អាហារ ៥ មុខ​ដែល​អ្នក​ត្រូវ​ទទួល​ទាន​ពេល​អ្នក​មាន​រលាក​ប្រហោង​ឆ្អឹង

នៅពេលដែលទទួលរងនូវជំងឺរលាក sinusitis បន្ថែមពីលើការប្រើថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជា របបអាហារក៏ដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការគាំទ្រការព្យាបាល និងកាត់បន្ថយការរលាក sinusitis ។

ជាធម្មតា រន្ធប្រហោងឆ្អឹងមានភាពច្បាស់លាស់ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យសារធាតុរាវ និងខ្យល់ចេញចូលដោយសេរី។ នៅពេលដែលការបើកទាំងនេះត្រូវបានបិទ លំហូរត្រូវបានរំខាន ដែលនាំឱ្យរលាក sinusitis ហើយការរលាក sinusitis ភាគច្រើនបណ្តាលមកពីការឆ្លងមេរោគ។

អ្នកដែលមានជំងឺរលាក sinusitis ស្រួចស្រាវឬរ៉ាំរ៉ៃត្រូវដឹងថាប្រសិនបើជំងឺមិនត្រូវបានព្យាបាលឱ្យបានត្រឹមត្រូវនោះមានហានិភ័យនៃផលវិបាកនៃភ្នែក (ហើម, ប៉ោង, ឈឺចាប់។ ល។ ) ហើយចាំបាច់ត្រូវវះកាត់ដើម្បីព្យាបាលវា។

1. របបអាហារអាចកាត់បន្ថយការរលាក sinusitis

ជំងឺរលាក sinusitis គឺជាជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាអាឡែស៊ីឆ្លង។ ជំងឺនេះជារឿយៗត្រូវការការព្យាបាលរយៈពេលវែង។ បន្ថែមពីលើការព្យាបាលតាមវេជ្ជបញ្ជា អ្នកជំងឺត្រូវបង្កើតបរិយាកាសរស់នៅល្អ ជៀសវាងការត្រជាក់ សំណើមយូរ និងមានរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ របបអាហារ បែបវិទ្យាសាស្ត្រ អាចជួយកាត់បន្ថយការរលាក ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងស្លសស្តើង ដើម្បីនាំមកនូវការព្យាបាលប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។

យោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិត Le Thi Hiep - អ្នកឯកទេស ENT ដើម្បីឱ្យមានរបបអាហារមានតុល្យភាពអ្នកត្រូវញ៉ាំបន្លែនិងផ្លែឈើជាច្រើនប្រភេទ។ បន្លែបៃតង ដូចជា ស្ពៃខ្មៅ ម៉ាឡាបា ស្ពៃខ្មៅ ស្ពៃចិន ស្ពៃក្តោប ... អ្នកគួរតែញ៉ាំបន្លែពណ៌លឿង ១-៣ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ដូចជា ល្ហុង ល្ពៅ ការ៉ុត... ដើម្បីបន្ថែមវីតាមីន A ក្នុងទម្រង់ជាប្រូវីតាមីន A ដើម្បីជួយការពាររាងកាយ។

អ្នកដែលមានជំងឺរលាក sinusitis គួរតែមានរបបអាហារបែបវិទ្យាសាស្ត្រដែលអាចជួយកាត់បន្ថយការរលាក និងពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។

អ្នកដែលមានជំងឺរលាក sinusitis គួរតែទទួលទានគ្រឿងទេសឲ្យបានច្រើនដូចជា ខ្ទឹមបារាំង ខ្ញី ខ្ទឹមស... សម្បូរទៅដោយអង់ទីប៊ីយ៉ូទិករុក្ខជាតិ និងត្រីដែលមានអូមេហ្គា 3 ដែលជួយការពារប្រតិកម្មរលាក។ បង្កើនការទទួលទានផ្លែឈើដែលសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C ដូចជា ត្របែក គីវី ក្រូចថ្លុង ក្រូច ក្រូចឃ្វិច ក្រូចឆ្មា ... ដើម្បីបង្កើនភាពស៊ាំរបស់រាងកាយ។

អ្នកដែលមានជំងឺរលាក sinusitis ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងការរក្សាកំដៅខ្លួន។ នៅរដូវត្រជាក់ គេត្រូវផឹកទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ញ៉ាំអាហារក្តៅៗ ផឹកតែរុក្ខជាតិ (តែខ្ញី, តែជីអង្កាម, តែ chamomile...) ដែលមានប្រសិទ្ធភាពបន្ធូរភ្នាសច្រមុះ និងកាត់បន្ថយការតឹងច្រមុះ។ នៅក្នុងឱសថបូព៌ា អាហារដែលមានឥទ្ធិពលក្តៅឧណ្ហៗជួយពង្រឹងសុខភាពធម្មជាតិនៃប្រហោងឆ្អឹង ហើយក៏មានឥទ្ធិពលល្អក្នុងការកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃការកកស្ទះ សម្អាតច្រមុះ និងធ្វើឱ្យងាយស្រួលដកដង្ហើម។

