ជាមួយនឹងអាកាសធាតុក្តៅធម្មតាក្នុងរដូវ Tieu Man សំណើមខ្ពស់ ភាពធន់នឹងចុះខ្សោយយ៉ាងងាយ។ ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង សរសៃឈាម និងសម្ពាធឈាម ជំងឺស្បែក... ងាយនឹងកើត។ ដើម្បីពង្រឹងសុខភាព មនុស្សគ្រប់រូបគួរទទួលទាន និងសំដៅលើមុខម្ហូបដ៏ឆ្ងាញ់ពីអាហារដែលមានជីវជាតិ ដូចដែលបានណែនាំដោយអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ។
1. ស្ត្រីដែលមានជំងឺ Menorrhagia គួរតែបង្កើនការទទួលទានផ្លែក្រូចថ្លុង។
ក្រូចថ្លុង មានជាតិទឹកច្រើន ល្វីងបន្តិច មានប៉ូតាស្យូម សូដ្យូម វីតាមីន P... ជាផ្លែឈើដែលល្អសម្រាប់ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង កម្ចាត់កូលេស្តេរ៉ុលក្នុងសរសៃឈាម និងបន្សាបជាតិពុលបានយ៉ាងល្អ។
មុខម្ហូបដែលបានណែនាំ៖
+ ទឹកក្រូចត្លុង និងបង្គា៖ ផ្សំក្រូចថ្លុង បង្គាចំហុយ ស្លឹកខ្ទឹម និងទឹកក្រូចឆ្មា ដើម្បីបង្កើតជាអាហារសម្រន់ដែលមានកាឡូរីទាប។
+ ទឹកក្រូចថ្លុងសុទ្ធ៖ ផឹករៀងរាល់ព្រឹក ជួយកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាម សម្អាតថ្លើម និងបង្កើនភាពធន់។
2. ប៉េងប៉ោះ
ប៉េងប៉ោះគឺជាផ្លែឈើដែលមានវីតាមីន A, C និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏ខ្លាំងក្លាដែលជួយពង្រឹងភាពស៊ាំ។ ជាពិសេសសារធាតុពណ៌ក្រហមនៅក្នុងប៉េងប៉ោះមានប្រសិទ្ធភាពការពារសរសៃឈាម និងកោសិកា ជំរុញអុកស៊ីតកម្ម និងកាត់បន្ថយអត្រានៃជំងឺមហារីក។
ប៉េងប៉ោះដុតជាមួយឈីស
មុខម្ហូបដែលបានណែនាំ៖
+ ស៊ុបប៉េងប៉ោះ និងឆ្អឹង៖ អាហារសម្បូរវីតាមីន ងាយរំលាយ។
+ ប៉េងប៉ោះដុតជាមួយឈីស៖ ជាមុខម្ហូបសាមញ្ញៗ ប៉ុន្តែទាក់ទាញ ដោយរក្សាបាននូវរសជាតិ និងតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភរបស់វា។
3. ការ៉ុត
ការ៉ុតជួយកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិបារតក្នុងឈាម ការពារអ៊ីយ៉ុងបារតមិនឱ្យចូលទៅក្នុងបេះដូងតាមរយៈឈាម ជួយការពារបេះដូង។ ប្រភពដ៏សម្បូរបែបនៃវីតាមីន A ក៏ជួយកែលម្អសុខភាព ប្រឆាំងនឹងការរលាក និងការពារជំងឺមហារីកផងដែរ។
មុខម្ហូបដែលបានណែនាំ៖
+ទឹកក្រឡុកទឹកក្រូច៖ ស្រស់ស្រាយ ផ្តល់វីតាមីន A និង C ស័ក្តិសមសម្រាប់អ្នកដែលមានការងារស្ត្រេស។
+ ការ៉ុត បំពងជាមួយផ្សិតត្រចៀកឈើ៖ ស្រាល ងាយស្រួលធ្វើ ល្អសម្រាប់រំលាយអាហារ និងថ្លើម។
4. Jujube
នៅក្នុងឱសថបូព៌ា jujube ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាឱសថដ៏មានតម្លៃ។ ការប្រើប្រាស់ jujube ក្នុងការចម្អិនអាហារជួយបន្ថែមសារធាតុចិញ្ចឹមដល់រាងកាយ ស្តារថ្លើម សម្លាប់មេរោគ មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងអាឡែស៊ី និងជួយគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
