារីធ្វើឱ្យ PH កាន់តែអាក្រក់ដោយការរឹតបន្តឹងសរសៃឈាម បង្កើនអត្រាបេះដូង និងកាត់បន្ថយអុកស៊ីហ្សែនក្នុងឈាម។ ការឈប់ជក់បារីអាចពន្យឺតការវិវត្តនៃជម្ងឺ និងធ្វើអោយមុខងារសួតប្រសើរឡើង។

2. ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ

ទទួលទានអាហារមានតុល្យភាពដែលសម្បូរទៅដោយផ្លែឈើ បន្លែ ប្រូតេអ៊ីន និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ ដើម្បីទ្រទ្រង់សុខភាពបេះដូង និងសួត។ កំណត់អំបិល ស្ករ ខ្លាញ់ឆ្អែត និងខ្លាញ់ trans ។

3. រក្សាទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អ

ការរក្សាទម្ងន់ឱ្យមានសុខភាពល្អជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងលើបេះដូង និងធ្វើឱ្យមុខងារសរសៃឈាមបេះដូងមានភាពប្រសើរឡើង ដែលមានសារៈសំខាន់ក្នុងការគ្រប់គ្រង pH ។

4. ធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់

លំហាត់ប្រាណទៀងទាត់អាចធ្វើអោយឈាមរត់បានប្រសើរឡើង មុខងារសួត និងកាយសម្បទា។ ជៀសវាងការសង្កត់ លើករបស់ធ្ងន់ៗ និងសម្រាកនៅពេលចាំបាច់។

5. ជៀសវាងកន្លែងដែលមានកម្ពស់ខ្ពស់។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Samir Garde មានប្រសាសន៍ថា “កម្ពស់ខ្ពស់កាត់បន្ថយកម្រិតអុកស៊ីហ្សែនក្នុងខ្យល់ ដែលធ្វើឲ្យរោគសញ្ញា PH កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ សូមប្រយ័ត្ន ឬជៀសវាងការឡើងទៅកាន់កម្ពស់ខ្ពស់ ដើម្បីគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញា និងការពារផលវិបាក”។

ប្រភព៖ https://laodong.vn/suc-khoe/5-cach-don-gian-de-kiem-soat-benh-tang-huyet-ap-phoi-1366314.ldo