វេជ្ជបណ្ឌិត Le Thi Hiep បានកត់សម្គាល់ថា អ្នកជំងឺមិនគួរប្រើថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចតាមអំពើចិត្តដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជាពីវេជ្ជបណ្ឌិត ដើម្បីជៀសវាងការធន់នឹងថ្នាំ។ លើសពីនេះ អ្នកជំងឺក៏ត្រូវមានរបៀបរស់នៅសមរម្យ និងរបៀបហាត់ប្រាណ បង្កើតបរិយាកាសរស់នៅល្អ ស្អាត និងមានខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ ដើម្បីជួយការពារជំងឺកុំឱ្យកើតមានឡើងវិញ និងអូសបន្លាយពេលយូរ។

2. អាហារដែលកាត់បន្ថយការរលាក និងជួយបន្ថយរោគសញ្ញារលាក sinusitis

មានវិធីសាស្រ្តធម្មជាតិមួយចំនួនដែលអាចជួយបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ជួយបន្ថយការឈឺចាប់ និងរោគសញ្ញាប្រហោងឆ្អឹង។ លើសពីនេះ ការទទួលទានអាហារត្រឹមត្រូវអាចកាត់បន្ថយការរលាក ដែលជាមូលហេតុនៃបញ្ហាប្រហោងឆ្អឹង។

នេះគឺជាអាហារមួយចំនួនដែលផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមដែលអាចកាត់បន្ថយការរលាកក្នុងរាងកាយ បង្កើនភាពស៊ាំទៅនឹងបាក់តេរី សម្អាតរន្ធច្រមុះ និងធ្វើឱ្យដកដង្ហើមបានស្រួល។

២.១. ទឹក​ជួយ​បន្ថយ​ស្លេស្ម និង​កាត់បន្ថយ​រោគសញ្ញា​រលាក​ប្រហោង​ឆ្អឹង

នៅពេលដែលអ្នកមានជំងឺរលាក sinusitis សូមពិសាទឹកឱ្យបានញឹកញាប់ពេញមួយថ្ងៃ។ ទឹក​អាច​ជួយ​បញ្ចេញ​ស្លស ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​វា​ងាយ​ស្រួល​ក្នុង​ការ​បង្ហូរ​ចេញ​ពី​ប្រហោង​ឆ្អឹង​របស់​អ្នក។ លើសពីនេះ ទឹកជួយបន្ធូរបំពង់កស្ងួត និងឈឺបំពង់ក ដែលជារឿយៗអមជាមួយជំងឺរលាក sinusitis ។ ដូច្នេះ ចូរ​រក្សា​ដប​ទឹក​ជាប់​ខ្លួន​គ្រប់ពេល។

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Le Thi Hiep អ្នកដែលមានជំងឺរលាក sinusitis ត្រូវការផឹកទឹកឆ្អិនឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ (ប្រហែល 2 លីត្រ/ថ្ងៃ កាន់តែច្រើនគឺប្រសើរជាង) បែងចែកជាច្រើនដង។ ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ជួយឱ្យស្លេសស្តើង របូតស្រទាប់ច្រមុះក្រាស់ និងបង្កើតជាបណ្តាញច្បាស់លាស់ ដោយហេតុនេះ រាងកាយអាចក្អកស្លេស្មបានយ៉ាងងាយ និងបណ្តេញភាពកខ្វក់ចេញ។

ជៀសវាងជាតិកាហ្វេអ៊ីន ជាតិអាល់កុល ឬភេសជ្ជៈមានជាតិស្ករ ព្រោះសារធាតុទាំងនេះអាចធ្វើឱ្យរោគសញ្ញាប្រហោងឆ្អឹងកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។

២.២. ភេសជ្ជៈក្តៅនិងស៊ុប

ភេសជ្ជៈក្តៅ និងស៊ុបជាប្រពៃណីជាឱសថដ៏ល្អនៅពេលដែលយើងមានអារម្មណ៍មិនស្រួលខ្លួន។ ចំហាយទឹកពីភេសជ្ជៈទាំងនេះដើរតួជាសារធាតុបន្សាបធម្មជាតិ ធ្វើឱ្យស្លេសស្តើង និងធ្វើឱ្យវាងាយស្រួលដកដង្ហើម។ ទោះបីជាមិនមានភ័ស្តុតាងវិទ្យាសាស្ត្រច្រើនក៏ដោយ ភេសជ្ជៈក្តៅ និងស៊ុបអាចជួយមនុស្សឱ្យមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល។ ការសិក្សាក្នុងមន្ទីរពិសោធន៍មួយបានរកឃើញថាស៊ុបមាន់មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាកមួយចំនួន។

២.៣. តែមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក

អាកាសធាតុត្រជាក់ អ្នកត្រូវផឹកទឹកក្តៅ ញ៉ាំអាហារក្តៅៗ ផឹកតែរុក្ខជាតិ...

