
ព្រឹត្តិបត្រព័ត៌មាន "អាកាសធាតុខាងក្នុង"
ពាក្យបញ្ជាគឺ៖ «សួរខ្ញុំថា «អាកាសធាតុខាងក្នុង» យ៉ាងម៉េចដែរថ្ងៃនេះ។ ប្រើពាក្យឧតុនិយមដូចជា សម្ពាធខ្ពស់ ភ្លៀងធ្លាក់រាយប៉ាយ ពន្លឺថ្ងៃស្រាលៗ អ័ព្ទ ឬផ្គររន្ទះ ដើម្បីជួយខ្ញុំពិពណ៌នាអំពីអារម្មណ៍»។
សុន្ទរកថានៅក្នុងបន្ទប់ផ្លាស់សំលៀកបំពាក់
ពាក្យបញ្ជា៖ «ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំបរាជ័យនៅថ្ងៃនេះដោយសារតែ (ហេតុផល)។ ស្រមៃថាអ្នកជាគ្រូបង្វឹក លំដាប់ពិភពលោក កំពុងនិយាយជាមួយក្រុមរបស់អ្នកក្នុងអំឡុងពេលសម្រាកពាក់កណ្តាលម៉ោង។ កុំមានភាពវិជ្ជមានពេក។ ទទួលស្គាល់ការលំបាក ប៉ុន្តែជួយខ្ញុំឱ្យមានស្មារតីឡើងវិញសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក»។
នេះគឺជាពាក្យបញ្ជាដែលខ្ញុំតែងតែប្រើបន្ទាប់ពីថ្ងៃធ្វើការដ៏តានតឹង។ បញ្ញាសិប្បនិម្មិតមិនអាចជំនួសមិត្តភក្តិ គ្រូបង្វឹក ឬអ្នកព្យាបាលបានទេ។ ប៉ុន្តែនៅទីបញ្ចប់ នៅពេលដែលវាយឺតពេលក្នុងការហៅទូរស័ព្ទទៅនរណាម្នាក់ ពាក្យបញ្ជានេះជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ថាខ្លួនឯងតិចជាងមុន។
ពាក្យបញ្ជា "ស្តាប់ខ្ញុំ"
ពាក្យបញ្ជា៖ «ខ្ញុំនឹងបញ្ចេញអារម្មណ៍អំពីថ្ងៃនេះក្នុងរយៈពេលបីនាទី។ កុំផ្តល់ដំណោះស្រាយ។ គ្រាន់តែសង្ខេបអ្វីដែលអ្នកបានឮ ចង្អុលបង្ហាញពីតម្លៃដែលខ្ញុំហាក់ដូចជាចាប់អារម្មណ៍ ហើយបន្ទាប់មកប្រាប់ខ្ញុំថា 'ខ្ញុំកំពុងស្តាប់ ហើយវាពិតជាហត់នឿយណាស់'»។
ប្រើពាក្យបញ្ជានេះនៅពេលអ្នកគ្រាន់តែចង់ឱ្យគេស្តាប់។ ជារឿយៗ doomscrolling គឺជាទម្រង់នៃការផ្លាស់ទីលំនៅអារម្មណ៍។ យើងមិនគ្រាន់តែស្វែងរកព័ត៌មានប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែយើងកំពុងស្វែងរកការផ្ទៀងផ្ទាត់ ការរំខាន ឬវិធីដើម្បីបញ្ចេញភាពតានតឹង។
តម្រងស្តូអ៊ីក
ពាក្យបញ្ជា៖ «ខ្ញុំកំពុងតែថប់បារម្ភយ៉ាងខ្លាំងអំពី (ស្ថានភាព)។ សូមជួយខ្ញុំធ្វើសារពើភ័ណ្ឌដោយស្ងប់ស្ងាត់។ ចែកគំនិតរបស់ខ្ញុំជាពីរជួរឈរ៖ «រឿងដែលខ្ញុំអាចគ្រប់គ្រងបាន» និង «រឿងដែលនៅសល់»។ បន្ទាប់មក សូមផ្តល់ផែនការសកម្មភាព និងការរំលឹកដើម្បីជួយខ្ញុំឱ្យស្ងប់ចិត្ត»។
ពាក្យបញ្ជានេះស្ទើរតែដើរតួជាកុងតាក់ប្រឆាំងនឹងការថប់បារម្ភសម្រាប់ការថប់បារម្ភពេលយប់។ ការថប់បារម្ភពេលយប់ច្រើនតែរីកចម្រើនក្នុងភាពមិនប្រាកដប្រជា។ នៅពេលដែលអ្វីៗមិនច្បាស់លាស់ ខួរក្បាលទំនងជាបង្កើតសេណារីយ៉ូអនាគតដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចជាបន្តបន្ទាប់។
"សារមន្ទីរនៃសេចក្តីរីករាយតូចៗ"
ការណែនាំ៖ «សួរខ្ញុំពីពេលវេលាតូចៗ និងរីករាយចំនួនបីពីថ្ងៃនេះ បន្ទាប់មកសរសេរការពិពណ៌នាខ្លីៗសម្រាប់ពេលវេលានីមួយៗ ដូចជាវាជាវត្ថុតាងនៅក្នុងសារមន្ទីរនៃជីវិតដែលមានតម្លៃរស់នៅ»។
នេះជារបៀបសរសេរកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃអំពីការដឹងគុណដោយមិនចាំបាច់មានអារម្មណ៍រំជួលចិត្ត ឬនិយាយដដែលៗពេក។ ជំនួសឱ្យការសរសេរអ្វីមួយដែលមានលក្ខណៈទូទៅដូចជា "ខ្ញុំដឹងគុណចំពោះក្រុមគ្រួសាររបស់ខ្ញុំ" សូមសាកល្បងសរសេរថា "ឮកូនខ្ញុំសើចនៅក្នុងបន្ទប់បន្ទាប់" ឬ "ការញ៉ាំកាហ្វេទឹកកកលើកដំបូងនៅព្រឹកថ្ងៃសៅរ៍ដ៏យឺតមួយ"។
ពិធីសាសនា "បិទថ្ងៃ"
ពាក្យបញ្ជា៖ «ខ្ញុំនឹងរាយបញ្ជីកិច្ចការ និងកង្វល់ទាំងអស់ដែលមិនទាន់បានបញ្ចប់ ដែលជាប់គាំងនៅក្នុងក្បាលរបស់ខ្ញុំ។ បន្ទាប់ពីខ្ញុំសរសេរចប់ សូមប្រាប់ខ្ញុំថា៖ «ខ្ញុំបានកត់ត្រាទុកទាំងនេះហើយ។ ពួកវាមានសុវត្ថិភាព។ អ្នកលែងមានអ៊ីនធឺណិតជាផ្លូវការហើយ»។ បន្ទាប់មក សូមណែនាំខ្ញុំអំពីលំហាត់ដកដង្ហើមខ្លីមួយ»។
"ផតខាសបញ្ច្រាស"
ការណែនាំ៖ “ដើរតួជាអ្នកសម្ភាសន៍ស៊ីជម្រៅ ហើយសួរខ្ញុំសំណួរបីអំពីថ្ងៃនេះ។ ផ្តោតលើការរីកចម្រើន កំហុស និងការចង់ដឹងចង់ឃើញ”។
នៅពេលអ្នកឆ្លើយសំណួរដូចជាអ្នកកំពុងត្រូវបានសម្ភាសន៍ បញ្ហាប្រចាំថ្ងៃហាក់ដូចជាតូចជាងមុនភ្លាមៗ។ ឧទាហរណ៍ អ្នកប្រហែលជាមានភាពតានតឹងដោយសារតែអ្នកបាននិយាយអ្វីមួយដែលគួរឱ្យអស់សំណើចនៅក្នុងកិច្ចប្រជុំ។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកសរសេរវាជាការឆ្លើយតបសម្ភាសន៍ វាហាក់ដូចជាមិនធ្ងន់ធ្ងរដូចអ្វីដែលអ្នកគិតដំបូងឡើយ។
មានវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីធ្វើការប្រៀបធៀប៖ ប្រសិនបើបញ្ហាគឺ "២ + ២" អ្នកអាចធ្វើវាដោយបញ្ញា។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើបញ្ហាគឺ "៣៣,៩៨៧ - ៤៦៩" អ្នកប្រហែលជាត្រូវការប៊ិច និងក្រដាស។
ដូចគ្នានេះដែរចំពោះការសរសេរកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ។ រឿងសាមញ្ញៗអាចដោះស្រាយបាននៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែមានថ្ងៃដែលអ្នកគិតច្រើនពេក អារម្មណ៍របស់អ្នកច្របូកច្របល់ពេក ហើយបញ្ហាកកកុញខ្លាំងពេក ដែលអ្នកត្រូវដកវាចេញពីក្បាលរបស់អ្នក សរសេរវាចុះនៅលើក្រដាស ហើយបន្ទាប់មកអ្នកអាចមើលឃើញវាយ៉ាងច្បាស់។
ពាក្យបញ្ជា AI មួយចំនួនមិនអាចដោះស្រាយបញ្ហាគេង ឬការថប់បារម្ភរបស់អ្នកទាំងអស់បានទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពួកវាអាចជំនួសទម្លាប់អាក្រក់ជាមួយនឹងទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អជាង។ ជំនួសឱ្យការបញ្ចប់ថ្ងៃជាមួយនឹងព័ត៌មានច្របូកច្របល់ អ្នកអាចបញ្ចប់វាដោយការយល់ដឹងអំពីខ្លួនអ្នកឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើងបន្តិច។ ហើយពេលខ្លះ នោះហើយជាអ្វីទាំងអស់ដែលត្រូវការដើម្បីគេងលក់ស្រួលជាងមុន។
(យោងតាមការណែនាំរបស់ Tom)
ប្រភព៖ https://vietnamnet.vn/7-cau-lenh-chatgpt-giup-reset-tinh-than-cuoi-ngay-2521640.html







Kommentar (0)