អាហារ​មាន​ជាតិ​សរសៃ​ខ្ពស់ ៦ មុខ​ល្អ​សម្រាប់​កុមារ

ជាតិសរសៃរបស់កុមារត្រូវការផ្លាស់ប្តូរទៅតាមអាយុ។ ក្មេងអាយុ 1-3 ឆ្នាំត្រូវការ 14-19 ក្រាម, អាយុ 4-8 ឆ្នាំនិងលើសពីនេះត្រូវការ 25 ក្រាម, អាយុ 9 ឆ្នាំឡើងទៅត្រូវការជាតិសរសៃ 25 ទៅ 31 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។

ផ្លែស្វាយ សម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃ វីតាមីន A, C និងប៉ូតាស្យូម។ ប៉ូតាស្យូមគឺជាសមាសធាតុសំខាន់នៃកោសិកាដែលជួយគ្រប់គ្រងចង្វាក់បេះដូង។ កុមារអាចផឹកទឹកស្វាយ ទឹកក្រឡុក ឬញ៉ាំផ្លែឈើទាំងមូល។

ប្រភពតំណ: https://vnexpress.net/6-thuc-pham-giau-chat-xo-tot-cho-tre-4649114.html