ដូចជាទំពាំងបាយជូរ និងស៊ុប ទឹកតែបង្កើតនូវចំហាយទឹកដែលជួយផ្លាស់ទីទឹករំអិលដើម្បីបើករន្ធច្រមុះ។ ផឹកតែរុក្ខជាតិដែលមានគ្រឿងផ្សំដូចជា ក្រូចឆ្មា cinnamon រមៀត និងខ្ញី។ ខណៈពេលដែលពួកគេមិនមែនជា panacea គ្រឿងផ្សំទាំងនេះអាចជួយបន្ថយការឈឺចាប់និងកាត់បន្ថយការរលាក។ ជាពិសេសតែបៃតងមានផ្ទុកសារធាតុ polyphenol ប្រឆាំងនឹងការរលាក ដែលអាចជួយដល់ការហើមប្រហោងឆ្អឹង។ ការផឹកតែបៃតង និងជាតិទឹកច្រើនអាចជួយបំបាត់ការឈឺក្បាលដែលបណ្តាលមកពីការខះជាតិទឹក។

២.៤. ផ្លែក្រូចឆ្មារ

ផ្លែឈើដែលសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C ជាពិសេសផ្លែក្រូចដូចជា ក្រូចឆ្មា ក្រូច ក្រូចថ្លុង និងផ្លែប៊ឺរី ជួយគាំទ្រដល់ប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ។ វីតាមីន C មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលជួយកាត់បន្ថយការរលាក និងអាចជួយឱ្យរាងកាយផលិតកោសិកាឈាមស។ ដូច្នេះ ការទទួលទានអាហារដែលមានសារធាតុចិញ្ចឹមនេះអាចមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកដែលមានការឆ្លងមេរោគប្រហោងឆ្អឹង។

២.៥. អាហារសមុទ្រ

ដោយសារតែសារធាតុចិញ្ចឹមរបស់វា ការញ៉ាំអាហារសមុទ្រអាចមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកដែលមានការឆ្លងមេរោគប្រហោងឆ្អឹង។ ជាពិសេស ត្រីសាម៉ុង និងត្រីសាឌីន សម្បូរទៅដោយអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ ដែលល្អសម្រាប់សុខភាពប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ។

អយស្ទ័រ និងក្តាមក៏ជាជម្រើសដ៏ល្អផងដែរ ដែលមានជាតិស័ង្កសីខ្ពស់។ ស័ង្កសីត្រូវបានសិក្សាជាចម្បងសម្រាប់ព្យាបាលជំងឺផ្តាសាយធម្មតា ហើយត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងមុខងារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំកាន់តែប្រសើរឡើង។ អ្នកដែលមិនបរិភោគអាហារសមុទ្រអាចសាកល្បងប្រភពស័ង្កសីផ្សេងទៀតដូចជាសាច់គោ គ្រាប់ល្ពៅ និងសណ្តែក។

អ្វី​ដែល​អាហារ​ទាំង​អស់​នេះ​មាន​ដូច​គ្នា​គឺ​សម្បូរ​ទៅ​ដោយ​សារធាតុ​ប្រឆាំង​អុកស៊ីតកម្ម និង​អូមេហ្គា ៣។ ការបន្ថែមអាហារទាំងនេះទៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកអាចធ្វើអោយស្ថានភាពប្រហោងឆ្អឹងរបស់អ្នកប្រសើរឡើង និងកាត់បន្ថយការរលាក។ វាជាការសំខាន់ក្នុងការកត់សម្គាល់ថារបបអាហារគឺគ្រាន់តែជាផ្នែកមួយនៃការព្យាបាលនៃ sinusitis ។ អ្នកជំងឺត្រូវផ្សំវាជាមួយការព្យាបាលផ្សេងទៀតតាមវេជ្ជបញ្ជារបស់គ្រូពេទ្យ។

ធៀនចូវ

ប្រភព៖ https://giadinh.suckhoedoisong.vn/5-loai-thuc-pham-nen-an-khi-bi-viem-xoang-172250311171739415.htm