អាហារ 5 យ៉ាងជួយឱ្យដើមទ្រូងរីកធំ

ទឹកដោះគោគោ បន្លែបៃតង គ្រាប់ សណ្តែកសៀង និងអាហារសមុទ្រ គឺជាអាហារ 5 ដែលត្រូវបានណែនាំ ដើម្បីកែលម្អទំហំដើមទ្រូង។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Nguyen Phan Tu Dung អគ្គនាយកនៃមន្ទីរពេទ្យ JW (HCMC) បាននិយាយថា ដើមទ្រូងពេញលេញមិនត្រឹមតែបង្ហាញពីសុខភាពល្អប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងបញ្ជាក់ពីសម្រស់ធម្មជាតិរបស់ស្ត្រីផងដែរ។ ដូច្នេះហើយ អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំដើម្បីមានដើមទ្រូងដ៏ទាក់ទាញ គឺជាប្រធានបទដែលនារីៗជាច្រើនចាប់អារម្មណ៍។

ខាងក្រោមនេះគឺជាអាហារ៥មុខដែលលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Dung ណែនាំដើម្បីជួយធ្វើឱ្យដើមទ្រូងអ្នកកាន់តែមូល។

ទឹកដោះគោគោ

ទឹកដោះគោត្រូវបានចាត់ទុកថាជាគ្រឿងផ្សំដ៏លេចធ្លោមួយ ហើយប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ដល់ការវិវត្តនៃជាលិកាសុដន់។ សូមអរគុណដល់អ័រម៉ូន estrogen, progesterone និង prolactin ដែលអាចបង្កើនការផលិតអរម៉ូនបន្តពូជ ទឹកដោះគោរបស់គោជួយជំរុញ និងប៉ះពាល់ដល់ការវិវត្តនៃដុំពក។

បន្លែបៃតង

បន្លែបៃតងមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មធម្មជាតិច្រើន ជាតិដែក កាល់ស្យូម ហើយក៏មានផ្ទុកនូវសារធាតុ phytoestrogen តិចតួចដែលជំរុញដល់ការវិវត្តនៃជាលិកាសុដន់។ ដូច្នេះហើយ អាហារដែលសម្បូរទៅដោយបន្លែបៃតង មិនត្រឹមតែជួយពង្រឹងសុខភាពប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជួយឱ្យស្ត្រីមានដើមទ្រូងដូចប្រាថ្នាទៀតផង។

គ្រាប់

គ្រាប់ដូចជា ផ្កាឈូករ័ត្ន ល្ពៅ ស្វាយចន្ទី សណ្ដែក... ក៏ត្រូវបានចាត់ទុកថាជាអាហារដ៏ល្អសម្រាប់ការលូតលាស់សុដន់ផងដែរ។ គ្រាប់ទាំងនេះមានសមត្ថភាពបង្កើនកម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនធម្មជាតិ ជួយជំរុញការកើនឡើងនៃទំហំសុដន់។ ដូច្នេះហើយ ទម្លាប់នៃការទទួលទានគ្រាប់ធញ្ញជាតិ មិនមែនគ្រាន់តែដើម្បីបំពេញតម្រូវការអាហារប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍សំខាន់ៗដល់ការលូតលាស់សុដន់ផងដែរ។

សណ្តែកសៀង

សណ្តែកសៀងមានផ្ទុកសារធាតុ phytoestrogens ជាច្រើនដែលជះឥទ្ធិពលផ្ទាល់ដល់ការលូតលាស់សុដន់។ ទន្ទឹមនឹងនេះ សណ្តែកសៀងក៏មានផ្ទុកសារធាតុ isoflavones ដែលដើរតួជាសារធាតុប្រឆាំងនឹងការលេចឡើងនៃរ៉ាឌីកាល់សេរី។ ម្យ៉ាងវិញទៀត សារធាតុនេះក៏ការពារកោសិកាមហារីកផងដែរ។ ដូច្នេះ ការប្រើសណ្តែកសៀងជាប្រចាំគឺជាវិធានការមួយដែលនាំមកនូវផលប៉ះពាល់យ៉ាងច្បាស់ដល់សុដន់។

អាហារសមុទ្រ

អាហារសមុទ្រមួយចំនួនដូចជាបង្គា ត្រី ក្តាម និងសារ៉ាយសមុទ្រមានផ្ទុកម៉ង់ហ្គាណែសខ្ពស់។ សារធាតុផ្សំនេះពេលស្រូបចូលក្នុងរាងកាយនឹងជំរុញដល់ការផលិតអ័រម៉ូនភេទដែលប៉ះពាល់ដល់ការវិវឌ្ឍនៃដុំសាច់។ ដូច្នេះហើយ ស្ត្រីគួរតែបង្កើនមុខម្ហូបគ្រឿងសមុទ្រក្នុងមុខម្ហូបប្រចាំថ្ងៃ ដើម្បីជួយធ្វើឱ្យដើមទ្រូងកាន់តែរីក។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ បើតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Dung ការញ៉ាំគ្រាន់តែជួយបង្កើនទំហំសុដន់ដល់កម្រិតមួយប៉ុណ្ណោះ ហើយមិនអាចនាំមកនូវលទ្ធផលល្អឥតខ្ចោះនោះទេ។ ទន្ទឹមនឹងនោះ វិធីសាស្ត្រនេះតម្រូវឱ្យបុគ្គលនោះត្រូវតស៊ូឱ្យបានយូរ ទើបឃើញប្រសិទ្ធភាពច្បាស់លាស់។

អាមេរិក និងអ៊ីតាលី

ប្រភពតំណ