អាហារ ៥ មុខជួយធ្វើឲ្យដើមទ្រូងធំជាងមុន.

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_1]

ទឹកដោះគោ បន្លែស្លឹកបៃតង គ្រាប់ធញ្ញជាតិ សណ្តែកសៀង និងអាហារសមុទ្រ គឺជាអាហារប្រាំប្រភេទដែលត្រូវបានណែនាំសម្រាប់កែលម្អទំហំដើមទ្រូង។

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត ង្វៀន ផាន់ ទឺ យុង អគ្គនាយកមន្ទីរពេទ្យ JW (ទីក្រុងហូជីមិញ) ដើមទ្រូងពេញមិនត្រឹមតែឆ្លុះបញ្ចាំងពីសុខភាពល្អប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងបញ្ជាក់ពីសម្រស់ធម្មជាតិរបស់ស្ត្រីផងដែរ។ ដូច្នេះ អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំដើម្បីមានដើមទ្រូងទាក់ទាញគឺជាប្រធានបទដែលស្ត្រីជាច្រើនចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំង។

ខាងក្រោមនេះជាអាហារ ៥ មុខដែលលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Dung ណែនាំដើម្បីជួយធ្វើឱ្យសុដន់របស់អ្នកពេញណែន។

ទឹកដោះគោ

ទឹកដោះគោត្រូវបានចាត់ទុកថាជាសមាសធាតុលេចធ្លោមួយក្នុងចំណោមសមាសធាតុលេចធ្លោដែលប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ដល់ការអភិវឌ្ឍជាលិកាសុដន់។ អរគុណចំពោះមាតិកាអ៊ឹស្ត្រូសែន ប្រូហ្សេស្តេរ៉ូន និងប្រូឡាក់ទីន ដែលអាចបង្កើនការផលិតអរម៉ូនបន្តពូជ ទឹកដោះគោជួយជំរុញ និងជះឥទ្ធិពលដល់ការលូតលាស់សុដន់។

បន្លែបៃតង

បន្លែបៃតងមានផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មធម្មជាតិជាច្រើន ជាតិដែក និងកាល់ស្យូម ក៏ដូចជាសារធាតុ phytoestrogens ក្នុងបរិមាណតិចតួចដែលជំរុញការលូតលាស់ជាលិកាសុដន់។ ដូច្នេះ របបអាហារដែលសម្បូរទៅដោយបន្លែបៃតងមិនត្រឹមតែធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពទូទៅប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជួយស្ត្រីឱ្យសម្រេចបានទំហំសុដន់ដែលពួកគេចង់បានផងដែរ។

គ្រាប់

គ្រាប់ធញ្ញជាតិដូចជាគ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន គ្រាប់ល្ពៅ គ្រាប់ស្វាយចន្ទី និងសណ្តែកដី ក៏ត្រូវបានចាត់ទុកថាជាអាហារល្អសម្រាប់ការលូតលាស់សុដន់ផងដែរ។ គ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងនេះអាចបង្កើនកម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនធម្មជាតិ ដែលជំរុញការលូតលាស់សុដន់។ ដូច្នេះ ការញ៉ាំអាហារសម្រន់គ្រាប់ធញ្ញជាតិមិនត្រឹមតែជាការបំពេញចំណង់អាហាររបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍សំខាន់ៗសម្រាប់ការលូតលាស់សុដន់ផងដែរ។

សណ្តែកសៀង

សណ្តែកសៀងមានផ្ទុកសារធាតុ phytoestrogens ជាច្រើនដែលប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ដល់ការលូតលាស់សុដន់។ លើសពីនេះ សណ្តែកសៀងមានផ្ទុកសារធាតុ isoflavones ដែលដើរតួជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងរារាំងការលូតលាស់របស់កោសិកាមហារីក។ ដូច្នេះ ការទទួលទានសណ្តែកសៀងជាប្រចាំគឺជាវិធីសាស្ត្រមួយដែលអាចផ្តល់លទ្ធផលគួរឱ្យកត់សម្គាល់សម្រាប់ការលូតលាស់សុដន់។

អាហារសមុទ្រ

អាហារសមុទ្រមួយចំនួនដូចជា បង្គា ត្រី សំបកខ្យង និងសារ៉ាយសមុទ្រមានផ្ទុកម៉ង់ហ្គាណែសក្នុងកម្រិតខ្ពស់។ នៅពេលដែលស្រូបចូលទៅក្នុងរាងកាយ សមាសធាតុនេះជំរុញការផលិតអរម៉ូនភេទ ដែលប៉ះពាល់ដល់ការលូតលាស់សុដន់។ ដូច្នេះ ស្ត្រីគួរតែបង្កើនការទទួលទានអាហារសមុទ្រនៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ ដើម្បីជួយសម្រេចបាននូវសុដន់ធំ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Dung របបអាហារគ្រាន់តែជួយកែលម្អទំហំសុដន់បានខ្លះប៉ុណ្ណោះ ហើយមិនអាចផ្តល់លទ្ធផលល្អឥតខ្ចោះនោះទេ។ លើសពីនេះ វិធីសាស្ត្រនេះតម្រូវឱ្យមានការតស៊ូក្នុងរយៈពេលយូរដើម្បីមើលឃើញប្រសិទ្ធភាពគួរឱ្យកត់សម្គាល់។

អាមេរិក និង អ៊ីតាលី

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_២]
តំណភ្ជាប់ប្រភព