មុខម្ហូបដែលបានណែនាំ៖
+តែ Jujube និង Wolfberry Beauty Tea៖ ជាបង្អែមដែលផ្តល់ថាមពលដល់ឈាម។
+ មាន់ចំហុយជាមួយជីជូ៖ ជាមុខម្ហូបដែលមានជីវជាតិជួយបង្កើនភាពរស់រវើក ល្អណាស់សម្រាប់អ្នកដែលទើបនឹងជាសះស្បើយពីជំងឺ។
5. សណ្តែកក្រហម
ក្នុងអំឡុងពេលនៃពន្លឺព្រះអាទិត្យ Xiaoman មនុស្សគួរតែញ៉ាំសណ្តែកក្រហមឱ្យបានច្រើនដើម្បីបំបាត់ទុក្ខសោក និងមិនស្រួល ជាពិសេសនៅពេលថ្ងៃត្រង់ ព្រោះនេះជាពេលដែល 'ភ្លើងបេះដូង' ខ្លាំងបំផុត ហើយមនុស្សងាយនឹងកើតទុក្ខ។
អាកាសធាតុក្តៅក្នុងរដូវ Tieu Man គួរផឹកទឹកសណ្តែកក្រហមដើម្បីអោយត្រជាក់។ រូបថត TL
មុខម្ហូបដែលបានណែនាំ៖
+ បបរសណ្តែកក្រហម៖ សម្បូរជាតិសរសៃ ល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាមខ្ពស់ និងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។
+ ទឹកសណ្តែកក្រហម៖ ភេសជ្ជៈបញ្ចុះទឹកនោម ធ្វើឱ្យរាងកាយត្រជាក់ កាត់បន្ថយភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត។
6. Cherry
Cherries មានជាតិដែកច្រើនជំរុញការដឹកជញ្ជូនអុកស៊ីសែននៅក្នុងឈាមពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ លើសពីនេះ ប្រូតេអ៊ីន វីតាមីន C វីតាមីន B... នៅក្នុងផ្លែឆឺរីគឺល្អខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការថែរក្សាស្បែក។ ពេលវេលារបស់ Tieu Man គឺអំណោយផលសម្រាប់ការរីកលូតលាស់នៃបាក់តេរី និងផ្សិត ក្នុងពេលជាមួយគ្នានោះ ញើសច្រើននឹងបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ស្បែក។ មនុស្សអាចរៀបចំអាហារ និងភេសជ្ជៈជាមួយ cherries ដើម្បីបង្កើនសុខភាពដូចជា៖
+ Cherry – banana smoothie: បង្កើនថាមពលពេលព្រឹក ជួយរំលាយអាហារ និងធ្វើអោយស្បែកភ្លឺថ្លា។
+ យៈសាពូនមីធ្វើនៅផ្ទះ៖ អាចរក្សាទុកបានយូរ សាកសមធ្វើជាម្ហូបសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក ឬបង្អែម។
ក្នុងអំឡុងពេលនៃព្រះអាទិត្យ Xiaoman អ្វីៗទាំងអស់លូតលាស់យ៉ាងខ្លាំងក្លា ហើយរាងកាយរបស់មនុស្សក៏ត្រូវការសារធាតុចិញ្ចឹមបន្ថែមទៀតផងដែរ។ នៅពេលដែលសីតុណ្ហភាពកើនឡើង ប្រជាពលរដ្ឋគួរតែទទួលទានអាហារស្រាលៗដែលមានឥទ្ធិពលត្រជាក់ដូចជា៖ បូបូ សណ្តែកខៀវ មឹក ត្រសក់ ត្រសក់ ត្រសក់ ស្លឹកត្រចៀកឈើ ឫសឈូក ការ៉ុត ប៉េងប៉ោះ ឪឡឹក យ៉ាអួ ត្រីងៀត ជាដើម លើសពីនេះ ប្រជាពលរដ្ឋក៏ត្រូវចៀសវាងអាហារមានជាតិខាញ់ដែលបង្កឱ្យក្តៅ និងភេសជ្ជៈត្រជាក់ផងដែរ។
ប្រភព៖ https://giadinh.suckhoedoisong.vn/6-thuc-pham-vang-cho-suc-khoe-tim-mach-va-goi-y-mon-ngon-de-lam-tai-nha-nen-an-trong-tiet-khi-tieu-man-172250528164912
Kommentar (0)