ផ្លែឈើ ៥ ប្រភេទដែលជួយឱ្យថ្លើមត្រជាក់

នៅពេលដែលជួបប្រទះនឹងកំដៅក្នុងខ្លួន កើតមុន... ថ្លើមអាចជាសរីរាង្គដំបូងមួយដែលត្រូវការការថែទាំ។

ថ្លើមដែលមានសុខភាពល្អមិនត្រឹមតែជួយបន្សាបជាតិពុលក្នុងរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាថែមទាំងជួយគាំទ្រដល់ការគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាព ជំរុញការគេងឱ្យកាន់តែប្រសើរ និងធ្វើអោយសុខភាពស្បែកប្រសើរឡើងផងដែរ។ ផ្លែឈើសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងជូរៗមួយចំនួនអាចជួយដល់មុខងារថ្លើម ដោយជួយឱ្យរាងកាយត្រជាក់ និងកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃកំដៅខាងក្នុង នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Verywell Health (USA)។

ផ្លែទទឹមមានផ្ទុកសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនដែលជួយការពារកោសិកាថ្លើមពីការខូចខាត។

រូបថត៖ អាយ

ផ្លែឈើខាងក្រោមនេះត្រូវបានបង្ហាញឱ្យឃើញ តាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រ ថាអាចជួយធ្វើឱ្យរាងកាយត្រជាក់ គាំទ្រមុខងារថ្លើម និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវរោគសញ្ញាដូចជាមុន និងការគេងមិនលក់។

ផ្លែទទឹម

ផ្លែទទឹមមានផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពលដូចជា punicalagin និង ellagic acid ដែលអាចការពារកោសិកាថ្លើមពីការខូចខាត និងជំរុញសកម្មភាពរបស់អង់ស៊ីមបន្សាបជាតិពុលនៅក្នុងថ្លើម។ នៅពេលដែលថ្លើមដំណើរការកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព សមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការលុបបំបាត់ជាតិពុលក៏កើនឡើង។

ជាលទ្ធផល ភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មត្រូវបានកាត់បន្ថយ អរម៉ូនត្រូវបានគ្រប់គ្រង ហើយស្ថានភាពមុនក៏ប្រសើរឡើងផងដែរ។ លើសពីនេះ សមាសធាតុប្រឆាំងនឹងការរលាកនៅក្នុងផ្លែទទឹមជួយបន្ធូរអារម្មណ៍រាងកាយ និងជួយអ្នកឱ្យគេងលក់ស្រួលជាងមុន។

ផ្លែប៊ឺរី

ផ្លែប៊ឺរីដូចជា ស្ត្របឺរី ប៊្លូបឺរី និងរ៉ាសប៊ឺរី សម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម proanthocyanidin។ នៅពេលទទួលទាន សារធាតុចិញ្ចឹមនេះជួយពង្រីកសរសៃឈាម ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវលំហូរឈាមទៅកាន់ថ្លើម ខណៈពេលដែលក៏គ្រប់គ្រងការរំលាយអាហារ lipid និងកាត់បន្ថយការរលាកថ្លើមផងដែរ។ ផលប៉ះពាល់ទាំងអស់នេះរួមចំណែកដល់ការធ្វើឱ្យរាងកាយត្រជាក់។ លើសពីនេះ ការប្រសើរឡើងនៃកម្រិតជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាម និងលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាកអាចកាត់បន្ថយមុនអ័រម៉ូន។

ទំពាំងបាយជូរ

ទំពាំងបាយជូរ ជាពិសេសទំពាំងបាយជូរក្រហម និងពណ៌ស្វាយ សម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម polyphenol ដូចជា resveratrol។ ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថា polyphenols អាចបង្កើនមុខងារថ្លើម ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពប្រែប្រួលនៃអាំងស៊ុយលីន និងគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម និងជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាម។

ផលប៉ះពាល់ទាំងនេះជួយកាត់បន្ថយបន្ទុកមេតាបូលីសលើថ្លើម។ នៅពេលដែលកម្រិតអាំងស៊ុយលីនត្រូវបានគ្រប់គ្រងបានល្អប្រសើរ មុន ជាពិសេសមុនអ័រម៉ូន នឹងប្រសើរឡើង។

ឪឡឹក

ប្រហែល 92% នៃផ្លែឪឡឹកគឺជាទឹក។ មាតិកាទឹកដ៏ច្រើននេះជួយជំរុញការបន្សាបជាតិពុល និងធ្វើឱ្យត្រជាក់ដល់ថ្លើមកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។ លើសពីនេះ លីកូពីននៅក្នុងផ្លែឪឡឹកមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្លាំង។ ការញ៉ាំផ្លែឪឡឹកជាប្រចាំនឹងជួយរាងកាយកាត់បន្ថយកំដៅបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុនដែលបណ្តាលមកពីកំដៅខាងក្នុង។

ប៊ីតរូត

ប៊ីតរូតមានផ្ទុកសារធាតុនីត្រាត និងសារធាតុពណ៌បេតាឡែន ដែលជួយបង្កើនការផ្គត់ផ្គង់អុកស៊ីសែនទៅកាន់ថ្លើម ធ្វើអោយមុខងារបន្សាបជាតិពុលប្រសើរឡើង និងការពារកោសិកាថ្លើមពីការខូចខាត។ ថ្លើមដែលដំណើរការបានល្អជួយរក្សាតុល្យភាពអ័រម៉ូន កាត់បន្ថយមុន គ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាពរាងកាយ ជំរុញការគេងឱ្យប្រសើរឡើង និងកាត់បន្ថយការរលាកស្បែក នេះបើយោងតាម ​​​​Verywell Health ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/5-loai-trai-cay-giup-mat-gan-185250910162155946.htm